Vitaminok a haj megerősítésére: mi vitaminok nélkülözhetetlenek a haj?

Milyen vitaminokat, hogy erősítse a haj van szükségünk naponta? Melyeket a hajat gyönyörű és fényes?

Nagy hatással van a feltétele a haj már 4 alapvető vitaminok: a B csoport, A, E és C vitaminok Mind a törvény a test a maga módján.

Vitaminok a haj megerősítésére: mi vitaminok nélkülözhetetlenek a haj?

Vitaminok A csoport feladata a rugalmasságát a haj, felgyorsítja a növekedést, és helyreállítja a teljes hosszában, ez ad, hogy puhaságát és fényét.

Megjegyezzük, hogy A-vitamin tiszta formájában lehet jelen csak formájában illóolajok a termékek nem növényi eredetű, főleg tejtermékek. Zöldségek és gyümölcsfélék nagyszámú vitamin-származékok képezik - a likopin és a béta-karotin. A falak a bél, alakulnak át vitamin tartalom által koratinoidov, növényi termékek markáns vörös színű.

Az A-vitamin nem hasonlítható magától. Ő támogatja a zsírban oldódó vitamin, valamint más vitaminok a csoport lehet csatlakoztatni a epe, a termelés, amely előírja, vitamin A vitamin szorosan kapcsolódik a B4 vitamin és E. hiánya miatt az E-vitamin, A-vitamin lehet gyorsan megsemmisül, és B4 vitamin nem késik a megfelelő mennyiségben.

Hol vannak a vitaminok a haj A csoport?

elérkezhet sok termék tejtermék eredetű: sajt, tejföl, túró, vaj, feldolgozott nyers, valamint a tojás;

-A tenger kelkáposzta, brokkoli, hínár;

-A máj

elérkezhet sok kagyló, az angolna, osztriga;

-to gyümölcsök és zöldségek vörös, narancs, sárgarépa, Kalina, tök és így tovább. d.

Biotin (H-vitamin), B-vitaminokat, hogy haj vastagabb, fokozzák a növekedést, erősíti a teljes hosszon, szabályozza a faggyúmirigyek a fejbőr.

Fontos emlékezni!

A B1-vitamin eltűnik, ha a főzés.

B2-vitamin ad egy sárga pigment, frissíti-sejtek, de könnyen elpusztult lúgos közegben.

B3-vitamin - niacin értékesítik minden gyógyszertár teszi a vérkeringést jobb. Úgy tartják, hogy B3-vitamin nem teszik lehetővé a rákos sejtek alkotnak.

A B6-vitamin, magnézium megemészteni jó.

Éjjel meg kell venni 0, 15-0, 3 mg biotin.

Hol kell keresni a vitaminok?

- B1 más gabonafélék (árpa dara, hajdina, köles, lencse, zabpehely), dió (fenyő, kesudió, dió, mogyoró, pisztácia), a sertés és a májban.

- B2 a fenyőmagot, a máj, gomba (fehér, vaj gomba, gomba, gomba, rókagomba), makréla, tojás.

- B3, a dió, gomba, a gabonafélék és a hüvelyesek.

- B4 található a spenót és a káposzta.

- Biotin van jelen a kukorica, a máj, a gabonafélék (búza, zab, árpa), a tőkehal, a borsó, a dohányzók, pisztácia, tejtermékek (krémsajt, tejszín, tejföl).

Vegyes cikkek: Vitaminok a haj megerősítésére: mi vitaminok nélkülözhetetlenek a haj?

A C-vitamin a haj.

Először is, egy antioxidáns, amely védi a finom haj, valamint az egész testet az idő előtti öregedés. Ma ez szükséges, hogy minden ember, mert mi egy meglehetősen szennyezett ökológiai környezet, elnyelik az élelmiszer hozzáadásával kémiai szennyező anyagok, méreganyagok mérgezés és kémiai mérgek.

A káros hatások a környezet hatással van a haj.

A C-vitamin kollagén, ami gyorsabb vérkeringést és erősíti a kötőszövetet serkenti a hajnövekedést, és szükséges kollagén jobb vas felszívódását.

Hol van ez a vitamin, hogy erősítse és javítsa a haj?

elérkezhet sok növényi kultúrák (erős paprika, paprika, karfiol, kelbimbó, spenót, vörös káposzta, fokhagyma)

- Sok gyümölcs (citrom, narancs, kiwi)

- A bogyók (homoktövis, fekete ribiszke, szamóca, csipkebogyó, Viburnum, madárberkenye)

Vitaminhoz a kínálat a szőrtüszők, ami jobb vérkeringést, valamint a C-vitamin védi a hajat a napsugárzás, lassítja az öregedési folyamatot.

A termék vagy készítmény a vasat tartalmazó sókat kell venni következetesen az E-vitamin, de különböző időpontokban, így például a vas tönkreteszi-vitamin

Hol kell keresni a haj E-vitamin?

- Az anyákat (pisztácia, mogyoró, dió, mandula, kesudió)

- A szárított gyümölcs (aszalt szilva, mazsola, aszalt sárgabarack)

- A gabona (zabpehely, árpa dara, búza)

- A hal (lazac, angolna, süllő).

Bármilyen haj maszk egy vitamin komplex, illetve tartalmaz gyümölcsöt, nem ad olyan eredményt, mint a táplálkozás a haj, mivel ez az egész anyagot szállított a gyökere a haj, nem sérült hajat.

Vitaminok a haj erősítése javítja a szerkezetét és segít megbirkózni a hajhullás!

Kedvenc hajápolási termékeim, a hosszú haj titka, viszlát töredezett haj dorina marbelouss Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét