Hogyan fogyjon az ayuvédikus diéta


Vannak, akik azt hiszik, hogy az ájurvéda a vegetarianizmus tanítása. De ez teljesen nem igaz. Az ájurvéda egy ősi keleti orvos, amely ötvözi az élet gazdag filozófiáját, ismereteit az orvostudomány, a kozmetika és a táplálkozás területén. Végtére is, ha úgy gondolja, hogy Ayurveda, a megfelelő táplálkozás a szervezet harmonikus növekedésének és fejlődésének, a természethez és magasabb hatalmakhoz való egysége. Ezért az Ayurveda-ban az étkezési folyamathoz kapcsolódó megfelelő táplálkozás és különböző finomságok nagy szerepet kapnak.

Minden étkezésnek szórakoztatónak kell lennie. Ne pusztán mechanikusan fogyasszon, nem ismeri fel, amit jelenleg csinál. Ha siet, eszmét nyalog, és gondolkodás nélkül nagyon egészségtelen. Ebben az esetben a tápanyagok és az energiatermékek asszimilációja nem következik be, az élelmiszer elkezd mérgezni a testét belülről. Naponta többször is szükség van, szigorúan bizonyos idő alatt, jól rágja az ételt és nem siet. A legjobb ebben az időben meghallgatni kellemes, nyugtató zenét vagy éneklő madarakat.

Reggel egy üres gyomorban és minden étkezés előtt fél liter liter vízzel kell inni. Ez felkészíti a gyomrot és a beleket az élelmiszerek bevitelére, lágyítja falukat, és öblíti őket a munka megkezdése előtt. Legalább fél órával az ivóvíz után kell lennie. Készítsd el az étkezést, ha nem érzed magad teljesen. Az ayurvéda azt tanítja, hogy az emésztőrendszer helyes és harmonikus működéséhez kevéssel alultápláltnak kell lennie, ebben az esetben az emésztési folyamat sokkal jobbá válik.

Vannak olyan típusú termékek, amelyek csak a megfelelő évszakokban lehetnek. Az év minden egyes éve egy bizonyos energiát erõsít meg egy személyben, ezért új energiát elõállító termékek felhasználásával vissza kell állítani az energia természetes egyensúlyát a szervezetben. Például nyáron nem lehet fűszeres, forró és fűszeres ételeket fogyasztani, mivel növeli a pitta energiáját. Télen, amikor hideg és havas, kerülje a hideg italokat, joghurtot, tejfölt és sajtot. Ősszel jobb tartózkodni a fehérjében gazdag ételektől, valamint a szárított gyümölcsökből és diófélékből.

Ayurveda szerint havonta egyszer meg kell szervezni az egy-három napig tartó kirakodási időt. Ezekben a napokban nem szabad enni semmit, és csak tisztán tisztított vizet inni. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy pihenjen és teljesen megtisztítsa az emésztőrendszert, és megszabaduljon a toxinoktól és a felhalmozott toxinoktól egy hónapig.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét