Hogyan lehet pszichológiailag beállítani a súlycsökkenést


A megfelelő erkölcsi magatartás biztosítása érdekében döntse el, hogy miért és miért döntött úgy, hogy lefogy. Sok lehetőség létezhet. Például a test javítása érdekében: a légzési nehézség leállítása, és a járás könnyedén csökkenti a nyomást, megszabadul a fájdalomtól a lábaktól és általában a túlsúly okozta betegségekből. A motiváció megjelenésének javítása a következő lehet. Például gyönyörű ruhákat és szexi alsóneműt szeretne vásárolni, nem csak azt, amit a méretedért találsz. Vagy nem akarsz szégyentenni a számodra, amikor a partra megy.

Motiváció javítása a közösségi élet alkalmas azoknak nők, akik szeretnék ragaszkodni a diéta, hogy egyre népszerűbb, és sikeres a cég, hogy változatossá tegyék szabadidő és jól érzik magukat, amikor találkozott az ellenkező nemmel.

Ezután nagyon fontos meghatározni, hogy mit veszítesz, és mit kapsz cserébe. Például megpróbálsz fizetésemelést elérni, vagy egyszerűen csak a munkahelyen maradni, túlórázni, de ez nem hoz eredményt, és minden bónuszt egy szerencsés munkatárs megkap.

Ebben az esetben, az étrendi korlátozás lehetővé teszi, hogy kap egy jó szám, ami növeli az önbecsülését, és így segít, hogy egyre népszerűbb a szemében kollégák, majd feljebb a ranglétrán. Vagy korlátozása a diéta, akkor bizalommal, megszűnik habozzon, és képes legyen könnyen új embereket megismerni, vegye fel a szép, korábban hozzáférhetetlen ruhák.

Ezután igazán értékeli az erődet és eldönti, hogy tud-e betartani az egyéni étkezési ütemtervet. Gondold végig, hogyan kell szervezni a reggelit, az ebédet és a vacsorát, ha a családjában jól megeszik.

Ha sok időt töltesz távol otthonról, ütemezze az étkezés ütemtervét, hogy ne ugorjon ételt és ne egyenek meg egy időben. Előzetesen vásároljon mindent, amire szüksége van, és távolítsa el a káros és magas kalóriatartalmú ételeket. Ügyeljen arra, hogy számolja az ételek kalóriatartalmát, és indítsa el a táplálkozási naplót.

Ha úgy dönt, hogy nem követ egy bizonyos étrendet, és egyszerűen szorítkozhat az elfogyasztott élelem mennyisége, úgy határozzák meg előre, hogy meg kell enni holnap, és ragaszkodni ezt a diétát.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét