őSzi és tavaszi beriberi - okai és megelőzése hypovitaminosis

Ha beszélünk a "vitamin telítettség" a testünket, meg tudjuk különböztetni három állam: túladagolás (bősége vitaminok), vitaminhiány (hiány egy vagy több típusú vitamin) és vitaminhiány (abszolút vitamin kiürülését). Lásd a táblázatot: hogyan kell érteni, hogy mit vitaminok hiányoznak a szervezetben? Leggyakrabban találkozunk az életben hypovitaminosis, amelyet, bizonyos szabályok, könnyű javítani. Mi okozza a szezonális vitaminhiány? És hogyan kell kezelni vitaminhiány?

Ebben a cikkben:

• Az okok az ősszel és tavasszal beriberi
• Jelek vitaminhiány
• Megelőzése és kezelése hypovitaminosis

A fő oka az őszi és a tavaszi beriberi - tényezők vitaminhiány

A legfontosabb tényező a megjelenése beriberi - a vitaminok hiánya. Lásd még: Hogyan kell kompenzálni a hiányzó vitaminokat, az emberi szervezetbe, tavasszal és ősszel?

Mi hozzájárul az őszi vagy a tavaszi beriberi?

• Csak az alkalmazás finomított termékek (cukor, olaj, tisztított rizs, kenyér lisztből marás) - összegének csökkenését nikotinsav, B1-vitamin, B2.
• Analfabéta megközelítése / tárolás termékeket.
• Korlátozása motoros aktivitás.
• Rossz szokások (dohányzás megsemmisítése a C-vitamin, B-vitamin - alkohol).
• Deficiency napfény (D-vitamin csökkenése, és ennek eredményeként, lassul a folyamat asszimiláció a kalcium).
• Hiánya a zöldség / gyümölcs, bogyós az étrendben.
• Kiegyensúlyozatlan táplálkozás (hiányzik a hosszú fehérje, csökkentett zsír, szénhidrát felesleg).
• Szezonális vitaminhiány termékek.
• Éghajlati tényező (akár 40-60 százalékkal hideg éghajlaton, a szükséges vitaminokat).
• Labor tényező. Az erős fizikai megterhelés és mentális stressz szükség van vitaminokra jelentősen nőtt.
• Betegségek az emésztőrendszer és más krónikus betegségek.
• A kábítószer-használat hosszú ideig (például antibiotikumok, anti-tuberkulózis és mások.)
• Stressz.

Jelek a vitaminhiány - vitaminhiány: Légy figyelmes, hogy magad!



Klinikailag gipovitaminoz teszi magát azonnal érezhető, de egy idő után elég hosszú vitaminhiány. A nem-specifikus tünetek közé tartozik az étvágytalanság, az általános fáradtság és a gyengeség, ingerlékenység, zavart alvás üzemmód, stb Ami a specifikus tüneteket, ezért a .:

• A hámozás és száraz bőr - vitaminok hiánya P, A, C
• Zsírtartalmának növelése, a bőr és a képződését apró, sárgás pikkelyek a szárnyak a híd az orr, BTE redők és lapátok, a terület arcon ráncok - PP-hiány, B6, B2.
• A megjelenése a felület kis vérzések (különösen alapján a szőrtüszők) - hiány H,
• Az érdesség a bőr (comb, fenék, stb) - a hiány P, A, C
• Törékeny körmök (hiány).
• Az akvizíció a tan bőrszín a következő területeken: a szem aljzatok, a szemöldök felett, az arcon - PP-hiány, A.
• Zavarosság szaruhártya, kötőhártya száraz - hiány A.
• Repedések a sarkában a szem - B2-hiány, A.
• A kékes árnyalat ajkak - a hiány PP, C, R.
• Viola színű gyűrűnek a szaruhártya a szem - B12, A
• Rosszabb minőségű szürkületi látás - B12, A
• Repedéseket sárgás kéreg a sarkokban a szája - B1-hiány, B6, B12, PP.
• Fogínyvérzés, amikor fogmosás és majszol élelmiszer - hiány H,
• Duzzanat és mennyiségének növekedése a nyelv - B1-hiány, B6, PP.



Kialakulásának megelőzése a beriberi intézkedéseket kell hozni az első tünetek a vitaminhiány. Hazánk jellemzi szezonális hiánya C-vitamin és a B1-hiány, B6. A hiány utolsó két vitaminokat pótolni a rendszeres használata a fekete kenyér. Különben is, ha önálló gipovitaminoze elfogadhatatlan. Sokan találják magukat, például száraz bőr, fut a gyógyszertárba egy üveg vitaminok. De ez a baj.

Csak egy orvos, miután végzett egy felmérést lehet mondani, amelyek specifikus vitaminok van szüksége, és mit csinál, hanem éppen ellenkezőleg, a túlzott.

A helyes stratégia a megelőzésére és kezelésére vitaminhiány - vitaminok hiánya a tavaszi és őszi



Kezelésére hypovitaminosis orvos inkább a vitaminok, amelyek a szervezet nem rendelkezik. Persze, jobb, ha a vitaminok jön étellel, mert olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek növelik a hatást bizonyos vitaminok. A fő szabály a megelőzés - a változatos és jó minőségű élelmiszerek és vitamin készítmények orvos által előírt. Tehát, hogyan lehet megelőzni (gyógyítás) vitaminhiány?

Alapvető szabályai megelőzésére hypovitaminosis


• Felvételi a C-vitamin tavasszal és ősszel.
• Ugyanakkor - használata gyümölcs és szárított gyümölcsök, savanyú káposzta, zöldségek, savanyított paradicsom.
• Erődítmény kész ételek tálalás előtt.
• Recepció multivitamin és egyéni vitamin vagy ezek hiánya (az orvos tanácsát).
• Tovább a táplálkozás - hal / hús, dió, hínár, zöld. Integráció az étrendben a tejtermékek és a gabonafélék.
• Rendszeres séta a friss levegőn, és az edzés a test (minél nagyobb a szervezet immunrendszerét - minél alacsonyabb a betegség és az alsó, illetve vitaminhiány).

Ne felejtsd el a vitamin ital, amely akkor készülj fel:


• A leves készült alma friss sárgarépalé.
• Természetes gyümölcslevek.
• A főzet a csipkebogyó.
• A főzet búzakorpa.
• Élesztő ital (kenyér, élesztő és cukor).
• Kompót (infúziók) szárított gyümölcsök.

Őszi vitaminhiány és vitaminhiány. Guberniatv Videó.