Hogyan lehet a kezeket vékonyabbá tenni


Először is, gondolja át a képzési terv felé alacsonyabb üzemi tömegét, és növeli az ismétlések és megközelítések. Ez a fajta edzés növeli a szalagok állóképességét és erejét, de nem ösztönzi a tömeges toborzást. Az állóképesség-gyakorlatok használata lehetővé teszi, hogy a szervezet használja a kalóriákat, amelyek a zsírrétegben, valamint az izmokban vannak. Húsz perccel a tréning előtt és húsz perccel később vegye le a gyakorlót a kerékpár vagy a futópad használatával. Ez segít megőrizni az anyagcserét gyorsított üzemmódban, és nem teszi lehetővé a szervezet számára, hogy izomtömegre kenjen. Ennek eredményeképpen a kezed fokozatosan vékonyabb lesz. Megjegyezzük, hogy a képzés során az állóképesség van szüksége a túlzott alkoholfogyasztás, azonban vigyázni egy nagy tartalék folyadék - sesquilinear körülbelül két liter desztillált víz könnyű gyakorlat

. Abban az esetben, ha ideje van, jelentkezzen aerobikra, fitneszre vagy sztyeppfolyamokra. Szükséges, hogy a test mindig olyan állapotban a stressz, és a lehető leggyakrabban hangsúlyozta állóképességet - ebben az esetben, akkor elkezd aktívan csökkentsék az izom és zsírtömeg test

. Természetesen a fent felsorolt ​​lehetőségek egyikének semmi értelme nincs érthető étrend nélkül. Távolítsa el az étrendből az összes lisztet, és minimalizálja az édes és a zsíros fogyasztást. Legalább, egyél halat, próbálja meg egy ideig lemondani a húst gabona, zöldség és gyümölcs. Ha mielőtt egy fehérje rázkódást használna a tömeg meghatározásához, ebben az időben el kell hagynia. Ebben az esetben a szállítási fehérjék, amelyek addig jut be a szervezetbe, megáll, és akkor veszi észre, hogy milyen lassan a zsírtömeg eltűnik izomtömeg kevésbé terjedelmes és több megkönnyebbülés.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét