Diet Kovalkova: az előnyei és hátrányai


Nehéz ezt a technikát pontosan egy étrendnek hívni, mivel nem rendelkezik világosan felvázolt rendszerrel és az elfogyasztott termékek listájával. Inkább úgy néz ki, mint egy életmód, nem szigorú korlátozásokkal rendelkező, szinte bármilyen étrendre tervezett energiarendszer. Kovalkov táplálék csak egy tilalmat biztosít - egyszerű szénhidrátok és az azokat tartalmazó termékek. Gyakran előfordul, hogy súlygyarapodás kapcsolódik visszaélés édességek, sütemények, liszt termékek és keményítők köretek, mint egyszerű szénhidrátok a bennük tartalmazott, a szervezet nem javát és lerakódnak a zsír.

Ebben az összefüggésben tilos a cukor, édességek, lekvár, sütemények, fehér kenyér, rizs, burgonya, kukorica, édes italok. Ugyanakkor a táplálékkutató nemcsak káros, hanem hasznos szénhidrátokat is azonosít, amelyek között vannak babtermékek. A szálak összetétele hasonló a zöldségekhez.

A főzés módja legyen szelíd és olaj használata nélkül, így a termékeket főzni, sütni vagy gőzzel főzni.

Feltételezhető, hogy egy étkezésnél csak egyféle ételt lehet elfogyasztani: egyszerre húst, és körítve a másikba. Ez azt jelenti, hogy a fehérjék, zsírok és szénhidrátok csak szigorúan meghatározott sorrendben metszenek egymással. Ha egy külön étrendhez ragaszkodik, fogyaszthatja a Kovalkov diétát több tíz kilogramm.

Az étrend előnyei nyilvánvalóak: a zöldségek és gyümölcsök maximális mennyiségének fogyasztása, a finomított élelmiszerek, az édességek és az alkohol elutasítása miatt mindezen tényezők kedvezően hatnak az egészségre. Ezért ez az élelmiszer-rendszer nem ellenjavallt, hanem olyan betegek számára elérhető, akiknél a gyomor-bélrendszer, az idősek, a fiatal anyák tartoznak. A táplálkozással kapcsolatos korlátozások nagyrészt csak olyan termékekre vonatkoznak, amelyek kevéssé használhatók. Nélkül zsíros szószok, sült burgonya és sütemények tejszínnel, a szervezet jól működik.

Ennek a tápláléknak a hiánya csak egy: a majonézzel ízesített és különböző ízesítő adalékokat tartalmazó termékekhez való használatra nagyon nehéz átállni egészséges és egészséges élelmiszerekre

.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét