Tatiana Tarasova: hogyan kell szakszerűen fogyni


A fotók Tatyany Tarasovoy ékes bizonyítéka az a tény, hogy ez a diéta valóban nagyon hatékony, így megismerni a részleteket álma nők milliói. És Tatiana Tarasova velük megosztotta titkait.

A szerző ezt a diétát, a Margarita Koroleva, az orosz táplálkozási, nem az első éve működő híres emberek, és ismerve a jellemzői a szakmai és személyes élete (természetjárás, a hosszú munkaidő, éjszakai élet, állandó stressz, stb.) Diéta Margarity Korolevoy mindig szigorúan egyéni, ezért tervezték, hogy megfeleljen az összes élettani jellemzői Tatiana, hogy egészségének és figyelembe véve a napi fizikai aktivitást.

A diétán ülve követnie kell a következő egyszerű szabályokat. Ott kell lennie pontosan naponta ötször - reggeli, ebéd, vacsora, délutáni tea, vacsora, de minden darab nagyon kicsinek kell lennie, és elfér egy üveg, de a víz el kell fogyasztani legalább 2 liter naponta, ami egy liter megy majd evés előtt 200 ml vizet kell itatni. Lehetőség van használni ásványi szénsavas vagy szénsavmentes vizet, sima forralt vodichku vagy víz egy természetes forrásból. Amellett, hogy a víz Tatiana Tarasova diéta lehetővé teszi a használatát gyógyteák és természetes gyümölcslevek.

Amikor tervez étkezés menetrend, meg kell emlékezni, hogy szükség van a vacsora, legkésőbb 18.00, függetlenül attól, hogy mikor kezdődött a munkanap.

Diet Tatiana Tarasova szigorúan tiltja mindenféle édesség (kivéve méz) és sütőipari termékek (kivéve a rozs kekszet és tészták durumbúzából).

Sokat eszik ezt a diétát nem minden esetben, még ha beszélünk engedélyezett termékek listáját, amely kijelöli a táplálkozási. Ide tartoznak a gyümölcsök és zöldségek, a húskészítmények, a rizs és más étrendi termékek. By the way, szerint az étrend Tatiana Tarasova, a kalóriák számát az egyes rész meghatároz egy táplálkozási is.

És végül Tatyana Tarasova étrendje nem rendelkezik szigorú határidőkkel. Az orvos rendszeresen ellenőrzi a súlyát, és eldönti, hogy mennyi ideig fog tartani a diétát, például Tatiana lehagyta több mint 30 kg-ot 4-5 hónap.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét