Ha nincs derék ...

megállapításai szerint a tudósok a világ minden tájáról - a női alak az erősebb nem nem jár semmilyen konkrét mennyiségek, és izgalmas csavarják, úgyhogy ne csináld nélkül a derekát. A derék kialakítása, még azok számára is, akiknél természetüknél fogva szinte nem fejeződik ki, bizonyos szabályokat kell követni.

Először is meg kell erősíteni a hát és a has izmait. A legjobb gyakorlatok - csavarások, lejtők, sarkok, guggolók, karikák. Komplexek a derék nagyon. A sajtót nem szükséges szivattyúzni ebben az időszakban, éppen ellenkezőleg, növeli a derékt. A nap bármely szakában, éjjel, de fél órával az étkezés előtt vagy két órával azután is tanulhat. Ne felejtsük el, hogy a tánc is sport, emlékszik például a hasadászatra - hasznos, szép, szórakoztató és kellemes.

Amellett, hogy terhelést teremtenek az izmokon, a derékig zsírral kell harcolni. Ehhez tartsa be az egészséges táplálkozás elveit - az édes, lisztes, zsíros elutasítást. Hagyja a zöldségeket, a gyümölcsöket, a zöldeket, a sovány húsokat és a halakat. És ne feledd, ez az étel kell válnia egy életforma, különben minden erőfeszítést értelmetlen, és rövid idő múlva minden lesz tér vissza az egyik, és talán még inkább a legrosszabb eset, és akkor nem kell rá.

Hozzon kozmetikumot fogyáshoz (krémek, gélek, szérumok). Javítják a bőr vérellátását, nem engedik, hogy a folyadék a szövetekben maradjon. De csak a gyakorlat és a táplálkozás kombinációjával hatékonyak.

És végül, egy teljesen kétségbeesett helyzetben, nem szabad kétségbe vonni - a derék hangsúlyozható és vizuálisan - ruhák segítségével. A fő tabu lóg és terjedelmes dolgokat. Az ilyen ruhák épp ellenkezőleg, eltakarják a derekát. De a modell szabású kabátok és ruhák, nadrágok, alacsony derék, kiszélesedő szoknya, elasztikus lágy szövetek, különösen, széles övek, fűző, korrekciós fehérnemű fog állni akkor jó helyette.

Videó.