Hideg nem számít: hogyan lehet megállítani a hideg érzését?


Ha fokozott hideg érzékenységet szenved, akkor haszontalan a bundákban. Bár ideiglenesen megállítja a testből a hőveszteséget, de ez nem szünteti meg az érrendszeri görcsöt, ami azt jelenti, hogy a végtagok oxigénhiányt tapasztalnak. Ezért nem külső tünetekkel kell küzdeni, hanem belső okokkal: javítani kell a vérkeringést és meg kell gyógyítani a kapillárisokat. A hidegség érzését a kezek és lábak különböző tényezők okozhatják. Vegetosovascularis dystonia

A VSD-ben szenvedőknél a hajók munkájában időszakosan kudarcok fordulnak elő. Például a kapillárisok és a vénák helytelenül zsugorodnak. Ennek eredményeképpen a véráramlás természetes folyamata megszakad, görcsök jelentkeznek. A szövetek és a szervek gyenge vérrel és oxigénnel vannak ellátva. A vér nem éri el a végtagokat, így a kéz, a láb és az orr lefagy. Ha IBD van, konzultáljon orvos-terapeutájával vagy neurológussal, aki értesíti az értágító gyógyszereit.

Vashiányos vérszegénység

Azok, akik nem kapják meg a napi vasmennyiséget, sokkal gyorsabban elveszítik a hőt. A vasveszteség pótlására a hajdina, az alma, a szárított sárgabarack, a gránátalma és az egyéb vastartalmú élelmiszerek étrendjében kerüljenek. Vegyük a vitamin-ásványi komplexet magas vastartalommal.

A vitaminok hiánya

A hátrány lehet a zsírban oldódó A-vitamin és E-vitamin. Az első, amit bármely gyógyszertárban meg lehet vásárolni. Az E-vitamin hiányának kitöltéséhez igyon 1 t naponta. növényi olaj (napraforgó vagy olívaolaj). Ez elősegíti a jobb vérkeringést és gyógyítja a kapillárisokat.

Pajzsmirigy

Ha nem megfelelő mennyiségű hormont termel, a testhőmérséklet jelentősen csökken. Annak megállapításához, hogy bármilyen problémája van-e a pajzsmirigával, látogasson el egy endokrinológushoz, és vegyen teszteket a hormonokra.

A szervezet természetes jellemzői

A statisztikák szerint minden harmadik nő hűvös bármilyen időjárási viszonyok között, semmilyen nyilvánvaló ok nélkül. A férfiaknál ez a funkció kevésbé gyakori. a hőszabályozó rendszer jobb.

Annak érdekében, hogy a kezét és a lábát meleg és száraz legyen, gyakrabban eszik a burgonyát. Rengeteg káliumot tartalmaz, ami javítja a keringést a perifériás edényekben. Adjunk hozzá fűszereket az ételhez - fahéj, gyömbér, bors. Még kis dózisokban is van értágító hatásuk, ezáltal segítve megszabadulni az érrendszeri görcsökből.

Több fizikai gyakorlatot kell tennie, különösen az edzést. Minél több izomtömeget kapsz, annál több a szervezet által termelt hő. Például a férfiak 40% -a izomszövet és 15% zsír, így fagyok sokkal kisebb, mint a nők. Ezért ha teljesen meg akarsz szabadulni a hidegtől, izomokat kell kifejleszteni.

Azonnal alvás után vegyen egy kontrasztos zuhanyt. Alternatív módon kapcsolja be ezt a hűvös, majd forró vizet, és öntsön az egész testre. Ez az eljárás csak néhány percet vesz igénybe, de nagyon hasznos a vérkeringéséért és a szervezet egészének egészségéért.

Próbálj természetes anyagból készült ruhákat viselni. By the way, több réteg ruhák vékony szövet tartja a hő sokkal jobb, mint egy vastag pulóver vagy pulóver.

A hideg időjárás előidézésével szűk és meghúzódó dolgokat tesz a tavaszig, ők megakadályozzák a vérkeringést és a hőszabályozást. Továbbá a keskeny koptatású csizmák nem alkalmasak a nulla zéró hőmérsékletre.

Az emberi test hője felülről lefelé mozog, így ha kalap és sál nélkül jár, akkor a felhalmozott energia 50% -át veszíti el. Ezenkívül a hő elhagyja a testet a ruhák ujjai és gallérjain keresztül. Ennek elkerülése érdekében próbálja meg kiválasztani a ruhákat szorosan illő gallérral és mandzsettákkal az ujjakon.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét