Hogyan lehet legyőzni a teljesítménytől való félelmet


A beszéd legfontosabb eleme maga a szöveg. Ha ő őszintén gyenge, akkor sem a felkészülés, sem a kiképzés nem fog lenyűgözni a beszédedet, és ha még tapasztalatlan is, akkor a meghiúsulás kockázata jelentősen megnő. Szóval készítse el megfelelően. Határozza meg a témát, vegyen fel több információt, dolgozza fel és készítsen beszédtervet. Próbálj meg logikusan építeni - ez a beszéd könnyebben megjegyezhető és reprodukálható. Ne írjon hosszú mondatokat, a közönség nem érzi jól magát, és fennáll annak a veszélye, hogy ön elveszik belőlük. Jó lesz, ha felkészülsz magadra egy csalólapra is, amelyre a legfontosabb pillanatokban lehet igénybe venni.

Meg kell "visszafordítanod" a beszédedet. Ez a tükör elé állítható és beszélhet, és leírhatja, hogy mit kap a felvevőn. Csendes környezetben kritikusan értékelje teljesítményét és tegye meg a szükséges változtatásokat.

Próbálja meg elkezdeni előadásait egy kis közönséggel, például barátok és ismerősök előtt, akiket nem fél. Tanácsadásuk segít önnek abban, hogy önbizalmat szerezzen, és elkerülje a hibákat.

A teljesítmény előtt ne szedjen kávét, nyugtató cseppeket vagy nyugtatókat. Nem tudja kitalálni a megengedhető adagolást és a gátlás hatását. De meg kell tanulnod megnyugodni. A helyes légzés megkönnyíti az izgalmat. Csináld meg magadnak négyet az inspirációra és annyira a kilégzésre, és próbáld meg érezni az izgalom elmozdulását.

Koncentráljunk a teljesítményre, és ne vesztegessük az időt és az idegeket egy képzeletbeli potenciális kudarcra. Ne feledje, hogy az emberek, akik hallgatnak Önre, nincs alapja az ellenségeskedésnek. Csak információt akarnak szerezni, és biztonságosan megoszthatja velük.

Ügyeljen a hallgatók arcára, és figyelje a szavain való reakciókat. Erkölcsi támogatásért válasszon barátságos személyt, és rendszeresen nézzen rá. Képzeld el, hogy a gondolatait nem az emberek nagy tömegéhez, hanem egy-két emberhez kívánja közvetíteni. Hallgatni és megérteni, kiemelje a fontos gondolatokat, változtatva a beszéd tempóját, a hangod erősségét, az intonációt.

Időről időre, használja a fellebbezést a közönséget, mintha, emiatt a párbeszéd: „Képzeld el ...”, „Figyelj ...” „Mit gondolsz ..?”, Stb Általánosságban elmondható, hogy próbálja meg beszélni csak a legfontosabb dolog nem az. szigorítva beszédét. Válaszd ki a kifejezéseket és a tényeket, és világosan fejtsd ki kijelentéseidet. Amikor elhozod a bizonyítékodat, nem fogod észrevenni, merre tartottak a félelmeid.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét