Spinning, amit a nők szeretnek


Úgy tűnik, hogy nincs semmi különös ebben. Állj a fitness center, sorok a kerékpárok például az íróasztalok az osztályban, és a lovaglás őket keményen pedálozni elégedett a nők életét. De nem minden olyan egyszerű, amilyennek első pillantásra tűnik. Ez a képzés szinte a leghatékonyabb. Spinning és kerékpáros (együtt néha nevezik veloaerobikoy) bekezdésében említett kardioaerobike, azaz az átlagos terheléshez, ami segít a fogyásban hatékonyan. Feltalált egy csoda szoba kerékpár, valamint a képzési program számára a módszerek a motiváció és a táplálkozási ajánlások, az amerikai sportoló, John Goldberg végén a múlt század. Ez a program hamar valóságos tömegsértéssé vált Amerikában, majd fokozatosan elfoglalták, és minden más országban a világon. Oroszországban egyre inkább hajlandóak ugyanazon a helyen kerékpározni minden nap.

Ez azzal magyarázható, hogy a hála a tanulságok fonás és a kerékpározás lehet fogyni rekord idő alatt, mint az energiafogyasztás óránként 750 kalóriát tartalmaz. Ezen kívül a helyiség az ilyen tevékenység van szerelve ahhoz érzelmileg, azzal az elvárással, hogy állandóan az az érzés, a biciklizés csoport: szeme előtt sportolók beállított egy hatalmas képernyő, ahol minden alkalommal villog út mentén, a fák és utak elfolyik simán le.

Ha kívánja, akkor lovagolni, hegyi terepen, és a homokban. Az arc, a nő nem fog repülni legyek, por, ónos eső és az eső, így nem zavarja a szél és egyéb kellemetlenségek szabadtéri sportok. A fejhallgató hangzatos, ösztönző és energizáló zenét.

A hatékonyság szempontjából ilyen hatalmas tevékenység általában legfeljebb 45 percig tart. Ezért a terhelés könnyen karbantartható még a nem túl fejlett sportolók számára is. Torziós a pedálok megfelel a rendszer „könnyű-nehéz” gyorsan ad a fenék, a comb és a vádli szép alakja. Továbbá a nyomás normálissá válik, és a kardiovaszkuláris rendszer képzett. Ebben az esetben az ízületek terhelése minimális.

A gyakorlott kerékpárra gyakorolt ​​gyakorlatokat gyakran javasolják azoknak a nőknek, akik a varikózis kezdeti szakaszában vannak.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét