Miért és hogyan fáradtunk meg és mi a teendő?


Gyakran dolgozik testtartás az ember lesz a vezető, ha nem az egyetlen tényező, a fáradtság, nem csak azért, mert a hosszú távú izomfeszülés, hanem azért is, mert a feladatokat tűzte ki azt a szív- és érrendszerre. Hum a láb, sajgó vissza - ez a következménye nemcsak az izom fáradtság, hanem az eredmény a vénás pangás a hajók a kis medence és az alsó végtagok. Bizonyos időtartamig az ilyen eltérések megtartják a mobil, visszafordítható karaktert, és a munkaterhelés megszüntetése után könnyen kiegyenlíthetők. Azonban egy bizonyos idő elteltével a kezdeti egyensúly helyreállítása egyre több nehézséget jelent. A személy túl van dolgozva, és minél több fiziológiai jelenség van már ebben a folyamatban, annál inkább súlyosbítják a többieket. Tehát a megváltozott és nyilvánvalóan romló vérellátás hozzájárul a szervezet belső környezetének szabályozásáért felelős központi agyalakulat működéséhez.

Mi köze ennek a fáradtságnak? Először meg kell értenünk. Ne úgy tedd, semmi sem történik. A fáradtság érzete pszichofiziológiai jel, és válaszol rá, ha szükségesnek tartja. Pihenjen, ha a szervezeted megköveteli. Szabaduljon el a munkaidőben - semmi szörnyűség nem fog megtörténni. Hisszük, hogy egészségük fontosabb, mint a következő projekt. Gondolj arra, amit hosszú ideig akartok tenni, de nem találtam időt rá. Olvasson egy kiváló könyvet, feküdt a kanapéra, kortyolgatva narancslevet, nézzen horrorfilmre vagy blöppölj be egy agyagcserét. Általában szükség van arra, hogy megvédje magát a felesleges bajból és töltsön el időt, amennyit csak akar.

Szükség van arra, hogy megtanulják, hogyan irányíthatja az érzelmeit a fáradtság leküzdése érdekében. Végtére is, a negatív érzések sok energiát igényelnek, amit kimondhatsz, kimerítheted a testet. A pozitív érzelmek viszont vidámsággal és optimizmussal számolnak fel. Kultúrálja a gondolkodás szokását pozitívan.

Hagyd abba a rossz szokásokat. A dohányzás például sok energiát és időt vesz igénybe. Miután minden cigarettát füstöl, a szervezetnek nagyon hosszú ideig vissza kell állnia, ami azt jelenti, hogy a munkaképessége jelentősen csökken.

Általánosságban elmondható, hogy a fáradtság teljesen normális jelenség, és szükséges a test normális működéséhez. Tanuld meg, hogy helyesen reagálsz a jelekre, amelyek testet és szellemet küldesz, majd a fáradtság lesz csak számodra a fejlődés másik szakaszára, és nem alkalom arra, hogy ideges és ideges legyen.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét