A zsír eltávolítása a gyomorban


A gyomor tisztítása egyszerűen szó szerint néhány hetet tartós és rendszeres tréningekre. Először is gyönyörű, helyes testtartást kell kifejleszteni. A helyes testtartás a hátsó, enyhén párnázott vállpengékben van, egyenesített nyak, enyhén emelt fej az állcsont vízszintes helyzetéhez. Ha a testtartás helyes, akkor elfogadják a vállak gyönyörű elfordulását, a mellkast kiterjeszti - ez megkönnyíti a hasbevonást. A testtartás szépsége önmagában nem jelenik meg - ki kell dolgozni, meg kell szoktatnia magának. Vesztes hasa zsír mozgás nélkül egyszerűen lehetetlen, ezért meg kell érteni azt az egyszerű igazságot, és készen áll, hogy kezdjen el kidolgozni egy speciális gyakorlatok elleni küzdelmet célzó gyűlölt zsír a hason.

Feküdj a hátadon. A fej és a vállak a párnán fekszenek. Húzza magára a hasat, és alkalmazza a hasi prés izmait. Maradj ebben az állapotban, pihenjen. Ismételje meg a gyakorlatot öt-hat alkalommal.

Ugyanabban a kiindulási helyzetben maradjon, hajlítsa meg a bal lábát, és húzza a térdet a jobb vállig. Csináld meg ugyanezt a jobb lábával. Lazítson, pihenjen három vagy négy másodpercig. Ismételje meg tízszer.

A hátán fekve mindkét lábát körbezárja, nyújtsa a karját a csomagtartón. Billentse a lábát balra, jobbra egy átlagos tempóban, érintve a padlót. Ismételje meg tíz-tizenkét alkalommal.

A padlón fekszik, tegye a kezét a fejed mögé, hajlítsa meg a lábad és tegye lábát egy alacsony padra. Ne változtassa meg a lábak helyzetét, tépje le a fejét a padlóról, csökkenti az állát a mellkasán, és kelj fel. Ezután tépje le a lapockát a padlóról, és húzza meg a hasizmokat. Tartsa a pozíciót ameddig csak lehetséges, pihenjen és ismételje meg a gyakorlatot háromszor. Növelje a megközelítések számát minden egyes új képzés napján.

Legyen feküdt a székre a hát alsó részén. Egy kézzel tartsa a hátát, a másik az ülésen. Engedje le a karjait és a vállát a lehető legalacsonyabbra, majd üljön le. Idővel bonyolíthatja a gyakorlatot, és nem a két kézzel, hanem az egyiket a székre tartja. Csináld ezt tízszer.

Mindenképpen kombináld ezeket a tevékenységeket vízkezeléssel (kontraszt zuhany). Öblítse meg a gyomrot egy merev mosogatóronnyal az óramutató járásával megegyező irányba, és erős vízfolyást irányíthat a problémás területekre. Ez segíteni fogja a derék karcsúbbá tételét, megszabadul a zsírlerakódástól.

A táplálékkiáramlás nem kevésbé fontos szerepet játszik. Határozza meg a liszt és az édes fogyasztását, ne túl magasra, különösen éjszaka. Az ételek közötti szünetekben több vizet is inni. Állítsa be a diétát, enni egy kicsit, de gyakrabban. A halak és a hús forralják, mindenesetre ne süssük meg - így hasznos.

Lásd a szépség és a természetes gyógyszer klinika - akkor egy kúra, hogy megszabaduljon a zsírlerakódás a hasi területen, a lehető legrövidebb idő alatt (pl 10 ülés). A leginkább pozitív hatás a thalassoterápia, a nyirokelvezetés, a hidromasszázs, a vibrómasszázs, az elektroklimizáció, a mezoterápia.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét