Hogyan csökkenthető a testtérfogat


Először is ellenőrizni kell a hormonális hátterét. A túlsúly problémái gyakran a pajzsmirigy rossz működéséhez kapcsolódnak. Miután az endokrinológushoz fordult, és átadta a szükséges elemzéseket, meg lehet állapítani, hogy egy súlycsoport milyen okból áll, és hogy megszüntesse azt az illetékes hormonterápia segítségével. Elemezze életmódját. Elképzelhető, hogy inaktív, és a nem megfelelő táplálkozással kombinálva az a tényező, amely a mennyiségek növekedéséhez vezet. Indulj el egy élelmiszer-naplót, írj le mindent, amit a nap folyamán evett. Lehetséges, hogy extra ételt talál. Ha nem tud visszautasítani a snackeket, cserélje ki a zsetont és a szendvicseket hasznos gyümölcsökkel és zöldségekkel.

A fizikai terhelések nagyon fontosak ahhoz, hogy az alak szép formákat adjon. Ha azonban csökkenteni szeretné a köteteket, akkor óvatosnak kell lennie a terhelésekkel. Segítségükkel nemcsak a zsírlerakódások csökkenése, hanem az izmok térfogata is nő. És ez nem mindig szükséges. A testzsír csökkentéséhez használjon aerobik edzést, például futást, kerékpározást, úszást és bizonyos aerobik típusokat.

Ne hagyja figyelmen kívül a szalon módszereit a fogyásról. Ez a masszázs, csomagolások, amelyek nem csak hozzájárulnak a zsírlerakódások és a bomlástermékek felszabadulásához a testből, hanem a bőr húzását, rugalmasságát és rugalmasságát is.

Manapság a hardver korrekciós módszerek különösen népszerűek. Segítségükkel megszabadulni a narancsbőtől, növelve a bőr tónusát. Ilyen eljárások közé tartozik az ultrahang és a myostimuláció, a nyirokelvezetés és az elektrolizolízis, a vákuummasszázs és a mikroáramok. Nyilvánvaló, hogy csak egy technika alkalmazása nem ad eredményeket, mivel egyetlen probléma megoldására irányul. Míg a testtérfogat csökkenése számos probléma megoldását jelenti. A legjobb eredményeket többféle hardveres módszer kombinációjával érhetjük el, manuális masszázs, lezárások és mezoterápia segítségével.

Ne feledje, hogy a súlyos súlycsökkenés nagyban károsíthatja az egészségét. Az optimális fogyás havonta 3 kg. Ebben az esetben a szervezet nem kap stresszt, és a bőr képes lesz visszanyerni a szükséges mennyiségeket.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét