A megfelelő táplálkozás: a vércsoport étrendje


1 vércsoport - táplálkozási javaslatok Azok, akiknek az első vércsoportjuk van, ajánlott több fehérje ételt fogyasztani. Ez mindenekelőtt hús, hal. Győződjön meg róla, hogy a diétás zöldségeket, különösen a hüvelyesek, a brokkoli, amelyek gazdag fehérjék. Minden gyümölcsöt csak citrusfélék kivételével lehet megengedni. De az édes kis mennyiségben ajánlott, és nem szabad visszaélni a zabkása és a sütőipari termékekkel. Az italok közül, előnyben részesítse a zöld teát, a fekete teát és a kávéfenntartást. A vércsoport megfelelő táplálásával párhuzamosan fizikai tevékenységre van szükség, így minden sporttevékenységnek csak előnyei lesznek.

2 vércsoport - táplálkozási javaslatok

A második vércsoport menete főleg növényi eredetű termékeket tartalmaz. Ezek különböző zöldségek és gyümölcsök, gabonafélék, zöldségek. A zsírokat is jobban helyettesítik a zöldséggel, és a tej és a hús minimálisra korlátozódik. De a menüben minden fajta hal szerepelhet, ő lesz a fehérje fő szállítója. A sózott halak is megengedettek, bár a zsíros fajtákat jobban meg kell tagadni. Inni kávét, teát, különféle gyümölcsleveket, vörösborokat inni. Kiegészítjük az étrendet mérsékelt fizikai aktivitással

3 vércsoport - táplálkozási javaslatok

Egy harmadik vércsoporttal mind a zöldség, mind az állati ételt felveheti a menübe. Különösen hasznos bárány, tojás, tejtermék, fehér kenyér és sajt. Ezért könnyű és kellemes is ülni egy ilyen diétán. De még mindig ajánlott, hogy korlátozzák a tenger gyümölcsei, szója termékek, paradicsomlé. A harmadik vércsoport tulajdonosai hasznosak kerékpározni, úszni, gyalogolni.

4 vércsoport - táplálkozási javaslatok

Szerencsés és azok, akiknek a természete elnyerte a negyedik vércsoportot - elég sokféle menüt hozhatnak létre húsból, halból, zöldségből és gyümölcsből. De figyelembe kell venni, hogy jobb, ha a halat előnyben részesítik, és kiválasztják a nyulakat, a bárányt és a baromfit (pulyka) a húsból. Tejtermékek is, nem vesznek részt, bár a kecsketej nem okoz kárt. A borsot, a kukoricát, az olajbogyót és a citrusféléket általában kizárják. Az italokból engedélyezett növényi teák, kávé, bor és sör.

A vércsoport étrendje állandóan megfigyelhető, de fokozatosan át kell adni, néhány napig, hozzászokva a testhez egy új étrendet. Arra is szükség van, hogy ne feledje, hogy a túlzott evés, sőt, „ártalmatlan”, a termékek, a megfelelő vércsoport, tele van nem csak a megjelenése a túlsúly, hanem a megjelenése súlyos betegségek, mint a magas vérnyomás, a szívelégtelenség és a többiek.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét