Osama Hamdy diéta: veszíteni 20 kg? Igen!

Diet professzor Osama Hamdy - fogyás módja tekintettel kialakított kémiai folyamatok és reakciók fordulnak elő naponta a testünkben. Ezért szigorúan követve a diéta Oszama Hamdy, akkor szó szerint elveszti 4 hét 20 kilogramm!

És a legfontosabb dolog! Kitart ezt a diétát mindenki. Csak ahhoz, hogy az előírt rend és a menetrend, hanem csak azok a termékek, amelyek szerepelnek az étrendben.

csepegtetni fogyókúra

  • Az egész diéta igyon sok folyadékot (lehetőleg vízzel).
  • Minden termék kell forralni, vagy párolt.
  • Meg kell teljes mértékben lemondani az olajat és a zsírt.
  • Ha úgy érzi, erős éhségérzet, enni sárgarépát vagy uborka (de csak a végén 02:00 után a főétkezés).
  • Ha törött, és később úgy döntött, hogy továbbra is a diéta Oszama Hamdy, akkor meg kell kezdeni újra.
  • Ahelyett, hogy a sajt lehet enni alacsony zsírtartalmú sajtot.
  • Ha a következő menü nem meghatározott részét a termék, akkor lehet enni korlátlan mennyiségben.

Tiltott ételek: zöldségek csak burgonya és gyümölcs: szőlő, füge, mangó, füge és a banán.

Diéta Menü Osama Hamdy

Az első két hétben a diéta Oszama Hamdy a reggeli áll két tojást és egy fél grapefruit vagy narancs.

az első héten

  • Ebéd: az egyik fajta gyümölcs, korlátlan mennyiségben.

    Vacsora: hús vagy pogácsákat, párolt.

  • Ebéd: főtt csirke (bőr nélküli).

    Photo Étrend 2017: Osama Hamdy diéta: veszíteni 20 kg? Igen!

    Vacsora: 2 tojás, saláta (uborka, paprika, paradicsom, saláta, sárgarépa, narancs).

  • Ebéd: pirítós paradicsommal és zsírszegény sajt.

    Vacsora: főtt hús vagy pogácsákat, párolt.

  • Ebéd: az egyik fajta gyümölcs, korlátlan mennyiségben.

    Vacsora: főtt hús saláta.

  • Ebéd: 2 tojás, zöldségek.

    Vacsora: főtt hal vagy rák, saláta és grapefruit.

  • Ebéd: az egyik fajta gyümölcs, korlátlan mennyiségben.

    Vacsora: főtt hús saláta.

  • Ebéd: főtt csirke zöldségek (beleértve a paradicsom), és 1 narancs.

    Vacsora: Zöldség.

második héten

  • Ebéd: 2 tojás, saláta.

    Vacsora: egy pár tojást, narancs, vagy grapefruit.

  • Ebéd: főtt hús és saláta.

    Vacsora: egy pár tojást, narancs, vagy grapefruit.

  • Ebéd: főtt hús és az uborka.

    Vacsora: 2 főtt tojás.

  • Ebéd: 2 tojás, zsírszegény túró, zöldségek.

    Vacsora: 2 főtt tojás.

  • Ebéd: hal vagy párolt garnélarák.

    Vacsora: 2 főtt tojás.

  • Ebéd: főtt hús, paradicsom és egy narancsot.

    Vacsora: gyümölcssaláta minden gyümölcsöt nem tiltott.

  • Ebéd: főtt csirke, grapefruit, paradicsom.

    Vacsora: ismétlés ebédet.

harmadik hét

Egész nap lehet használni a következő (naponta):

  • Minden gyümölcs megengedett bármilyen mennyiségben.
  • Saláták készült főtt vagy friss zöldségek.
  • Főtt zöldségek és gyümölcsök.
  • Főtt zöldség, hal, párolt garnélarák.
  • Csirke zöldségek és sovány húsok.
  • A gyümölcs egy faj.
  • Bármilyen gyümölcs az egyik faj.

negyedik hét

Az alább felsorolt ​​termékek, és lehetővé tette a negyedik héten, lehet használni bármilyen sorrendben egy nap (naponta):

  • 200 gr. főtt hús, 3 paradicsom és uborka, pirítós. A választás: narancs, alma, körte, vagy egy szelet dinnyét.
  • ? főtt csirke, pirítós, 2 paradicsom és uborka, narancs.
  • 125 gr.siru (lehet alacsony zsírtartalmú sajt vagy sajt), pirítós, 2 paradicsom és uborka, narancs.
  • 200 gr. párolt zöldség, pirítós, 2 uborka, paradicsom, 1 evőkanál. Spoon túró, grapefruit.
  • 3 paradicsom, 2 tojás, saláta és grapefruit.
  • Tonhalkonzerv olaj nélkül, 200 gr. párolt zöldség, pirítós, 1 evőkanál. Spoon túró, 2 uborka, paradicsom, grapefruit.
  • 200 gr. főtt halat (vagy tonhal), egy negyed főtt csirke (vagy ugyanolyan mennyiségű sovány hús), pirítós, 3 paradicsom, 4 uborka, narancs.

Ítélve a véleménye a diéta Oszama Hamdy, ilyen rövid idő alatt, akkor elveszíti akár 20 kg túlsúly. De ne állj meg ott. Gyere ki a diéta fokozatosan, ne töltsön a gyomorban. Csatlakozzon egy tornaterem - csak így lesz képes fenntartani és még javítani az elért eredményeket.

Megjegyzés: a tartalmát Oszama Hamdy étrend hasonlít a tojás, így ellenjavallt, akik szenvednek allergia tojást.

Osama Hamdy Táplálkozás: lefogy 20 kg 30 napon át

Diet professzor Oszama Hamdy célja a kémiai folyamatok és reakciók fordulnak elő naponta a testünkben. Ezért szigorúan követve a diéta Oszama Hamdy, akkor szó szerint elveszti 4 hét 20 kilogramm!

És a legfontosabb dolog! Kitart ezt a diétát mindenki. Ez csak ahhoz, hogy az előírt kezelési rendet, és ütemezése, valamint arra, hogy csak azokat a termékeket, amelyek szerepelnek az étrendben.

Csepegtetni és magyarázatok diéta

1. Az egész diéta igyon sok folyadékot (lehetőleg vízzel).

2. Minden termék legyen, vagy főzni, vagy főzni egy pár.

3. Meg kell teljes mértékben lemondani az olajat és a zsírt.

4. Ha úgy érzi, erős éhségérzet, enni sárgarépát vagy uborka (de csak a végén 02:00 után a főétkezés).

5. Ha van törve, és később úgy döntött, hogy továbbra is a diéta Oszama Hamdy, akkor meg kell kezdeni újra.

6. helyett sajtot ehetsz zsírszegény sajt.

7. Ha a következő menü nem meghatározott részét a termék, akkor lehet enni korlátlan mennyiségben.

Tiltott ételek: zöldségek csak burgonya és a gyümölcsök: szőlő, füge, mangó, füge és a banán.

Diéta Menü Osama Hamdy

Az első két hétben a diéta Oszama Hamdy a reggeli áll két tojást és egy fél grapefruit vagy narancs.

az első héten

1. Ebéd: az egyik fajta gyümölcs, korlátlan mennyiségben.

Vacsora: hús vagy pogácsákat, párolt.

2. Ebéd: főtt csirke (bőr nélküli).

Vacsora: 2 tojás, saláta (uborka, paprika, paradicsom, saláta, sárgarépa, narancs).

3. Ebéd: pirítós paradicsommal és zsírszegény sajt.

Vacsora: főtt hús vagy pogácsákat, párolt.

4. Ebéd: az egyik fajta gyümölcs, korlátlan mennyiségben.

Vacsora: főtt hús saláta.

5. Ebéd: 2 tojás, zöldségek.

Vacsora: főtt hal vagy rák, saláta és grapefruit.

6. Ebéd: az egyik fajta gyümölcs, korlátlan mennyiségben.

Vacsora: főtt hús saláta.

7. Ebéd: főtt csirke zöldségek (beleértve a paradicsom), és 1 narancs.

Vacsora: Zöldség.

második héten

1. Ebéd: 2 tojás, saláta.

Vacsora: egy pár tojást, narancs, vagy grapefruit.

2. Ebéd: főtt hús és saláta.

Vacsora: egy pár tojást, narancs, vagy grapefruit.

3. Ebéd: főtt hús és az uborka.

Vacsora: 2 főtt tojás.

4. Ebéd: 2 tojás, zsírszegény túró, zöldségek.

Vacsora: 2 főtt tojás.

5. Ebéd: hal vagy párolt garnélarák.

Vacsora: 2 főtt tojás.

6. Ebéd: főtt hús, paradicsom és egy narancsot.

Vacsora: gyümölcssaláta minden gyümölcsöt nem tiltott.

7. Ebéd: főtt csirke, grapefruit, paradicsom.

Vacsora: ismétlés ebédet.

harmadik hét

Egész nap lehet használni a következő (naponta):

1. Minden gyümölcs megengedett bármilyen mennyiségben.

2. saláta készült főtt vagy friss zöldségek.

3. Főtt zöldségek és gyümölcsök.

4. Főtt zöldségek, hal, párolt garnélarák.

5. csirke zöldségekkel és sovány húsok.

6. A gyümölcs egy faj.

7. Bármely fajta gyümölcs.

negyedik hét

Az alább felsorolt ​​termékek és megengedett a negyedik héten, lehet használni bármilyen sorrendben egy nap (naponta):

1. 200 g. főtt hús, 3 paradicsom és uborka, pirítós. A választás: narancs, alma, körte, vagy egy szelet dinnyét.

  • 200 gr. főtt halat (vagy tonhal), egy negyed főtt csirke (vagy ugyanolyan mennyiségű sovány hús), pirítós, 3 paradicsom, 4 uborka, narancs.
  • 3. A főtt csirke, pirítós, 2 paradicsom és uborka, narancs.

    4. 125 gr.siru (lehet alacsony zsírtartalmú sajt vagy sajt), pirítós, 2 paradicsom és uborka, narancs.

    5. 200 gramm. párolt zöldség, pirítós, 2 uborka, paradicsom, 1 evőkanál. Spoon túró, grapefruit.

    6. 3 paradicsom, 2 tojás, saláta és grapefruit.

    7. konzerv tonhal olaj nélkül, 200 gr. párolt zöldség, pirítós, 1 evőkanál. Spoon túró, 2 uborka, paradicsom, grapefruit.

    Ítélve a véleménye a diéta Oszama Hamdy ilyen rövid idő alatt, akkor elveszíti akár 20 kg túlsúly. De ne állj meg ott. Gyere ki a diéta fokozatosan, ne töltsön a gyomorban. Csatlakozzon egy tornaterem - csak így lesz képes fenntartani és még javítani az elért eredményeket.

    Vigyázat: Osama Hamdy étrend hasonlít a tojás, így ellenjavallt, akik szenvednek allergia tojást.

Diet Osama Hamdy vélemények az orvosok Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét