Diéta Taisii Povaliy: Hogyan lehet megbirkózni a túlsúly


A Povaliy Taisiya étrendjét 9 napra tervezték. Az ajánlásoknak megfelelően legfeljebb 7 kilogrammot veszíthet el egy hét alatt. Azonban, mivel az expressz étrend meglehetősen radikális, gyakran nem ajánlott használni. Mielőtt elkezdi követni Taisia ​​Povaliy étrendjét, beszéljen kezelőorvosával.

Az első három nap csak rizs. Ebben az esetben a rizs nem lehet rendes, de fekete. Itt figyelembe kell vennünk, hogy egy ilyen rizst nem fehér formában állítanak elő. Az előzetes rizst át kell áztatni. Jobb, ha egy éjszakán át áztatja. Főzés előtt víz, amelyben fekete rizs áztatott, lefolyó, felöntjük új víz arányban 1-3 (részét rizs három rész víz), és főzzük a fedél belül 40-45 perc.

Az ilyen rizs nem drága, de nagyon hasznos, nagy mennyiségű fehérjét és aminosavat tartalmaz.

A diéta első napjaiban fekete rizs minden mennyiségben. Ugyanakkor felejtsd el a sót és a cukrot.

A következő három napban adjunk hozzá rizst a rizs főtt húsnak - csirke vagy marhahús. Itt is vannak korlátozások a sóval, sőt a fűszerek. Ismét a részek bármilyen méretűek és étkezések lehetnek, amennyit csak akarsz. A jó hír az, hogy ebben az időben nagy az étvágyad.

A hetediktől az utolsóig, a kilencedik napig teljesen megváltozik az étrend. Az ételekben csak zöldségeket fogyaszthat. De bármi. Párolt, főtt vagy nyers formában - ahogy tetszik. Sajnos még mindig vannak korlátozások a sóval és a fűszerekkel kapcsolatban.

Amint láthatja, az étrend meglehetősen merev, a só korlátozása segít a felesleges folyadék eltávolításában, ezért legyen nagyon figyelmes a testére. Sajnos azok, akiknek bármilyen problémája van a vesékkel, egy ilyen diéta valószínűleg nem illeszkedik be. Az orvoshoz fordulás ajánlása megalapozott

A Povaliy Taisiya étrendjének fogyasztása nagyon sokat igényel - több mint két liter naponta. Ez azért szükséges, mert a víz eltávolítja a szervezetből a bomlástermékeket. Tiszta vagy ásványvizet és zöld teát inni lehet cukor nélkül.

Az expressz étrend időtartamára szigorúan tilos az alkohol.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét