BOSU agyfélteke az, hogy mi ez? A történet a BOSU-féltekén


Miután BOSU® Balance Trainer Csak egy ötlet volt, első pillantásra meglehetősen őrült - teszi kondigépek így, mint egy haszontalan fele tele a labdát. Ugyanakkor az amerikai edző David Wack nem ijedt meg zavarba ismerősök és a barátok, és 2000-ben az első példányt adták BOSU. Ma már nem csak egy edző, és egy pass a lenyűgöző világába egyszerű, de nagyon hatékony edzést. Ebben a világban, nem számít, hogy milyen sportfoglalkozásoknak személyt, legyen az a sportoló tapasztalat, vagy egy háziasszony túlsúlyos egyedülálló BOSU kellő terhelés bármely szerv

. David Wack szenvedett egy autóbalesetben, és szenvedett kínzó fájdalmat a hátában. Charter elviselni a fájdalmat, ő nekilátott a gyakorlatokat, amelyek enyhíthetik az állapota. Tapasztalati úton azt arra a következtetésre jutott, hogy a gyakorlatokat, amelyek fejlesztése az egyensúly és az egyensúly, az állam a beteg gerinc nagyban megkönnyíti. Valóban, azokban a pillanatokban, amikor a test kell fenntartani az egyensúlyt és stabil helyzetét instabil felületre, a munka magában foglalja a teljesen minden izom.

A megkülönböztető jegye a BOSU - lágy dóm, ami elveszi a terhelést is, kiveszi a gerinc. Ez teszi tevékenységek különösen hatásosak az emberek betegségek a gerinc és az ízületek.
Tehát mi a BOSU? . Ez a műanyag platform gumi kupola platform átmérője 60 cm, magassága körülbelül 30 cm-es dóm rugalmassága féltekén lehet kis mértékben változott engedje el a levegőt a lyukon keresztül, és a kupola kevésbé lesz rugalmas. Wrap szimulátor kényelmesen biztosított az alapja a fogantyú, amely szintén hasznosítják bizonyos gyakorlatok.

Használja a szimulátor lehet két pozíció, és ez itt, hogy feltárja a jelentését BOSU - mindkét oldalról ( «mindkét oldalról"). Helyezze a padlón, vagy platform le féltekén le. Mindkét esetben BOSU használt aerobic, Pilates, push, és magasabb a sajtó működését, még a jóga.

A második lehetőség visszafejteni BOSU - ez mindkét oldalra hasznosítású ( «kezelhető mindkét fél"). Más szóval, a képzés kiterjed mindkét oldalán az emberi test és természetesen az agyban. Így a harmóniáját tulajdonosi és irányítási szervezetben.

De nem hiszem, hogy a BOSU lehet egyszerre. Ne kezdd az összetett mozgások, különösen az emberek gerinc patológia. Természetesen az első osztályok kezdők meg nagyon komikus: azonnal nem lehet „elkapni” a megfelelő helyzetben a test kapaszkodni rugalmas féltekén legalább egy pár másodpercig. De felfegyverkezve türelem és kényelmes cipőt, biztonságosan zár a boka és előzetes bemelegítés, akkor számíthat elég a sikeres eredmény után néhány ülés.

Szakértők hívja BOSU edző intuitív - csak állt rajta, egy személy kezdi érezni a saját testét, és aztán csak engedelmeskedik neki, hogy megpróbálja megtartani az egyensúlyát. Ez egy nagy edzés az emberek vezeti a mozgásszegény életmód, akinek az izmok és a gerinc mentes tevékenység.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét