Diffúz a kefiren a hatékony fogyásért


A savanyú tejtermékek gyorsan és hatékonyan lehetővé teszik az extra fontok megszabadulását. Három napos étrend

Ez a diéta három napra készült. Gyakran használják kirakodás formájában. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy elveszítsen egy extra 3-5 kilogrammot. A 3 nap alatt szükséges súlycsökkentéshez 1 és 1,5 liter kefiret kell fogyasztani. Ez a rész a nap folyamán 5-6 fogadásra oszlik, ugyanabban az időintervallumban.

A táplálkozási intézet étrendje a kefiren

Ez a diéta 21 napig tart. Ebben az időszakban akár 10 kg súlyt is elveszíthet. A diétát nem szigorúan osztják fel a reggeli, az ebéd és a vacsora számára. Továbbá nincsenek olyan speciális termékek, amelyeket el kell fogyasztani. Csak általános ajánlásokat kapunk. A fő cél az elfogyasztott maximális kalória csökkentése. A burgonyát, a süteményeket, a kenyeret, a cukrot teljesen kizárják. A felhasznált zsírok többségének növénynek kell lennie. A hal és a hús alacsony zsírtartalmú. A keményítőt nem tartalmazó zöldségeket és gyümölcsöket korlátlan mennyiségben oldják meg.

Naponta legfeljebb 1,5 liter folyadékot kell inni. Ebben az esetben 1 liter - kefir. Enni, ragaszkodni ehhez a táplálékhoz napi 5-6 alkalommal kell kis adagokban.

Kefír-gyümölcs-diéta

Ennek az étrendnek az alapelve az 1,5-2 liter 1% kefir használata naponta. Ezenkívül megengedhető a gyümölcsök étrendjének bevitele is, elegendő mennyiségben ahhoz, hogy kielégítse az éhséget. Ezzel a táplálékkal 2-3 kg-ot veszítenek el. A megfigyelés időtartama 3 nap.

Kefir diéta "kirakodása"

Általános szabályként a munkaszüneti nap után kerül alkalmazásra. Elég, ha egy nap kirakodott a kefiren, úgyhogy a test nyugszik, és az élelmiszer túlzott mennyisége nem befolyásolja az ábrát.

A reggeli egy ilyen diéta, akkor eszik egy darab szárított kenyeret, és egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.

Egy második reggelig 1-2 almát enni, és egy pohár kefirt itatni.

Ebédhez növényi salátát állíthatunk elő, növényi olajjal vagy vinaigrette-del. Vagy kiszerelt 200 gramm halat (alacsony zsírtartalmú fajták).

A snack 100 gramm gyümölcsből és egy pohár kefirből áll.

A vacsorához 50 gramm sajtot és 1-2 almát fogyaszthat. És lefekvés előtt érdemes egy pohár kefírt inni.

Ajánlások

Mielőtt bármilyen étrendet megfigyelne, mindig konzultáljon szakemberrel. Sok közülük számos ellenjavallatot tartalmaz, ami károsíthatja az egészségét.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét