Javítja a memóriát és az automatikus edzést


A memória egy élettani folyamat, amely során felmerül a felismerés, a szükséges adatok elkülönítése a haszontól, a kiválasztott információk strukturálása, szükség esetén kitermelése. Többféle memória van: pillanatnyi, rövid távú, működőképes, hosszú távú. Különböző emberek jobban kifejlesztették ezt a típust. Azok, akik kifejlesztették a rövid távú memóriát, jobban emlékeznek az információkra, de gyorsan elfelejtik. És a fejlett RAM-nal rendelkező emberek tárolják a szükséges információkat hosszabb ideig.

De attól függetlenül, hogy milyen típusú memóriát lehet jobban kifejleszteni a természetből, mindig lehetõvé válik az információk megõrzésének és reprodukálásának javítása. Ehhez speciális gyakorlatokat használnak a pszichológia, valamint az autogén tréning módszerét.

Az auto-training során az egész test egyszerre relaxálódik, átvált és koncentrál. A test minden folyamata egyensúlyba kerül, míg az emberi lelki aktivitás aktiválódik, fokozódik a figyelem, fokozatosan javul a memória.

Ennek a képzésnek az alapja az önhipnózis. Ehhez verbális kifejezéseket használnak, amelyek többféleképpen oszthatók fel. Az első dolog, amit meg kell mondani, olyan szavak, amelyek a test teljes lazítására irányulnak, például azt mondhatják: "Teljesen nyugodt vagyok". Ebben az esetben ne használja a "nem" részecskét, azaz kifejezéseket, mint „Nem aggódom,” nem segít elérni a kívánt szintet relaxációs, nagyothallás negatív részecske, az agy ösztönösen ellenállni a megrendeléseket.

Miután nyugodt vagy, olyan kifejezéseket kell megfogalmaznod, amelyek célja egy adott cél elérése. Tehát, ha javítani akarod a memóriát, akkor gondold át magadnak, hogy már jó: "Jó memória van." Vagy mondhatja: "Gyorsan emlékszem erre az anyagra." Ahhoz, hogy befejezze a szükséges képzést, olyan kifejezések, amelyek felvidítanak benneteket, kiváltják a nyugodt állapotból.

Első pillantásra úgy tűnik, hogy az auto-training üzlet nagyon egyszerű. De valójában, hogy jelentős eredményeket érjen el, keményen és keményen kell edzenie. És az első lecke a legeredményesebben felügyelete mellett egy pszichológus, aki nem csak írja le részletesen a sorrendben a tevékenységét, hogy tudd, mikor és mit jobb azt mondani, de javítsa ki a hibákat és hiányosságokat.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét