Kefírrizs diéta


A kefir-rizs étrend számos változata létezik. Mindez attól függ, hogy hány kilogrammot szeretne megszabadulni, és milyen áldozatokat kíván készíteni erre. Három napos kefir rizs diéta (súlycsökkenés 3-5 kg)

Első nap
Reggeli - 200 ml 1% kefir és 1 zöld alma.
Ebéd - 200 ml kefir és 100 g alacsony zsírtartalmú túró.
Vacsora - 1 zöld alma és egy csésze zöld tea cukor nélkül.
Éjjel be kell inni egy csésze kefírt, de csak akkor, ha az éhség érzése nagyon erős.

Második nap
Reggeli - 200 ml 1% kefir és 1 zöld alma.
Ebéd - 100 ml kefir és 100 g főtt rizs.
Vacsora - 1 alma és 200 ml joghurt.
Alvás előtt almát fogyaszthat.

A harmadik nap
Reggeli - 100 ml kefir és 100 g rizs.
Ebéd - 1 alma és 200 ml joghurt.
A vacsora ugyanaz, mint a vacsora.
Lefekvés előtt 200 ml kefiret iszol.

Ez a diéta nem csak a fogyásban, hanem az anyagcsere visszaállításában is segít. Próbáljon enni egyszerre, akkor a szervezet kevésbé érezheti a kalória hiányát.

Heti kefir rizs diéta (súlycsökkenés legfeljebb 7 kg)

A hét alatt a következő menüpontot kell követnie.
Reggeli - 100 gramm rizs és 200 ml kefir.
Ebéd - 100 gramm rizs és 150 g főtt csirkehús.
Vacsora: 50 gramm rizs és 100 gramm zöld saláta kis mennyiségű olívaolajjal vagy citromlével ízesítve.

Kilenc napos kefir rizs étrend (súlycsökkenés legfeljebb 9 kilogramm)

Az első 3 nap: 100 gramm rizs és 200 ml kefir naponta háromszor.
A következő 3 nap: napi 3 alkalommal 150 gramm főtt csirke és kefir korlátlan mennyiségben.
Utolsó 3 nap: almák és kefir, amennyit csak akarsz.

A kefir-rizs étrend szabályai ugyanazok: kizárják a diétás fűszernövényeket, az alkoholt, a sót és a cukrot. És napközben legalább 1,5 liter tiszta, csendes vizet inni.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét