Hány kalóriát égetsz járás közben a lépcsőn

Ha él a 9. emeleten, ahol egy kis város, és minden nap megy le, majd mászni. De ugyanakkor nincs vágy, hogy le kell küzdeni a kis elveszíteni a súlyát, és fogyni az edzőteremben. Azonban ez, mint mindig, bármikor, nem pénzt. Ne ess kétségbe, mert a rendszeres séta annyi kalóriát éget el, hogy nem is elképzelni! És általában, hogy mennyi egy óra séta kalóriát éget? Így az átlagos súlyú személynek 60-80 kg, ami a lépcsőn, majd 1 óra fut fel 400-500 kalóriát! Ha nincs sport tapasztalat, akkor az Ön számára ez úgy tűnik, nagyon bonyolult, nem kell sietni! És a süllyedés gyalog, megégett egy további 100 kalóriát ugyanabban az időben.

Hány kalóriát égetsz járás közben a lépcsőn

Megközelítése ennek szükségességét hozzáértő, hogy ne "tönkre" a szív a szív. Így csináld szakaszosan.

Vegyes cikkek: Hány kalóriát égetsz járás közben a lépcsőn

Minden attól függ, mértéke a mozgás, a testsúly, testalkat, és persze a mozgás típusa: menj le a lépcsőn, majd mászni.

Itt hozzuk neked egy listát a tippeket, amelyen keresztül, tudva a súlyt, akkor tudni fogja, hogy hány kalóriát égetsz lépcsőzés.

Megy fel és le a lépcsőn, fel / le a súlya:

  • A súlya 60 kg - 6/4
  • A súlya 70 kg - 7/5
  • A súlya 80 kg - 8/6
  • A súlya 90 kg - 9/7
  • A súlya 100 kg - 8/10

Megjegyzés: Az adatok elvesztését kalóriatartalma lépcsonjáráskor közelítő és nagyban függ az egyéni jellemzőit tested.

például:

Ön dolgozik egy üzletben eladó. Élsz egy család 3 fő, és tartani a kutyát. A súlya 60 kg és a 35 éves kor. A nap elkezd egy kutya séta és trekking dolgozni. Élsz a 7. emeleten az épület, ahol a lift nem működik. A hétfőtől péntekig süllyedve és felmenni a munkából, hogy gyalog 2-szer egy nap a kutyát, és vegye ki a szemetet. A hétvégén, akkor is megy a piacra, és megy a barátaival este egy kávézóban. Most nézzük kiszámolni, hogy hány kalóriát éget 1 hónap és 1 év.

Megjegyzés: Release + emelkedés úgy 2 percig.

Néhány hónappal:

Működni fog 5 nap * 2 perc * 4 hét * 5 = 200 kalóriát

Dobott szemetet 7 nap * 2 m * 4 idő * 5 = 280 kalória

Séta a kutyák 7 nap * 2-szer * 2 perc * 4 hét * 5 = 560 kalória

Megy a piacon: 2 nap * 2 perc * 4 hét * 5 kalóriát = 80 kalória

Bachelorette party a barátokkal: 2 nap * 2 perc * 4 hét * 5 kalóriát = 80 kalória

A hónap során a Σ = 1200 kalória;

Az év Σ = (200 + 280 + 560 + 80 + 80) * 12 = 14400 kalória;

Azaz, ami a normális élet, akkor is fogyni!

És mi a száj-?

Vegyes cikkek 2017

Ha megy, akkor nem csak meghúzni a szám, sa lába, de azt is, hogy saját egészségét. Milyen hatással van a test séta, amit mondasz hasznos? Napi séta nem okozott súlyos fáradtságot, javítja a szív- és érrendszer, normalizálja a pulzusszám és javítja a légzési funkció tüdőgyulladás rendszer. Bármilyen típusú fizikai aktivitás hatására a vízveszteség a szervezetben, így mielőtt megy ki, hogy egy 0, 5 literes, nem szénsavas vizek.

Reméljük válaszol a kérdésre, mennyire hasznos séta gyalog, akkor fogyni járás közben a lépcsőn, valamint hasznos séta a fogyás.

Ha tetszett a cikk, ossza meg a szociális hálózatok és hagyja megjegyzéseket!

Előnyei a szervezet járni Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét