Pilates: titkos fejlesztés


A pilates fitness rendszer, amelyet Joseph Pilates kitalált, hosszú ideig tartott torna a választottak számára. A "tornaterem kiváltságokkal" csak balett táncosok, sportolók és filmsztárok számára volt elérhető. Az egyéb halandók a hagyományosabb fitness típusokkal rendelkeztek.

Mi a Pilates egyedülállósága? Először is, a teremtő személyisége. Joseph Pilates 1880-ban született, nem volt erős az egészsége. Idővel az asztmás-rozoga teremtő, Pilates úgy döntött, hogy kidolgozza saját gyógyítási módját.

A Pilates rendszer magában foglalja a jóga, a harcművészet, a tánc és egyéb sportágak leghatékonyabb elemeit. Miután megkezdték a Solyanka csapatának létezését számos sport célállomásról, a Pilates még mindig nem tiszta fitnesz-fegyelem. Inkább a test és a tudat kölcsönhatásának egész rendszere hasonlít a jógához.

A Pilates rendszer nyolc alapelvre épül. Az első közülük a pihenés. Ezt követően a tréninget csak a nyugtatás után szabad elkezdeni, enyhíteni a feszültséget és pihentetni.

A 2. alapelv a koncentráció. Ennek alapján a képzés során egy személynek teljes mértékben jelen kell lennie a dolgában. Minden mozgást tudatosan kell végezni, teljes figyelmet szentelve.

A harmadik elv szerint a gyakornoknak folyamatosan kell irányítania a testtartását a gyakorlatok elvégzése közben. A negyedik elv a megfelelő légzés.

Az ötödik elv középpontja. Ez azt jelenti, hogy az izmok folyamatosan folyamatosan dolgoznak, amelyek az "izmos fűzőt" alkotják. A hatodik elv a koordináció: az összes korábbi elv betartása.

A hetedik alapelv a sima táncmozgások. És a nyolcadik - a test tartósságának fokozatos növekedése a pilates hossza növekedésével. Természetesen fontos az osztályok szabályossága.

Mindezek az elvek a pilates kiváló eszköze a jó "balett" alak létrehozásához, javítva a testtartást és kegyelmet. A Pilates még a sérülések után is javasolja az embereket a rehabilitációs időszakban.

Ráadásul a pilates gyakorlók azzal érvelnek, hogy a torna megváltoztatja a világnézetet és a rosszindulatú dolgokat, mint a jóga. Nos, egy kis optimizmus a világ teljes stresszében nem fog pontosan fáj.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét