Víz diéta: szabályok és tanácsok


Számos ötlet egy víz diéta furcsának tűnhet, de valójában a víz nélkülözhetetlen anyag az emberi szervezetben, és a legtöbb ember nem kap elég annyi vizet, amennyire szükségük van a nap folyamán.

A nap felnőtt kapjanak másfél-három liter víz, attól függően, hogy az életmód és az alkotmány. Víz diéta a korai napokban, hogy ha egy érzés, a könnyedség, normalizálja az anyagcserét, felgyorsítja az emésztést és hozzájárul a zsírégetést és a súlycsökkentés.

Annak érdekében, hogy a diéta, hogy valóban hatékony legyen, a víz meg kell inni csak a tiszta, nem helyettesíti azt tea, kávé, gyümölcslevek, és még az alkohol és a szénsavas italokat. Inni, használat tavasszal vagy ásványvíz, és ez a víz ivás előtt nem kell forralni. Ha a víz továbbra is forr, adjunk hozzá egy kevés mézet vagy citromlé.

A lényege a víz diéta nagyon egyszerű. Közvetlenül azután, hogy a reggeli ébredés éhgyomorra kell inni 2-3 pohár tiszta, hideg vízzel, majd mit enni 30-40 percig. A nap folyamán, hogy a víz harminc perccel étkezés előtt és két órával étkezés után - ez helyesen osztja vízfogyasztás zavarása nélkül az emésztési folyamatot. Néhány órával az esti étkezés után, igyon vizet utoljára lefekvés előtt.

Annak érdekében, hogy elnyomja az étvágyat, nem édesített italt gyógytea, előre hűtsük le. Az is hasznos diéta alatt ital kefir. Amint éhes bármikor, mint amit tervezett étkezés, igyon két pohár vizet, hogy úgy érzi, enyhe teltségérzés.

Ha diéta alatt akar enni a kedvenc magas kalóriatartalmú kezel, ne tagadja magát az öröm - enni nem több, mint 70-80 gramm sütemény vagy torta, majd a vizet nagy mennyiségben, várva után két órával minden étkezés.

Egyél diéta alatt a legjobb gyümölcsök és zöldségek, valamint a könnyű termékeket, párolt. Hat órakor este vizet inni, és ne engedd meg magadnak, hogy snack. Az ilyen étrend két hét után, akkor elveszíti akár öt kiló súlyt.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét