Megfelelő motiváció a sportban: hogyan lehet a magam sportolni

"A holnap elkezdek futni!" Határozottan azt mondjuk magunknak, és kinyitotta a szemét reggel, mosolyogj és kapcsolja be a másik oldalon, hogy megvizsgálja az álmok. Tedd magad felkelni, és megy az edzőterembe szinte lehetetlen. Ez a lustaság, majd álmos, soha nem volt éppen evett, és a teljes gyomor nem tud, stb három szó, motiváció nélkül. Bárhol!

Mi segít leküzdeni a lustaság, és mi a motiváció a sport hatékony?

Megfelelő motiváció a sportban: hogyan lehet a magam sportolni

Egészség: Megfelelő motiváció a sportban: hogyan lehet a magam sportolni

  • Határozzuk meg a célokat. A cél az, szükséges minden esetben. Ebben az esetben a célkitűzéseket lehet több: a jó alak, egészség, vitalitás, fogyás, izomtömeg, és így tovább.
  • Elleni küzdelem a depresszió és a stressz. A kifejezés az egészséges test és ép lélek lehet változtatni bármelyik irányba, és az értéke nem változik. Mert fontos az általános, és az állam a test és a lélek egészségét. De ha kísértenek a depresszió és a stressz, és azt szeretné, hogy visszanyerje a szeretet az élet és az optimizmus, kezdje képzés. Kiváló fizikai állóképesség és az egészséges test - ez a hang, amely meghatározza a sikert, a hozzáállás, hogy a helyzetek, a szeretet az élet.
  • Sport akaratú ember vonzóbb a másik nem. Senki elszabadult inspirálja lény tompa szemmel és pesszimizmus minden szót. Fit erős ember először látott ellenkező nemű, mint potenciális partner, akivel lehet csatlakozni az életét, és folytassa a versenyt.
  • Edzőket akaraterő. Fizikai aktivitás - azért van szükség, hogy folyamatosan leküzdeni magát, hogy harcolni a bajok, hogy naponta hasznosítja. A folyamat során a képzés edzett karakter, és termel erős immunitást lustaság. 2-3 hónap múlva a napi ülések semmittevés által érzékelt a test karok. Felébred, azt akarom, hogy csak menjen fel a TV Kár időt, kívánatos lenne, hogy cserélje ki a chipek valami hasznos. Azaz, egy személy kezdi átvenni az irányítást a vágyaikat, és nem az - kezelni azt.
  • Sport nem kompatibilis a szenvedélybetegségek. Miután kezdett edzeni, akkor nem lesz képes, hogy a füst alatt a szokásos csésze kávé - akkor meg kell leszokni a dohányzásról. És nem feltétlenül leszokni a dohányzásról az első, majd folytassa a képzés (ez szinte lehetetlen egy gyenge akaraterő). A legegyszerűbb módja - kezdődik a képzés, és csak akkor jön, hogy észre, hogy a sport amellett, hogy nagyobb móka és vidámság, mint a dohányzás.
  • Egy jó motiváció a tudás a barátok, hogy kezdenek, hogy vegyenek részt a sport és tervezik elérni bizonyos eredményeket. Elég annyit mondani - "Megígérem, hogy elveszíti 10 kg 2 hónap." És van, hogy minden nap keményen dolgozunk, hogy egy Fecsegő száj, és nem rontja a hírnevét.
  • Tedd magad a kis célok - nem azonnal rohan a nagy (kocka sajtó, rugalmas ass, derék 60 cm, 30 kg-mal kevesebb, stb.) Kis célokat könnyebb elérni. Eldobott 3 kg? Tedd a következő célpont - még mínusz 5 kg. Eldobott? Tedd a célra keskeny derekát. És így tovább. DA
  • Keressen egy jó társaság a képzés. Ha kényelmetlen, vagy unatkozik egyedül csinálni, hívd a barátod (barát) - együtt lesz szórakoztató, és versenyezni az eredmények érdekes.
  • Vesz egy drága szép melegítőben. Nem csak egy régi pólót és nadrágot, valamint a legdivatosabb sport ruha, a férfiak hajtogatott nyak, ha fut át ​​sűrűn múlt. És persze, a legkényelmesebb cipő kocogás.
  • Keressen edző. Fizetni a szolgáltatások tartósan alig fogja, de ezúttal elég lesz ahhoz, hogy megszokja a képzés.
  • Ha nem kényszeríti magát, hogy menjen ki a futás vagy elkezd egy edzés, irány a medence. Úszás és maga is öröm, és edzi az izmokat, és a fürdőruhát is tisztátalanná.
  • Fénykép megkezdése előtt a képzés. Egy hónap múlva, hogy egy fotó, és ismét össze az eredményeket. A változások látni fogja a fotón, hagyja meg éhes tovább hasznosítja.
  • Vegye meg farmer 1-2 méretét. Miután képes rögzíteni ezeket a saját nélkül komoly erőfeszítést és visszahúzás a has - ez lehet vásárolni ilyen (még a kisebb méretű).
  • Próbálja kiválasztani a motiváció, ami nem tartozik a "infláció". Például, a képzés a barátokkal - ez jó. De amikor barátai megunni osztályok, akkor el fogja veszíteni ösztönzést. Így megtanulják, hogy nem függ a külső körülmények és a testmozgás kedvéért az egészséget, a várható élettartam növekedése, stb
  • Zene, természetesen növeli a vágy, hogy mozogni. De a gyakorlat - ez az egyik oka annak, hogy enyhíti az agy tonna felesleges információ. Ezért, ha nem tud ellenállni a kísértésnek shturhnuty fülbe helyezhető fülhallgató, akkor legalább tedd egy semleges zene, lehetővé teszi, hogy húzza ki a gondolatok, és elsősorban a gyakorlatokat.
  • Minden üzleti akkor eredményes, ha kész öröm. Ha harapni a golyó, és megy az edzőterembe, reggel és a kilépés a bejáratnál, hogy szeretne haza, az ilyen képzést fog. Keresse meg a fajta sport, hogy hozza meg az öröm, hogy már vártak órák vészjósló, de nem ment a kemény munka. Ahhoz, hogy valaki egy szórakoztató doboz valaki ugrál a trambulinon, a harmadik - ping-pong, stb Ha csak jó volt, és az izmok dolgozott ..
  • Az idő rövid? Csak úgy tűnik, hogy a sport kerül az autó a produktív idő, amelyet fel lehet használni fontosabb dolgokat - kommunikáció a szociális hálózatok, találkozó a McDonalds barátaival, stb Sőt, még 20 perc edzés naponta ad az eredmények. Javítja az egészséget, erősíti test, növeli a követelményeket, hogy magát és az általános hangulatot.
  • Kezdje az utat a sport a kicsi! Ne rohanjon azonnal a multi-kilométeres versenyen, és úszni, ne tegye előtt egy nehéz feladat. Indul el, például 20 felülést. De minden nap! Egy hónappal később, adjunk nekik 20 fekvőtámasz. És így tovább. DA
  • Reggeli torna a friss levegő élénkíti jobb, mint egy csésze erős kávét. És este jog fáradtság és levertség munka után. Mindössze 10 perc reggel és 10 perc múlva vacsora - és máris egy teljesen más ember. Egy vidám, pozitív, mind időben és splatters vidámság. Az ilyen emberek mindig vonzzák.
  • Ne próbálja meg, mint valaki más. Alien modell képzés, az élet, a viselkedés nem jössz ki. Keressen képzési programot. Azok a gyakorlatok, hogy hozza meg a boldogságot és a haszon. Még ha ez a "kerékpár", és nyomja az ágy a hálószobában.
  • Ne vegye ki, ha megnézzük idegenek Eleged a verejték szagát az edzőteremben? Vonat otthon. És pénzt takarít meg, és a képzés hatékonyabb lesz.
  • Már csinál két hét, és a nyíl a mérleg mind ugyanazon az ábrán? Dobj súly és továbbra is élvezhetik a tevékenységet.

íGy találhatod meg a megfelelő sportot gyermekednek! - 2014.11.28. - Tv2.Hu/fem3cafe Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét