Hogyan kell csinálni kézmasszázs


A kézmasszázs önmagában is elvégezhető, ébresztés után. Vigye kezébe a hidratáló éjszakai krémeket és egy csepp vizet. Fokozza a körkörös mozgásokat mindegyik csuklón és ujjakon, elképzelve, hogy kesztyűt húz. Akkor menj ugyanarra a cselekvésre, csak a keze hátulján. Fogja meg a csuklóit, és továbbra is masszírozza a kezét, fokozatosan emelkedve, a könyök és a vállig. Rázza meg a kezét, forduljon balra és jobbra körkörös mozdulatokkal, majd kötözze össze öklével és feloldja. A vízmasszázs egy nagyon kellemes és mégis hasznos (keményítő) eljárás. Javítja a vérkeringést nem csak a kezekben, hanem az egész testben is, és pozitívan befolyásolja az anyagcserét. Kezdj egy ilyen masszázst a kézből - öntsön vizet a kéz külső oldalára, az aljától a vállig. Akkor menj vissza, és öntsd a kéz belsejét. A kéz vízmasszája erősíti a szívét, és megelőzi a szívbetegségeket.

Indítsa el a csuklócsukló masszáját a felületes, de mély simítással, majd fokozatosan mozogjon a könyökcsukló dörzsölésére. A könyök minden oldaláról masszíroz, mozgásait a hónalj felé irányítja. Csak ne nyomja meg erőteljesen, hogy ne sérüljön a test ezen részén, a brachiális vénákon és az artérián átmenő idegek. Masszázs a vállízület is kezdődik a stroke, és lassan cserélje őket körkörös őrlés az ízületek.

Óvatosan fordítsanak figyelmet a kezek és az ujjak masszírozására. Keleti bölcsek azt mondják, hogy a kezében van egy csomó biológiailag aktív pontok, amelyek kapcsolódnak a testrészek és a belső szervek: fej, szem, bél, tüdő, és a gerinc és a húgyhólyagot. Kezdje az ujjait és a kezét a kisujjával, valahol a köröm közepétől. Végezze el a masszírozó körkörös mozdulatokat mindkét keze hüvelykujjával, ezt könnyedén és szabadon végezze, az első falán át a csúcsra, majd vissza. Ismételje meg 3-5 alkalommal. Tegye ezt a többi ujjhoz, mozgassa a sorrendet, és fejezze be az eljárást a hüvelykujján.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét