Hogyan húzzuk meg a mellkast, és rugalmasabbá tesszük


Néhány kozmetikai termék segít megőrizni a mell bőrének egészségét és rugalmasságát. Ezek közé tartoznak a tápláló és hidratáló krémek, a stretch marks és a maszkok. Ha napozni szeretne a napsütésben vagy egy szoláriumban, győződjön meg róla, hogy védőeszközöket használ, hogy megakadályozzák a ráncok megjelenését a bőrön.

A mellkason megjelenő sztriptíliákkal való kezelés a táplálás után segít a krémek nyújtásában, amelyek terhesség alatt is kívánatosak. Ezenkívül a probléma leküzdéséhez rendszeresen használjon merev mosogatószert és kontraszt zuhanyozni. Több ilyen eljárás után a bőr egészségesebbé és erősebbé válik, fokozatosan ki lesz simítva.

Fontos a zsíros tápláló és hidratáló krémek használata is. Bármely gyermek orvossága alkalmas.

Meg kell erősíteni a mell bőre és az otthoni kozmetikai maszkokat. Például keverjük össze a zsíros tejfölt, a tojást, a mézet és az uborka levét, és alkalmazzuk a terméket a bőrön egy darabig. A maszk alkotó elemei tökéletesen táplálják és hangosítják.

Emelje fel a mellkasát. Az egyik leggyakoribb típusú mozgás az izmok ezen a területen a push-up. Ne feledje, hogy ha ezt a gyakorlatot helytelenül végzi, szivattyúzza a kezét, nem a melleit. Fontos, hogy ilyen kiindulási helyzetet vegyen fel, úgy, hogy érzi a terhelést a mellizomban. Ehhez a lábat fel kell tenni a fej fölé, és szorosan húzza meg a könyökeket a csomagtartóhoz.

Gyakorlatokat is végezhet a mellkason súlyozással. Vegye ki a kézfejeket a kezedben, nyomja a könyökét a testhez. Az ecset belsejét előre kell fordítani. Ne siessen, hajlítsa meg a kezét, az izomzat legmagasabb feszültsége pillanatában, majd húzza le a súlyzókat. Csinálj 3-4 készletet 15 ismétléssel. Miután úgy érezte, hogy ez könnyebb elvégezni ezt a gyakorlatot, növelje a terhelést vagy az ismétlések számát.

Az emlő izmai is jól fejlődhetnek az úszás vagy az edzőteremben való részvétellel.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét