Hogyan tanulhatok biciklizni


Annak érdekében, hogy megtanulják a kerékpározást, kezdjék meg az egyensúly fenntartásának képességét. Mivel ez majdnem minden izomcsoport részvételét igényli, a képzés megkezdése előtt jó fizikai állapotban kell lennie. Válasszon egy kerékpárt úgy, hogy szükség esetén mindig a talajt megérintse a lábával. Engedje le az ülést a kívánt szintre. Vagy kap (bérleti díj) egy tinédzser egy ferde keret (az úgynevezett "női").

Válasszon egy helyet a képzéshez. Mindenesetre, ha szorosan becsúsztatják a talajt, ami segít abban, hogy csökkenjen az ütés (szemben az aszfalttal). Készítsünk régi erős ruhákat, sisakot és térdvédőket. Annak érdekében, hogy a kerekek stabilak legyenek és ne ragadjanak meg laza talajon, csak tiszta időben gyakorolhassanak. A helyszínen nem szabad akadályok (járdák, kerítések, gödrök).

Tanulja meg az egyensúlyt először a pedálok használata nélkül. Helyezze őket vízszintes helyzetbe, tegyen egy kocogó lábat egyikükre. Kattintson a pedálra, és kissé előre mozdulva helyezze a másik lábát a másodikra, és távolodjon el a talajtól. Mozgás tehetetlenség mellett. Ne csavarja be a pedálokat, és ne fordítsa el a kormánykereket oldalról a másikra, ha úgy tűnik számodra, hogy esni fog. Jobb lábbal megérinteni a talajt, és lassítani. A lényeg ebben a szakaszban az, hogy megértsük, hogy az egyensúlyt kerékpáron való vezetés közben nem a kormány, sem a pedálok, hanem a test által kell tartani.

Amint befejeződik a képzés első szakasza, menjen a másodikba. A testsúlyt négy fő pontra kell osztani - a karokat és a lábakat. Tanuld meg, hogy minden mozdulatot következetesen hajtson végre. Ne pánikoljon a legcsekélyebb hiba miatt: egyensúlyát csak nyugalomban tarthatja. A legfontosabb ebben a szakaszban az irányítási készség megszerzése és az út követése (és nem a kerekek alatt néznek, ahogy a kezdőknél gyakran történik).

Tanuld meg, hogy először egy egyenes vonalban haladj, csak kissé fordítsd a kormányt oldalra, ugyanúgy irányítsd a lehetséges esések vektorára. Tegyen minden mozgást indokolatlan feszültség nélkül. Sima mozdulattal és magabiztosan, de nyomás nélkül tartsa a kormányt. Vegye ki az idejét az első távolságok elsajátításakor: a gyors vezetés professzionális és azonnali reakciót igényel. Azonban túlságosan lassú ahhoz, hogy elmozdulhasson, nem szükséges, különben nem fog tanulni, hogyan kell vezetni egy kerékpárt.

Miután elsajátítottad a lovaglás egyenes vonalát, folytasd a tanulás menetét. Döntse a testet a képzeletbeli kör középpontjába, egy karját a kar középpontjában, a kormánykerékre támaszkodva. A második vállat kissé felfelé és felfelé kell húzni. A kerékpárt kis fordulattal be kell vezetni a fordulóba, át kell helyezni a test súlyát a comb középpontjához közelebb. Ebben az esetben ez lesz a fő támaszpont, amely megakadályozza, hogy a hátsó kerék oldalról süllyedjen és esetleg leeshessen.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét