Hogyan javítja a memóriát

Memória - ez egy speciális eljárással az agyi aktivitás, amelyben az emberek emlékezni és emlékeztetni információkat. A jó memória szükséges korunkban mindenkinek: a diákok, és üzletember és vezető, aki ad egy bemutatót. Memória javítható bármely életkorban, és minden, köszönhetően a rendkívüli képessége az agy javítása és a tanulás. Képletesen szólva, az emberi agy egy jó memória, mint egy könyvtár, ahol minden könyv a helyén van, minden egyes könyv gerince alá. Ha szükséges, minden információ megtalálható gyorsan. Egy személy egy "könyvet" egy rossz emlék elszórtan véletlenszerűen, és nézd meg ezt a hibát nagyon nehéz.

Okai rossz memória

Hogyan javítja a memóriát

Kétségtelen, hogy a minőségi memória függ a testi és lelki állapotát a szervezet. Hogyan javítja a memóriát? Meg kell, hogy a vonat az agyad segítségével speciális gyakorlatok, állandóan tartása jó formában.

Egészség: Hogyan javítja a memóriát

Néha az oka a rossz memória egy kis képes koncentrálni az objektumot. Például, ez gyakori emberek figyelmét. Nem elég összpontosít valamit, amit mi nem emlékszik nemcsak a részleteket, de az esemény egészét.

Gyakorlatok fejlesztésére memória

Egészség 2017

Minden gyakorlatokat javítja a memóriát célja, hogy kapcsolatot teremtsen az objektumok között, a "szálak", amelyre szüksége van, hogy húzza meg a ravaszt kell hatni.

Az egyik módja bizonyított sok-sok generáció - osztott memóriában darabokra, ha szükséges, például, hogy emlékezzen néhány számsor: telefonszám, kód, jelszó, számlaszám. Nem semmi egy mobiltelefon számát is két csoportra oszthatók a számok megjegyezni őket sokkal könnyebb, mint az egész sorozatot. Reprodukáló egy számcsoport, azonnal emlékezni a következő - az egyik a másikhoz vezet. Azonban meg kell emlékezni, hogy a memória az ember, vagyis a rövid távú memória fér öt vagy kilenc darab, nem több.

Egy másik módja - rím. Ez a módszer azon alapul, természetes képességét az agy megjegyeznünk szavak ritmikusan szervezett.

Egy másik módszer, ami szintén nagyon jól ismert és nagyon népszerű - ez a kötődése a két kapcsolódó objektumok együtt, más szóval, az asszociatív módszerrel. Ha például, ismét meg kell emlékezni egy számot sem, akkor eszébe jut valami az életemből társított szám, ezáltal egyesületek. Célszerű ezt a módszert használja, a tanulmány az idegen nyelvek, választotta az egyesület szerint minden szó a gyors és hosszú távú memória.

Egy hatékony módja annak, hogy - a megjelenítés. Képzeld el, hogy szükség van egy szupermarket a ház közelében élelmiszer. Hogyan fogja emlékszem, mit kell vásárolni? Írhatsz egy listát, és vigye magával tud írni és hagyja el a házat, próbál emlékezni, mi szerepel benne, és akkor láthatóvá az utazás a boltba, mert tudom, hogy a szervezeti egységek találhatók. Mielőtt bevásárol, elképzelni vizuálisan útvonal a boltban - garantáltan ne felejtsük el semmit.

Az álom, agyi struktúrákat, ami történt a nap folyamán. Jó emlékezni kapott információk lefekvés előtt. Ezt a módszert gyakran használják a diákok: ahelyett, tömés előadások, csak olvassa el őket, lefekvés előtt, és íme - az összes "jelentkezett a héja." Amint azt igazolta, hogy ha úgy gondolja, a probléma, lefekvés előtt, reggel, akkor kap egy kész megoldást a problémára, akkor magától értetődően a fejed formájában ihletet.

Enemy Memória - Stressz

Hogyan javítja a memóriát | Egészség 2017

Enemy Memória - Stressz

Már meg kellett küzdenie a feledékenység egy stresszes helyzetben, például amikor meg kell, hogy sürgősen hívja, és nem említi a számát egy régi barátja, bár tudja, hogy tökéletesen szív ezerszer hívja meg? Valószínűleg. Két spoblichchya harci ilyen figyelmetlenség vagy megtanulják kezelni a stresszt, hogy ez a készülék nem jelenik meg egyáltalán, vagy a mester a technika kikapcsolódást a megnyilvánulása ez a jelenség, hogy képes legyen irányítani magam, hogy megnyugodjon, és adja meg a szükséges információkat, hogy megtalálja a kiutat a sarkokban a memória.

Hogyan javítja a memóriát | Egészség

Mi más van szükség a fejlesztés a memória

Mi mást kell javítja a memóriát:

  • Fizikai aktivitás. Jó fizikai állapotban és feltételezi, hogy létezik egy jó memória. Miért kérdezed? Mivel ennek eredményeképp a testmozgás oxigénezett agy, hogy a legkedvezőbb hatást a mentális folyamatok, beleértve a memóriát.
  • Kap elég alvás. A krónikus alváshiány rontja a mentális képességeket. Rendszeres alváshiány hatékonyság az agy csökkent 20-30 vagy akár 50 százalék. Ez vonatkozik a memóriát is.
  • Szociabilitás. Bebizonyosodott, hogy a társadalmilag aktív emberek, akik egy jobb memória, és általában elmondható, hogy a hosszabb megtartja a mentális éberséget. Magányos ember ritkán kommunikálni barátaival, ebben a tekintetben is bonyolultabb. Nos, egy kis állat, mint egy kutya.
  • Étkezési. Enni is, beleértve a diéta gazdag élelmiszerek aminosavak, antioxidánsok és zsírsavak, például az omega-3 és omega-6. Ügyeljen arra, hogy enni zöldek, gyümölcsök és zöldségek, hal, tojás, igyon sok tiszta vizet.

Музыка для сна детей, Классическая музыка для сна, Колыбельная музыка, Дебюсси, ♫E143 Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét