Komplex gyakorlatok a Tai Chi-n


Egy sor gyakorlatok Tai Chi amely egy folyamatos sima és kecses mozdulatok, amelyek alapján egy személy kell összpontosítani őket, a testüket. Tai Chi gyakorlatok meglehetősen szorosan metszi a gyógyszert, harcművészet és a meditáció. Ez aktiválja a potenciális életenergia, ami az alapja a harmónia a test és a lélek.

Tai Chi egyre népszerűbb torna gyakorolják keleti kulturális központok és fitness klubok. Ez nem meglepő, a szempontból, hogy egy gyakorlat Tai Chi áll még azoknak is, akik ellenjavallt fokozott fizikai aktivitás, az idősek, a különféle ízületi fájdalom, ízületi gyulladás, vagy túlsúlyosak. Tai Chi illik mindenkinek.

Rendszeres gyakorlat a Tai Chi gyakorlatok segítenek a koordináció javítása, fejlesztése a rugalmasság és egyensúly, pozitív hatással van az emberi idegrendszerre és a szív-és érrendszeri, légzőszervi és emésztőszervi, normalizálják az anyagcserét, erősíti az izomszövet és inak. Egyes kutatók szerint a területen az élettan, a Tai Chi gyakorlatok csökkentik a vérnyomást, és csökkenti a stresszt.

Folytatva a témát a kutatás, érdemes hozzátéve, hogy 2001-ben, a szakértők az Kutatóintézet Oregon, azt találták, hogy az idősebb emberek, akik rendszeresen végez Tai Chi gyakorlatok, és ez heti 2 óra (2 alkalom), akkor sokkal könnyebb járni, leszáll, mászni, könyök és még nagyobb súlyt is felvehetnek, mint társaik.

Mint már említettük, a Tai Chi-ot túlsúlyos emberek is gyakorolhatják. Számukra a rendszeres testmozgás Tay Chi is segíteni fog megszabadulni a plusz kalóriákat.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét