Hogyan válthatunk vegetáriánus ételre: előnyök és hátrányok


Hibás a vegetáriánus új étkezési formát kezelni. Először is, meg kell érteni, hogy ez az élelmiszer-rendszer csak az általános életvitel következménye. Ezért nem lehet egyáltalán kérdezni a vegetáriánus ételre való áttérést. Az a személy, akinek elfogadhatatlannak tűnik az élőlények károsítása, a priori nem fog megtapasztalni az állati élelmezés vonzerejét. És ez igaz: még akkor is, ha az életed nagy részét enni kívánták, az életmód megváltozása befolyásolja az étrendet.

Azonban a gondosan kidolgozott vegetáriánus filozófiai rendszer lehetővé teszi az egyéni részek, köztük egy bizonyos étrend kölcsönzését. Számos fokozata van - meglehetősen könnyű, amelyben csak a húst és a halat kell lemondania, a legnehezebbre, amikor még tojásokat és tejtermékeket nem lehet megenni.

Mi hasznos, ha olyan ételt keresel, aki nem osztja a vegetáriánusok hozzáállását? A méltóságot az engedélyezett élelmiszer összetételében kell keresni. Ha megnézzük a listáját, a feladat nem tűnik nehéz: mert gyermekkorától az ember tudja, hogy a gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék (azaz, ezek alapján a vegetáriánus étrend) - tárháza vitaminok, a forrás szükséges a normális működését a szervezet sejtjei. A test tisztítása, a csontok erősítése, állandó segítséget és támogatást kap a természettől.

Vannak más pozitív szempontok is. Először is, ha a cél az, hogy vegetáriánus ételre váltson, akkor ezt elérve, magabiztosnak fogja érezni képességeit, egyre jobban szereti magát. Megértése, hogy képes volt valamit elérni, növelni fogja az önbecsülést. Másodszor, egy adott kultúrában való részvétel lehetővé teszi számunkra új kapcsolatok kialakítását, barátok és hasonló gondolkodású emberek megkeresését. Harmadszor, csak változtatsz az életben, és ez önmagában súlyos előny. Negyedszer, akkor lehetősége nyílik arra, hogy megmutassa a képzelőerejét, felbukkan és új, feltérképezhetetlen ételeket próbál ki.

De a vegetáriánus ételnek hátrányai vannak. Nem lehet figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy ez a táplálkozás korlátozása, és bárminemű korlátozás megfosztja Önt. Mi történik, ha kizárja a hús, hal, tojás a jóváhagyott listából? Az Ön számára fontos két vitamin forrásai, mint a B12, D és néhány B-vitamin, eltűnnek, felelősek a csontok erejéért, a sejtosztódás folyamatáért és hozzájárulnak az idegrendszer egészséges működéséhez. És ha bizonyos intézkedésekkel pótolhatod a D-vitamin hiányát, akkor a B12 semmilyen körülmények között nem szintetizálja az emberi testet.

Nincs elég a növényi élelmiszerek és még egy szükséges elem - vas, és valójában köszönhetően az optimális hemoglobin szint fenntartását.

Fontos megérteni, hogy ha vegetáriánus étrendre váltasz, nem hagyhatod fel a húst, és hagyhatod el a zöldségeket az étrendben. Minden vitamin és elem csak pozitív hatással lehet, ha egyensúlyban vannak. Az üzemmód megváltoztatásakor figyelembe kell vennie ezt a pillanatot, és oly módon kell felépítenie az energiarendszert, hogy visszaállítsa a megváltozott egyensúlyt.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét