Hogyan ne legyünk pánikba


A tömeg pszichológiája jelentősen eltér az egyén pszichológiájától. Egy családias légkörben a személy megfelelően cselekszik, figyelembe véve a közvéleményt. Egy pánikolt pánikolt törvénytisztelő állampolgár hatására ijesztő dolgokról van szó: nem kell összetörnie az üzletet, sújtani, sőt megölni egy másik személyt. Ha hasonló helyzetben találod magad, ellenőrizhetetlen agresszív tömegek között, próbáld meg követni a "vészhelyzet ABC" elnevezésű magatartási szabályokat.

Mozgás az egyik irányba, és egy ütemben a tömeggel. Ne próbálj meg menni "az aktuális ellen" - ez valószínűleg nem sikerül, az ön akciói csak irritációt okozhatnak másoknak.

Kerülje el, ha lehetséges, az emberek torlódásának középpontját, valamint kirakat, oszlopok, kerítések útját, keskeny folyosókat. A kezeknek szabadnak kell maradniuk - ezért, ha megüt egy szabálytalan tömegtáblázatot, tegye ki a táskájából az útlevelét és a pénzét, és önmagát dobja el.

Nyomasztó nyomás a tömegből, szorítsa a karjait a könyökbe, és nyomja őket a testbe. Ha elesett, próbáljon felemelkedni ezen az úton: leereszkedjen az egyik lábával a földre, és mereven felegyenesedjen a tömeg felé haladva. Vigyázz másokra és próbáld meg segíteni azoknak, akik esnek (hiába kockáztatva).

Próbálja meg megfelelően értékelni a helyzetet és megteszi a megfelelő intézkedéseket. Kerülje el a pánik segít a következő módszerek automatikus képzés:
1. Nézzen fel és lélegezze be teljesen. Fokozatosan engedje le a szemét a horizont szintjére, és óvatosan lélegezze ki, próbálja lazítani a test izmait.
2. Csökkenteni az elmúlt érzelmeket, hívja fel magad hangosan: "Hé, itt vagy?". És azonnal válaszoljon magának minden bizalommal: "Igen! Itt vagyok! ".
3. Emlékezzen valami kellemes és váratlanul, pánikra verte ezt a memóriát. Mosolyog.
4. Nézd meg magad az oldalról, kissé oldalra és felülről. Próbáld ki megfelelően értékelni a helyzetedet. Mit tanácsolhatsz egy barátnak, aki ebben a helyzetben találja magát?

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét