Rizs diéta: heti 5 kg-os mínusz


Sok rizsfajta létezik. Tartsa be ezt a lehet ártalmas a test 5-7 napig. Mielőtt elkezdi a testsúlycsökkentést, forduljon orvoshoz. Sok ellenjavallatot, például alacsony hemoglobint, gyengített szervezetet hosszú betegség, cukorbetegség és mások okoznak. Első nap:
Reggeli: enni egy zöld almát, 120 g főtt rizst sózatlanul. Igyál egy pohár zöldtea vagy egy növényi kivágás, amit szeretsz.
Ebéd: 150 ml növényi húslevest, annyi főtt rizst, amelyhez egy teáskanál vaj van.
Vacsora: 150-200 g főtt rizs sárgarépával vagy gombával. A zöldségek nem haladhatják meg az ajánlott adag 20% ​​-át.

Második nap:
Reggeli: egy grapefruit, 100 gramm főtt rizs és egy evőkanál alacsony zsírtartalmú tejföl.
Ebéd: 150 ml zöldségleves, 50-80 g sárgarépa, káposzta vagy cukkini, 100 g főtt rizs.
Vacsora: ugyanaz, mint az ebédnél. Hozzáadhat egy kemény tojást a menübe.

Harmadik nap:
Reggeli: 100 gramm főtt rizs kis mennyiségű fahéjjal, egy körte.
Ebéd: 150 ml zöldség- vagy telítetlen gombahéj, 100 g főtt rizs és ugyanannyi gomba.
Vacsora: 150 gramm brokkoli, minimális mennyiségű sóval párolt, 200 gramm rizs.

Negyedik nap:
Reggeli: 150 gramm gyümölcssaláta, 100 gramm rizs zabkása tejben, kis cukorral.
Ebéd: 150 ml zöldségleves, 50 g friss retek, 100 g főtt rizs és egy sárgarépa, gőzölve.
Vacsora: 150 gramm rizs és 40 g napraforgómag.

Ötödik nap:
Reggeli: 150 gramm rizs, egy marék mazsola, 100 ml alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: 150 ml zöldségleves, 100 g főtt zöldség, 2 tojás.
Vacsora: 150 gramm rizs, 20 g dió, 50 g spenót.

Hatodik nap:
Reggeli: 200 gramm rizs zabkása diófélékkel, bogyókkal és egy körte.
Ebéd: 150 ml zöldségleves, 100 g nyers sárgarépa, 100 g rizs.
Vacsora: főtt rizs, 20 g alacsony zsírtartalmú tejföllel, 1 alma.

Hetedik nap:
Reggeli: egy adag rizzsel citromlevet és egy evőkanál vajat.
Ebéd: zöldség- vagy gombaleves, paradicsomos zöldség saláta, 100 gramm rizs és 100 g főtt bab. Vacsora: rizzsel, néhány olajbogyóval, néhány gallyás bazsalikommal és 80 gramm squash.

A diéta vége, de ne kezdj el másnap zsíros ételeket vagy édességeket korlátlan mennyiségben. Egy hétig akár 7 kg-ot is elveszíthet. Fokozatosan menj a szokásos étrendre.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét