Milyen gyorsan visszatér Horsham alakját a szülés után

A legtöbb nő, aki szült, pedig elrettenti az ábrán. Van azonban néhány egyszerű tipp, hogy állítsa vissza a formáját.

A legfontosabb tanács - a rendszeres szoptatás a baba. Újszülött gyakrabban alkalmazzák a mell még mindig a kórházban. Irritáció a mellbimbó okoz méhösszehúzódásokat, és ez - az első fontos lépés a helyreállítás a jó alak! Közvetlenül a szülés után, ott nem akar, így sok vizet igyon naponta. De ne feledjük, hogy az első nap a szállítás, akkor nem iszik többet, mint 15 liter vizet.

Csecsemőjét szoptatni igény - 40-60 perc alatt! Ez a tényező nagyon fontos a gyors fogyás, mert minden kalória "go" a tej. Miután minden ülését szoptató érezni fogja nagy szükség enni! Kényeztesse benne! Sok enni még mindig nem tud. Drink kefir és almát enni. Az étel jobb, hogy kis adagokban, de gyakrabban.

Próbálja követni a szabályokat, hogy a kórházban. Amikor csak lehetséges, feküdjön hasra. Ez a gyakorlat csökkenti a méh súlya alatt a test. És amikor elindítja, győződjön meg róla, hogy használja a kötést.

Lehetőleg ne sokat eszik! A tejmennyiség függ elsősorban a minőségi ételek és folyadékok. Zsíros ételek merész, és a tej, és ez ahhoz vezethet, hogy az a tény, hogy a baba lesz a székrekedés. Vegye figyelembe azt is, hogy a fogyasztás nagy mennyiségű édesség okoz hasfájást az újszülöttben.

Napi séta a baba sétálni. Két nappal séta - egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy. Egy séta a babakocsi többletterhet.

Amilyen gyakran csak lehet, a gyermeket a karjában, miközben a házimunka. Használhatja a "kenguru" - így könnyebb lesz. Az újszülött gyorsan növekszik, egyre nagyobb a súlya, és ennek megfelelően a terhelést, ami segít formában maradni.

És ami a legfontosabb, ne feledkezz meg rólam: Szeretem a tested, és vigyázni rá!

HOGYAN?! A lapos has egy hónap a szülés után! | Visszanyerte a szám után terhesség Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét