Görkorcsolya hatékonyan és eredményesen

Ma több ember választja aktív, inkább biciklizni, görkorcsolyák és több időt töltenek a szabadban. És van egy logikus magyarázat az, hogy amikor egy férfi tölti a maximális energiát és egyúttal élvezze azt, a teste képes pihenni, amennyire csak lehetséges, az aktív sport.

Ebben a cikkben:

  • Mi az előnye a görkorcsolya?
  • A pszichológiai aspektusa Korcsolyázás
  • Ruházat korcsolyázás
  • Előnyök a nők és hogyan kell kiválasztani a görkorcsolya?

Az előnyök a görkorcsolya

Miután aktív terhelés jelentkezik a teljes test relaxációs szakasz ad egy személy egy jó éjszakai alvás, és hogy ennek megfelelően, ez pozitív hatással van az általános egészségi állapot. Így van egyfajta hasznos szokás, hogy segít pihenni, szívesen időt tölteni a barátaival, és pozitív hatással van az ábrán.

Kiválasztása a korcsolyázás, mint egy kellemes és hasznos időtöltés, akkor biztosan a helyes választás. És nem számít, milyen célt szeretne elérni, csak van egy jó ideje, vagy erősíti a test révén a fizikai aktivitás. De valahogy segítségével görkorcsolya lehet elérni kellemes eredményeket.

Görkorcsolya hatékonyan és eredményesen

A hasznos korcsolyázás szempontjából sport és számok:

    Photo Egészség 2017: Görkorcsolya hatékonyan és eredményesen

    • Megnövekedett kardiovaszkuláris állóképesség és a légutakat. Ez akkor fordul elő, ha bizonyos funkciók, például többet fognak kapni a lovaglás nem csak tökéletesen sík felület nélkül lejtők és dombok, és kanyargós terepen. Aztán ott van a sokkal nehezebb állóképességi edzés, többek között hasznos, hogy végre minden igénytelen trükköt görkorcsolya, amelyek nem igényelnek fokozott képzés és gyakorlatilag ártalmatlan.
    • A szervezet gyorsan megkapja a rugalmasság és a plaszticitás. Annak érdekében, hogy fokozatosan a vonat a rugalmasságot kell kezdeni rövid ülések, fokozatosan növelve a távolságot és irányíthatóság. Így anélkül, hogy egy erős terhelés, fokozatosan szert rugalmasság és jobban bízik, hogy a görkorcsolya.
    • Harden szinte minden izom és a test hamar szép alakja. Ha ez volt a cél, meg kell jegyezni, hogy amikor a lovaglás görkorcsolya közepes sebességgel 30 percig éget 280 kalóriát. Gyorsaságának növelésével, akkor növeli az elégetett kalóriák számát. Hogy fokozza a hatást, meg kell rendesen enni, növeli a bevitt szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok.

    Pszichológiai mentesítési és megszüntetése fáradtság, amikor lovaglás görkorcsolya

    • Hogy elvonja a munka az írás egy távú problémák, vagy az otthoni problémák, akkor választhat, görkorcsolya, mint egy kiváló antidepresszáns. Sőt, ha bebizonyosodik, hogy az aktív fizikai tevékenységek, mint a görkorcsolya szabadul hormonok az öröm, amely blokkolja a fáradtságot és segít a test félre, és ráhangolódni egy új szemlélet, hogy egyik vagy másik kritikus helyzetet. Egyszerűen fogalmazva, ez segít, hogy nézd meg a helyzetet egy másik irányból, és csökkenti az apatikus hozzáállást.
    • Ezen túlmenően, a kommunikáció a kortársakkal meghatározza a pozitív hangulat, és javítsa a barátságos és pin, ami pozitív hatással van az önbecsülés, és segít, hogy új barátokat, és javítja a vezetői képességek.
    • Nap után a friss levegőt az emberek, akik törődnek a hobbija, akkor feltöltheti a pozitív hangulat és mozgassa az egész héten. Mi növeli a hatékonyságát és minőségét, a munkájukat.

    Hogyan öltözni, hogy jól érzik magukat, amikor lovaglás görkorcsolya?

    Egészség: Görkorcsolya hatékonyan és eredményesen

    Görkorcsolya lehetséges bármikor, meleg időben szabadtéren ösvényein a parkban, és a felhős időjárás egy speciális rollerdromes. A lényeg az, hogy a ruhák nem korlátozza mozgását, meleg volt, és lehetett védekezni esetén esik, de ebben az esetben az esemény különleges védelmet, amely kiválóan alkalmas kezdőknek.

    • Amikor lovaglás a friss levegőt a forró évszakban elég rövid nadrág vagy leggings lányoknak és bricsesznadrág vagy rövid nadrág. A felső lehetnek kívánatosak vagy garbó póló, rövid ujjú. Gyermek ruha szinte ugyanaz, csak még mindig szükség van a jelenlétére különleges védelmet biztosító berendezés, formájában térdvédőt, ujjak és egy speciális sisakot. Felnőttek is védelemre van szükségük, de ahogy a tapasztalatszerzés, akkor távolítsa el a nem kívánt elemeket.
    • A hideg időszakban, amikor a lovaglás különleges platformok ruhát kell a kényelmes, elfér szűk nadrág és egy könnyű blúz vagy póló, mint a folyamat lovaglás egy személy úgy érzi a fizikai aktivitás, és ha elkezd izzadni erősen, akkor lehet vízhiányos. Ezért szükséges, hogy vegyék figyelembe ezt a fontos szempont, amikor kiválasztják a forma ruhát görkorcsolya pálya.

    Használata görkorcsolya és női válogatott kiváló minőségű filmek

    Sok nő nem tudja, hogy a görkorcsolya több kalóriát éget el, mint futás, amikor a verseny tartják a sport a gyerekek, és nem akarnak időt pazarolni az ilyen "hülyeség". De ez előtt a pillanat, amikor először vált görgőkön. Szabadság és repülés

    Egészség 2017

    egységes működő izmok, ad egy felejthetetlen élmény, de csak néhány edzést jelentősen felzárkózni lábizmok és fenék, egyfajta könnyű és kényelmes. És ez jó ok arra, hogy próbálja meg ezt a szép sportot.

    De a megfelelő ruhát, a védelem és a kellemes érzés, a képzés nem minden. A legfontosabb dolog az, hogy válassza ki a megfelelő görkorcsolya, különös tekintettel a méret, a minőség és a kényelem. Mi korcsolyázás inkább, és mik ezek?

    Hengerek fitness vagy szabadidős (azaz normális lovaglás nem szakmai alapon), a jég és a végre trükkök vagy gyorskorcsolya. Érdemes megjegyezni, hogy ha egy célt, nem az egészség, erősíti a testet és a fogyásban. Ehhez nem csak ül a padon, és felállt időről időre komótos ösvényein, és megtanulják, hogyan kell trükközni, vagy hogy dolgozzon ki egy viszonylag tisztességes sebességet.

    • Hengerek kikapcsolódás. Az ilyen modellek olcsóbbak, van egy műanyag keret és rendes cipőt, a kerék kicsi, és általában, a mottója a filmek, "A legfontosabb dolog a kényelem, " ők nagy kezdők és azok számára, akik csak pihenni szeretne, és néha megy a hétvégén.
    • Fitness Rollers. Fitness görgők könnyű és ugyanakkor szerkezeti szilárdság, jó sebességű csapágyak és gyors fűzés. A nők esetében ez csak ideális helyek, hogy kényelmes és szép, akkor szerez egy sor egyszerű trükk, vagy akár táncolni tanulni, ha tetszik, akkor ezeket a videókat az Ön számára.
    • Gyorskorcsolya. Ők jól képzett izmokat, hogy a test alkalmas és erős, köszönhetően a rengeteg tapasztalattal rendelkező nagy sebességnél. Viszonylag kemény cipő, könnyű keretek kellően nagy kerekekkel, amely lehet négy vagy öt csapágyak és kényelmes elég vonzó design. De csak akkor kell használni a szakmai képzés és a versenyek, mert mint a séta ezek meglehetősen kemény és kényelmetlen. Egy költsége ezek valamivel drágábbak, mint a hagyományos korcsolyát, de ezek elengedhetetlenek a nagy sebességű versenyeken.
    • Agresszív vagy kerekek vannak trükkök. Ezek a videók nem igényelnek nagy sebességű és rendelkezésre álló szükséges lovastudásukat elvégzésére különféle trükköket. Boots általában merev, és a kerekek elég kicsik ahhoz, ami a görgők mozgékony és kényelmes. Maximális ütésállóság teszi ezeket a videókat egyszerűen pótolhatatlan, ha letölti a korláttól és csúszdák, amikor az összetett trükköt speciális trambulin és a lépcsőn. Amennyiben a mester készségek "agressivschikov" fog adni egy jól képzett test, a rugalmasságot és a jó időben jó társaság.
    • Kerekek jégkorong. A professzionális jégkorong szükség speciális görkorcsolya, mert jégkorong értékelik sebesség és a mozgékonyság, ezért a görgő jégkorong egyesíti előnyeit hengerek fitness trükkök és reklámok. Ezek nem nagy kerekek és ugyanakkor dolgozzon ki egy meglehetősen tisztességes sebesség, a cipő nem olyan merev, és így könnyű.

    Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy ha választott, mint egy nyaralás, vagy egy profi sport görkorcsolya, akkor a megfelelő döntést. A legfontosabb dolog az az érzés, a szabadság és a könnyű, a bizalom, amely megadja képzés a görgőkön, idővel nem lesz képes elképzelni egy szép nyaralás nélkül a videókat.

    Ha még nem, görkorcsolya szeretne csinálni, de még nem döntött, reméljük, hogy a cikk ösztönzik majd! Hagyja meg észrevételeit, fontos tudni, hogy a véleményét!

    A kormány hatékonyan és eredményesen használja fel a gazdaságfejlesztési forrásokat Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét