Tibeti diéta


1. nap
Reggeli - 300 gramm tej, 1 cracker.
Ebéd - 200 g saláta friss zöldségekkel, 150 g főtt bab, 1 narancs.
Vacsora - 150 gramm friss gyümölcs, 250 gramm káposzta saláta citromlével, 300 g ásványvíz.

2. nap
З - 300 g ásványvíz, 1 alma.
Körülbelül 200 gramm főtt hal, 200 gramm gyümölcssaláta, 1 narancs.
Y - 3 közepes paradicsom, 250 gramm sült cukkini, egy szelet kenyér, 300 g paradicsomlé.

3. nap
Z - 300 g tej és 2 szalonna.
O - 200 gramm zöldség saláta olívaolajjal, 200 g főtt bab.
Y - 2 alma, 200 g főtt répa, egy szelet kenyér, 1 paradicsom, 1 narancs és 300 g paradicsomlé.

4. nap
З - 300 g ásványvíz, 1 tekercs.
O - 200 gramm zöldség saláta, 200 g főtt hal, almalé.
Y - 200 gramm nyersen sült répaszelet, növényi olajjal, 200 főtt szálas bab, édesített tea.

5. nap
З - 300 g tej és tekercs.
Körülbelül 300 g joghurtot, 200 g citromlevet öltözött vörös káposzta salátát, 2 db narancsot.
Y - 200 g sült padlizsán, 200 g főtt hal, egy szelet kenyér, ásványvíz.

6. nap
З - 1 narancs, 300 g almalé.
О 200 g saláta bolgár borssal, hagymával és paradicsommal, 250 gramm káposzta saláta citromlével, 300 g ásványvízzel.
Y - 100 g eper, 300 g tej, 2 morzs és 150 g kemény sajt.

7. nap
З-2 keksz, 300 gramm tej.
Körülbelül 200 gramm zöldség saláta, 200 g főtt hal, gyümölcslé almából.
Y - 200 g főtt bab, 100 g sajt, 250 g friss gyümölcs, ásványvíz.

A táplálék tibeti étrendje teljesen kizárja a húskészítményeket, talán ez pontosan egy hét alatt segít a kilogramm túlsúlyának elvesztésében a nőknek.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét