Diéta vércsoport 3 - "egy utazó, egy nomád"

3 vércsoport (B típus) volt az úgynevezett "utazó, a nomád", annak a ténynek köszönhető, hogy az eredmény a népvándorlás. Ez magában foglalja a mintegy 20, 6% -a az embereknek.

Az erősségek az ilyen típusú étrend vércsoport 3 következők:

Diéta vércsoport 3 -

1. erős immunitást.

2. Az alkalmazkodóképesség változások a környezet és az élelmiszerek rendszert.

3. Állj az idegrendszert.

Erősen kifejezett nincsenek hiányosságok, de sérti a diéta a szervezet ellenálló károsodhat, és ebben az esetben nagy valószínűséggel a vírusos megbetegedések.

A csoport kockázati kap cukorbetegek 1. típusú, csökkent immunitás és a krónikus fáradtság szindróma (CFS).

Táplálkozási ajánljuk, hogy tartsa be a vegyes ellátási rendszerek.

Tudod:

- Hús (csirke és kacsa NOT)

- Hal;

- Tejtermékek (fermentált tej, zsírszegény)

- Tojás ételek;

- Bab;

- Minden gabonafélék búza kivételével és hajdina;

- Gyümölcsök (kivéve a kókusz és rebarbara)

- Zöldség, kukorica kivételével, paradicsom, tök, olajbogyó.

Nem:

- Seafood;

- Sertés;

- Csirke.

Ajánlott diétás italok 3 vércsoport: zöld és fekete tea, gyógytea (málna levél, zsálya), gyümölcslevek (káposzta, ananász, áfonya, szőlő). Azt is iszik sört, bort, kávét.

Kerüljük a paradicsomlé és a szénsavas italok.

Elleni hatékony küzdelem súlyát és fenntartani a kívánatosnál:

1. kizárása az étrendből sertés, kukorica, lencse, búza, mogyoró, hajdina, paradicsom.

2. Egyél több zöld saláták, gyógynövények, a tojás, az édesgyökér, a máj, a borjúhús. Elfogadható használata szójatermékek.

3. Ajánlatos használata emésztő enzimek (például bromelain), vitaminok, ásványi anyagok, étrend-kiegészítők: magnézium, lecitin, ginkgo biloba, Echinacea. A fontos szerepet játszanak a fizikai aktivitás: tai chi, séta átlagosan ütemben, tenisz, kerékpározás, úszás, jóga.

Konkrét javaslatok:

A B-típusú, a legnagyobb veszély szempontjából súlygyarapodás kukorica, hajdina, mogyoró, szezám szemek. Anyagoknak a csökkenthetik az anyagcserét.

Típusú búza glyutein reagál, amely lassítja az anyagcserét, a test. Nem kombinálható a búza, kukorica, lencse, földimogyoró.

Az egészség megőrzéséhez és a normális tömeg elég visszautasítani a használata a fenti termékek, korlátozza a cukor és a zsír, nem rendszeres testmozgás.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét