Hogyan lehet fenntartani egy szép szám

Mióta már fogyni! Kifejtett erő! Látod, nem akarja elveszíteni az eredménye fájdalmas erőfeszítés egy pár napig. Hogyan kell tartani az új tökéletes alak? Tehát a nagy túrák kerül tartani magát szépen ásott piknik asztalok és amikor a friss levegőt, és húzza enni mást.

Hogyan lehet fenntartani egy szép szám

Itt nélkül akaraterő nem elég. Azonban meg tudod oldani az eredményt, és még sok éven át. Hogyan? Meg lehet tanulni, hogy ebben a cikkben.

Vegyes cikkek: Hogyan lehet fenntartani egy szép szám

Szabály №1 volt az úgynevezett "lemez szabályt." Ez egy hatékony eszköz, és a szabály, hogy követni kell a kívánt eredmény eléréséhez. Ez nagyon egyszerű. Minden alkalommal, találják magukat, közel a büfé, vagy csak vesz élelmiszert, vizuálisan osztja a lapot három részre. Az év első felében a lemez alkatrész szabhat zöldségek és gyümölcsök, másik negyede a lemez kerül ételek gazdag szénhidrátok, fehérjék és a maradék töltet. Plusz, ez a szabály az, hogy akkor már mindent. Ez azt jelenti, hogy a szervezet nem korlátozódik bizonyos tápanyagok. Ez az erő a rendszer kiegyensúlyozott és ugyanakkor változatos és megfelel az egészséges táplálkozás.

Szakemberek, táplálkozási javasoljuk egy fordított idő, hogy megszilárdítsa az eredményeket használni táplálék-kiegészítők, amelyek az összetételében fucus, rost, króm, tengeri moszat, és így tovább. D. Ez segít csökkenteni az étvágyat, ami lehetővé teszi, hogy nem sokat eszik. És a tél, az orvosok azt tanácsolják, hogy vitaminokat, azonban pontosan az, amit az orvos kellene mondani, kifejezetten adatai alapján.

Nem elragadtatva tartósítószerek és a fagy. Előnyben részesülnek azok a természetes termékek. Ezen kívül nagy jelentősége van az út, amit eszik. Dobja az utolsó újságot, a kezek és sétára a TV-t. Gondold át, mit eszik, nem rohan. Hagyja magát élvezni minden falatot, amely abban rejlik, előtted. Ne rohanjon kiszabására adalékanyag. Sokkal jobb, hogy korlátozza magát egy étel. Telítettség jön 20 perccel étkezés után, majd rájössz, hogy evett-e vagy sem. Étkezés után nem rohan, hogy az a hely, akkor hívja a kanapén. Jobb, ha valami érdekeset, vagy egy sétát. Ne felejtsük el, hogy mielőtt bevásárol, érdemes az étkezés, hogy ne a kísértés a következő gyorsétterem vásárlás során.

Amikor a gondolkodás arról, hogy mit kell főzni, figyelni, hogy milyen jellemző ebben a szezonban ebben a régióban. Nyugodtan át fagyasztással. A főétel sütik, eloltotta, vagy főzni a grill, de nem sütjük. Köretként, választani egy terméket. Ne fogyasztanak alkoholt, mert növelik az étvágyat. Ha nyaralni, inkább száraz bor, hanem a mérsékelt mennyiségben.

És végül, de fontos szabály: sport. Minden nap, legyen az izmok terhelést, és nagy alakja.

Szomorú de nagyon szép szám :) Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét