Ha holnap egy vizsga ...


Indítsa el a napot a kontraszt zuhanyozással, tonikussal, a vérkeringés normalizálásával és az immunrendszer stimulálásával. Reggel gabonát, gabonát vagy joghurtot tartalmazó müzliket készítsen. Ezek a termékek növelik a mentális munkához szükséges energia mennyiségét. Ha snacket szeretne, gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszon, amelyek sok vitamint és ásványokat tartalmaznak, amelyek javíthatják és aktiválhatják az agy tevékenységét. Legalább két liter folyadékot (ásványvíz, gyümölcslevek, gyógyteák) naponta. Szüksége van a szervezet összes sejtjére, beleértve az agyat is.

Ügyeljen a kellemes szünetekre. Valaki kedveli a vidám edzést, és valaki - egy forró fürdő négy evőkanál tengeri sóval. A legfontosabb dolog - tizenöt perc múlva újra belevetette a munkát. Ha megértjük, hogy a felkészülés a vizsgára nem korlátozódik a fény a nap folyamán, és lesz, hogy nyúlik tömés az éjszaka, akkor érdemes használni néhány egyszerű tipp, megjegyezve, hogy pre-vizsgálat képes túlélni az éjszakát anélkül, hogy kárt egészségre.

Tehát neked segíteni fogsz:

"Egy álom, ami egy pillanatig tart." Ne auto-training, ami csak harminc másodpercet vesz igénybe. Ehhez pihennie kell, le kell zárnia a szemét, gondolnia kell valami kellemeset, aztán erősen fogni kell az ökölbe és nyissa ki a szemét. Elképesztő hatást fog elérni - az energia újra feltölt. De félni kell, hogy tényleg leereszkedjen, így csak növeli a fáradtságot.

- Express gimnasztika. Három percig üljön fel, támaszkodik, ugrik, aktívan kezelje a kezét és a lábát. A szívetek gyorsabban fognak győzni, és érezni fogják a vivősség töltését.

- Aromás olajok. Elég, hogy néhány csepp borsmentaolajat töltsön az ujjak párnára, majd finoman masszírozza fülükre. Ez az eljárás kétóránként megismételhető

- Aktív pontok masszázs. Aktív masszázs az orrhíd nagy és index ujjaihoz felfelé és lefelé. A kínaiak milliói fáradtsággal küzdenek így.

- Pihentesse a szemét és a lelkedet. A könyökét az asztalra kell támaszkodnia, és zárja le a szemét, és kezekkel fedje le őket. Egy pillanatra teljesen elszigetelt a külvilágtól. Ennek eredményeképpen nem csak az idegrendszer nyugszik, hanem a fáradt szemek is.

- A kontraszt mini-zuhany a kezekhez segít, ha az erők küzdenek az erővel. A kefét erős vízfolyás és váltakozó hideg víz helyett forró vízzel kell helyettesíteni két vagy három percig (ami tolerálható).

Nagyon gyakran, a felkészülés végén (vagy sürgős munka) reggel két-háromkor egy személy nagyon izgatott, és nem tud elaludni. Egy álomra van szükség. Ha hasonló helyzetben van, ne használjon tablettát. A legjobb gyógyszer egy csésze tea lesz a melissa, a komló és a valerian gyökere. Tehát megnyugtatja az idegeit, nyugodt álmosságot és erőteljes ébredést biztosít. Az összetevőket egyenlő arányban keverjük össze. Ezután öntsön egy teáskanálnyi keveréket egy pohár forrásban lévő vízzel, és öt percig ragaszkodjon hozzá. Szárítsuk meg és melegítsünk, mézet adva, ha szükséges.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét