Időzónák megváltoztatása


Az orvosok úgy vélik, hogy ahhoz, hogy teljesen újjáépítsék az új időt, a szervezetnek ugyanolyan számú napra van szüksége, mint az időzónák, amelyeket legyőzött. Egy ilyen folyamat súlyos stressz egy személy számára. Minél idősebb az idő, annál nehezebb az időzónák megváltoztatásához, ezért előzetesen fel kell készülnie, hogy egy új helyre a pihenés után azonnal pihenjen.

Amint egy személy új helyre érkezik, először elkerülhetetlenül idegességet, izgalmat, néha kellemetlen érzést érez. Ez normális. Emlékezzünk arra, hogy hozza a macska egy új házat, akkor láthatjuk, hogy nem eszik semmit egy ideig, ideges, séta hajlított lábak és keresi az új otthon? Ezek a természetes ösztönök, amelyek minden élőlényben megérkeznek ismeretlen helyre. Az időzónák váltása nem tart sokáig, hamarosan letargiával váltják fel. Amikor egy személy teljes mértékben alkalmazkodik, állapota normalizálódik.

Vannak komplikációk egy vagy két első nap alatt: szédülés, émelygés, fejfájás, izomfájdalom. Lehet, hogy egy személy megzavarja az emésztőrendszert. Ehhez hozzáadják az alváshiányt, a repülési stresszt, a repülőgépen való hosszú távú jelenlét következményeit, ahol a levegő túl száraz.

Az időzónák megváltozásának szindrómája szenved másképp, nem javasolhat minden olyan intézkedést, amely mindenkinek dolgozik. De van néhány általános ajánlás. Először próbálja meg rendezni a repülés, hogy légy az esti, vagy délután, hogy kényelmesen eljussanak arra a helyre, ahol is fog megállni egy kicsit enni, hogy egy zuhany, és menj aludni. Járatok érkeznek a kora reggeli vagy késő este nem túl kényelmes, mert akkor sem tölti a napot valyas a kimerültségtől, vagy a fél éjszakát egy idegen helyen tölteni a keresést, és az út a szálloda, de szintén nem alszik eleget.

Menj az úton, jó pihenés és jó alvás. Igyál elegendő mennyiségű vizet, de alkohol nélkül próbálkozz, füstölje a lehető legkevesebbet, ha hajlamos erre a szokásra. A kávé sem járul hozzá az időzónák kényelmes átadásához, mert álmatlanságot, izgatottságot és idegességet okoz. Kerülje az alvó tablettákat, letargiát okoz, és nem lesz túl erőteljes.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét