Fehérje-vitamin-étrend: egyszerű módja annak, hogy lefogy


A fehérje-vitamin-étrend működésének elve

Ezzel a táplálkozással a szénhidrátokat és zsírokat teljesen ki kell zárni a diétájából. Ez a mono-diéta korlátozza az olyan élelmiszerek használatát, amelyek nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak, és energiaellátók a szervezetben. Ezzel az ülő életmóddal, amelyet a legtöbb polgár vezet, ez az energia túlságosan nagy, és a testnek egyszerűen nincs ideje költeni. A fel nem használt energiakészletek a hasra és a hasra rakódnak fel egy zsírréteg formájában.

A fehérje-vitamin diéta csak azokat az élelmiszereket tartalmazza, amelyek vitaminokban és fehérjében gazdagok - növényi vagy állati eredetűek. Proteinekre van szükség ahhoz, hogy a szervezet új sejteket reprodukáljon, és a vitaminok nem gyengítik az immunitást, biztosítják az összes rendszer és belső szervek normális létfontosságú aktivitását. Szigorú ragaszkodás a diétát, akkor nem csak fogyni, hanem javítja az Ön egészségét, nem érzi olyan kínok goloda.Strogo tegye távú diéta és ne használja többet, mint 7-10 napig (legfeljebb évente kétszer).

A fehérje-vitamin étrend menete

Minden étkezéskor 200 grammos ételt kell fogyasztania. Ez az összeg elég ahhoz, hogy kényelmesen érezze magát. Az étrendnek magában kell foglalnia a sovány húsokat is: borjúhús, fehér baromfihús hús nélkül (sertés és bárány kizárva). Természetesen nem teheti meg a tenger gyümölcseit és az alacsony zsírtartalmú halakat, valamint a tojásokat. Tejtermékekből: túró, sajt, alacsony zsírtartalmú kefir és joghurt. Kiegészítik a menü gyümölcsök és zöldségek, burgonya kivételével, banán, grapefruit vinograda.Vklyuchite a diéta, olyan anyagokat tartalmaz, a zsírégetést.

Szenvednie kell és tartózkodnia kell minden gabonától, édes, lisztes, főleg rágcsálnivalóktól: zsetonok, crackerek. Sült, füstölt hús, sem olaj nem jelenhet meg az asztalán. Kerülje el az illatos ízesítőket és mártásokat, amelyek az étvágyat nem igénylik.

Húzza el a napot, hogy rendszeres időközönként enni, az ilyen fogadásoknak 6, az utolsó - 3 órával az esti lefekvés előtt. Reggel eszik egy darab hús, ebéd - hal, vacsora - túró, köztük nyers zöldséget, gyümölcsöt.

A felülvizsgálatok alapján a fehérje-vitamin étrend nagyon hatékony és könnyen tolerálható a nők. Ha fizikai terhelést ad hozzá, akkor a hatás sokkal láthatóbb lesz.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét