Mivel vannak avokádó - hasznos tulajdonságok, receptek

Az első és legfontosabb, lássuk, mi a avokádó, és csak ezután lépni a kérdésre, hogy mit eszik, ami recept avokádóval, ami hasznos tulajdonságai avokádó.

Mivel vannak avokádó - hasznos tulajdonságok, receptek

Általában avokádó fajba tartozik, örökzöld, gyorsan növő fák nőnek Dél-Amerikában és Mexikóban. Mellesleg, avokádó tanult növekszik, és a dél - európai országokban. Gyümölcsözővé a fák gyümölcsöt, amely a maga formájában némileg hasonlít egy körte. Külsőleg az avokádó burkolatok héja. Tapintású, elég vastag, akkor lehet sima vagy enyhén ráncos. A bőr színe eltérhet a világos - sötét zöld sötétzöld színű függően érettségi foka a magzat. E crust lédús és puha húsa halvány zöldes - sárga színű. A struktúrájában, ez olajos, mert tartalmaz egy csomó növényi zsírt. A szív az avokádó nagyon nagy és sűrű csont sötét - barna.

Vegyes cikkek: Mivel vannak avokádó - hasznos tulajdonságok, receptek

A készítmény és a hasznos tulajdonságai avokádó

Vegyes cikkek 2017

Az avokádó forrása a különböző vitaminok és ásványi anyagok, valamint az ellátás az emberi test nem lehet eléggé hangsúlyozni. Először is, az avokádó pozitív hatással van a szív - érrendszeri és képes javítja a memóriát. Ez az egzotikus gyümölcs egy valóban egyedülálló összetétele, mert szinte nem tartalmaz szénhidrátot, nincs fehérje, cukor nélkül. Fő alkotórészei növényi olajok. Ezért az avokádó tekinthető a leginkább tápláló gyümölcs. De az érdekes dolog az, hogy ugyanezek a zsírok nem tükröződik a szám, mert nem rakódik le a rossz helyen, és aktívan használja a szervezet, hogy megőrizze az életfunkciók. Szintén a avokádó magában foglalja az ilyen egyedi anyagok, amelyek hozzájárulnak a eltávolítását a szervezetből a káros koleszterin az emberi vérben.

Amint fentebb említettük, avokádó pép tartalmaz nagy mennyiségű különböző vitaminok. Mivel a fő komponens egy növényi zsír, akkor a legtöbb, illetve, vitamint tartalmaz E-vitamin egy pozitív hatása van a bőrre, és lelassíthatja az öregedés folyamatát. Szintén avokádó tartalmaz sok A-vitamin, C, P, B és C Ezen túlmenően, ez nagyon gazdag a különböző ásványi anyagok és nyomelemek, nevezetesen, foszfor, kalcium, magnézium, réz, nátrium.

Érett avokádó ajánlott enni szenvedők szív - és érrendszeri megbetegedések, a gyomor - bélrendszer, az epe és a máj. Az is nagyon hasznos lesz azok számára, akik labilis vérnyomást. Jó avokádó segít megbirkózni a stresszes helyzeteket, amikor a szervezetnek szüksége van extra támogatást.

De vannak bizonyos kategóriái, akik nagyon oda kell használni avokádó élelmiszerekben, ha nem azt elhagyni. Például, avokádó olyan elemek, amelyek súlyos allergiás reakciókat emberek hajlamosak erre. Továbbá, mivel a magas kalória tartalma a termék egy nagyon mérsékelt mennyiségű avokádó lehet használni azok számára, akik a testtömeg lényegesen meghaladja a szokásos. Ezen kívül meg kell jegyeznünk, hogy semmi esetre sem tud enni csont és avokádó levelek. Ezek tartalmazzák az összetételét komponensek jelentenek nagy veszélyt jelent az emberi egészségre, és ideges emésztőrendszer vagy okozhat allergiás roham.

Hogyan válasszuk ki a avokádó

Mivel vannak avokádó - hasznos tulajdonságok, receptek | Vegyes cikkek 2017

Most avokádó elérhető abszolút minden élelmiszer, és lehet kapni szinte minden szupermarketben. De mielőtt megveszi, meg kell tudni, hogyan kell egy jó és kiváló minőségű avokádó, és hogyan kell kiválasztani a megfelelő.

Tehát, először is, persze, meg kell, hogy fordítsanak figyelmet arra, hogy ez az egzotikus gyümölcs úgy néz ki. Csak a fenti, már beszéltünk arról, hogy mi legyen egy avokádó héja. Amellett, hogy ez lesz látható sérüléssel. Ha észrevette a bőrre bármilyen pirítás vagy repedt, azt mondja, hogy a gyümölcs sokkal túlérett, és egy ilyen vásárlás meg kell szüntetni. De ahhoz, hogy meghatározza, hogy milyen érett a gyümölcs, meg kell óvatosan érintsük meg az ujjával. Ha bármely, még a legkisebb lyukak nem keletkeznek, az azt jelenti, hogy az éretlen gyümölcs. De ez nem is olyan rossz, ha nem tud egy darab gyümölcsöt a hűtőben egy-két napig, és akkor érését.

Nos, miután kiderült, hogy az azonos típusú gyümölcsök, mint az avokádó, akkor megy arra a kérdésre, hogy milyen helyesen van.

Mivel vannak avokádó

Mivel vannak avokádó - hasznos tulajdonságok, receptek | Vegyes cikkek

Önmagában a test egy érett avokádó egy finom krémes ízt könnyű illatok, friss zöldek a fenyőmagot. Annak ellenére, hogy ez egy gyümölcs, ez teljesen nem édes és íze, mint a zöldség.

Ha legalább egyszer az életükben kóstolta az egzotikus gyümölcsök, akkor valószínűleg észre magad, hogy különleges íz, ami nem minden ember szeret. Azok, akik értékelik az íze tulajdonságai avokádó, lehet, hogy, úgymond, az eredeti, vagyis a nyers. Érett gyümölcs avokádó volt vágva két részre. Aztán gyermekkanál pidtseplyayut csont és távolítsa el. És most is van rá, egyre lédús pépet egy kanállal. És akkor tiszta az avokádót héjából, vágjuk szeletekre, és enni ebben a formában.

Általában ez az egzotikus gyümölcs nagyon népszerű vegetáriánus konyha, mert a avokádó lehet teljesen természetes, és a teljes csere a tiltott vegetáriánus tojás és a hús. Itt használjuk a készítmény egy nagyszámú ételeket. Ez sushi és tekercs, és saláták, és még a levesek.

Nézzük meg a leggyakoribb opciókat, hogyan kell enni avokádó és készíthet ételeket lehet használni.

receptek Avocado

1. Talán az egyik leggyakoribb élelmiszereknél, amelyek a fő összetevője használunk avokádó guacamole. Guacamole - egy tál mexikói konyha, amelyeket fel lehet használni, mint egy mártás vagy snack. Az összetevők alkotják ezt az ételt változhat attól függően, ízlése preferenciák. De ugyanaz, persze, kell, hogy legyen a jelenléte egy érett avokádó, hagyma, citromlé és chili paprika. Hadd adjak egyik változata az elkészítése guacamole.

Hogy előkészítse a guacamole lesz szükség a következő összetevőket:

Két érett avokádó,

csokor zöldhagyma,

Két chili paprika zöld,

két gerezd fokhagyma,

Egy friss paradicsom,

fűszerek (kömény, koriander)

só,

citromlé.

Hogyan készítsük elő Guacamole:

Vegyes cikkek 2017: Mivel vannak avokádó - hasznos tulajdonságok, receptek

Először is meg kell tisztítani az avokádót a bőrt, és óvatosan gyúrjuk villával pürét az állam. Is használhatja turmixgépben erre. Zöld hagyma és chili paprika kell mosni folyó víz alatt. Hagymát apróra vágott paprikát és vágjuk két részre, távolítsuk el a magokat, és azt is vágjuk. A fokhagyma tiszta a pelyva és áthaladjon chesnokodavku. Tedd ezeket az összetevőket egy tálba, és alaposan keverjük össze. Nyomjon meg egy kis citromlével és a szezon számukra a kapott keveréket. Most kell hozzá sót és a fűszereket. Minden újra együtt jól keverjük össze, és egy evőkanálnyi, hogy egy sima felületre. Friss paradicsom mosni folyó víz alatt, átázott forró vízzel, és húzza. Majd vágjuk apró darabokra, és tegyük a tetejére a kapott salátát.

Szolgálja ezt a fűszeres ételek chipek és alacsony zsírtartalmú tejföl.

2. Jobb avokádó érzi tagjai különböző saláták, receptek, amelyek most vannak nagyon nagy szám. Például, a recept saláta, avokádó rákkal.

Elkészítéséhez a salátát, avokádó és garnéla, akkor kell a következő összetevőket:

egy érett avokádó,

garnélarák,

friss zöld bazsalikom,

saláta,

tojás,

természetes joghurt vagy zsírszegény tejföl,

mustár, ecet.

Hogyan kell elkészíteni a saláta, avokádó:

Photo Vegyes cikkek 2017: Mivel vannak avokádó - hasznos tulajdonságok, receptek

Száz gramm garnélarák forraljuk sós vízben, hűvös és tiszta a shell fejét. Két csirke tojás kell főtt kemény, hűvös és tiszta a héjból. Saláta, friss bazsalikom és avokádó, öblítse le folyó vízzel. Saláta és bazsalikom apróra vágjuk, és húzza az avokádót, vegye gödör és vágjuk apró darabokra. Apróra vágott zöld avokádó, és tegye a salátástál, hogy ugyanazt a határidős és hámozott garnélarák. Főtt tojás sárgáját és fehérjét osztva. Fehérjék vágjuk apróra és adjuk a tálba, hogy a többi összetevő, a tojássárgája és a cefre egy villával és tegye félre, amíg az oldalon. Most kell, hogy készítsen egy kötszer a saláta. Ehhez egy külön tálban keverjük össze néhány evőkanál természetes joghurt vagy tejföl, egy teáskanál mustár, egy kevés ecetet, tört sárgáját és a sót. Keverjük jól össze, és a szezon keverékével a saláta.

3. Azt is főzni nagyon finom főétel, avokádó és csirke.

Főzzük meg kell a következő összetevőket:

Négy érett avokádó,

Egy madár csirke vagy csirke,

50 g liszt,

citromlé,

négy teáskanál paprika vagy piros paprika,

napraforgóolaj a sütéshez,

sót és a fűszereket ízlés szerint.

Hogyan kell főzni egy tál avokádó és a csirke:

Mivel vannak avokádó - hasznos tulajdonságok, receptek | Photo Vegyes cikkek 2017

Ha vásárolt nyúzott csirkét, akkor kell kibelezve. Akkor legyen egy jó mosás és szárazra papírtörlővel. Most, hogy a hasított lesz szükség, hogy az összes csontot. Szárnyas és csontok a lábak nem kell fogadni. Vágjuk a bontott csirke NEM apró darabokra, és dörzsölje őket citromlével. Egy külön tálban keverjük össze a lisztet, őrölt paprika és egy csipet sót. Tedd a keveréket vágott csirkét, és megfelelően őket a névjegyzékbe azt. Egy serpenyőben melegítsük az olajat és a barna a csirkét minden oldalon, amíg főtt.

Most kell főzni paradicsomszósz Ételeinkhez.

Főzzük meg kell a következő összetevőket: az egyik fej hagymát, egy csomó zeller, egy gerezd fokhagyma, egy sárgarépa, egy pár friss paradicsom, napraforgó étolaj, fél pohár fehérbor, húsleves, citromhéj, egy chili paprika, só, fűszerek ízlés szerint.

Hagymát és a fokhagymát tiszták a pelyva, mossa folyó víz alatt, és apró kockákra vágjuk. Sárgarépa héja, öblítse le, és vágjuk kockákra. Friss zöld zeller, öblítés, rázza a felesleges folyadékot, és vágjuk. Friss paradicsom is én, leforrázott forró vízzel, távolítsa el őket a héja és durvára vágjuk. Most, egy külön serpenyőben nagy oldala vagy sütőedénybe, eresszük le a folyadékot, ami ott állt, amikor csirkesütés. Ott is adjunk hozzá egy kevés növényi olaj, és helyezze az edényt a tűz. Tedd apróra vágott hagymát és a fokhagymát, és pirítsuk, amíg aranybarna nem lesz. Most küld az azonos serpenyőben reszelt sárgarépa, zeller és Saute a zöldségeket együtt öt percig. Ezután meghatározott paradicsom és pörkölt együtt folytatódik még öt percig. Most öntsük a fehérbort serpenyőben, és várjon, amíg a folyadék elkezd párologni lassan. Aztán öntött egy előkészített húsleves darab csirkét, hogy mi korábban pirított, só, fűszerek ízlés szerint, és minden, vágyik egy fél órát kis lángon. Ebben az időben, akkor tiszta az avokádót héjából és távolítsuk el a magokat. Hámozott avokádó vágott közepes méretű darabokra, és megszórjuk őket citromlével. Szelet avokádó is küldött a sütőedénybe, hogy a többi összetevő. Ezt követően, akkor távolítsa el az edényt a tűzről, és tálaljuk. Köretként kiválóan alkalmas saláta friss zöldséget vagy főtt rizst.

Most, tudod, hogyan kell enni avokádó. És hidd el, ez csak egy kis része a nagyszámú választási ételek, amelyek tehetők egzotikus gyümölcsök, mint az avokádó. Enni jobb és vigyázni az egészségre.

Kitchen Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét