Főzni tilápia filé 5 receptek

Tilápia filé népszerű főzés sok országban miatt magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalommal. Ezért tilápia filé lehet enni, még az emberek, akik betartják a táplálkozás, mert a kalória a tételről. Egy tál ki mindig finom.

A hal a tojás

Főzni tilápia filé 5 receptek

összetevők:

  • 400 g tilápia filé.
  • 1 tojás.
  • 30 ml nyújtás. olaj.
  • 1 óra. L. citromlevet. Használhatja almaecet helyett.
  • 3 evőkanál. l. liszt.
  • Sol.
  • Bors.

Főzni finom:

  • Mi kell vágni filé részekre. Ne felejtsük el, hogy vegye ki a csontokat. Db só és bors, meglocsoljuk citromlével és keverjük. Hagyja prosyakaty elkészítése előtt más élelmiszerek.
  • Egg shake.
  • Először forgassa a darabokat a lisztet, majd leereszkedett a tojás minden oldalról.
  • Serpenyőben megsütjük olajjal 5 percig mindkét oldalán. Tálaláskor a különböző köretek (burgonyapüré, friss zöldség, és így tovább. D). Kiderült, nagyon finom - tilápia filé tésztát a tojás.

hamburgerek

Ház: Főzni tilápia filé 5 receptek

összetevők:

  • 800 g tilapia.
  • 80 ml nyújtás. olaj.
  • 2 tojás.
  • 3 evőkanál. l. morzsákat a költés (morzsa tehető a szokásos kekszek).
  • 1 hagyma.
  • Sol.
  • Bors.

Főzni finom:

  • Hagyma tiszta, és lehetővé teszi néhány nagy darab.
  • A hal is kell vágni darabokra.
  • Ugrás a hagymát kétszer egy húsdaráló és a hal.
  • Add zsemlemorzsa, tojás, só, bors. Keverjük jól össze.
  • Forma A kapott vagdalt szelet. Számukra könnyebb volt penész, nedves a keze hideg vízzel.
  • Rántott szelet növényi olajban, amíg el nem enyhén pirított mindkét oldalon.

Sült tejföl

Ház 2017

összetevők:

  • 1 kg tilapia.
  • 3 evőkanál. l. sűrű krém.
  • 3 evőkanál. l. napraforgóolaj.
  • 1 citrom.
  • Sol.
  • Bors.

Főzni finom:

  • Vegye le citromhéj finom reszelő.
  • A sóval és borssal.
  • Most lefektetett egy sütőedénybe fólia. Kenje meg olajjal és szórjuk meg a keveréke citromhéj. Az elegy felét szabadság.
  • Lay filé smazh olajjal és szórjuk meg a maradék reszelt és a sót és a borsot.
  • Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. 10 percig sütjük. Ne tekerje a fóliát, akkor is, ha a forma nyitott.
  • Brush a tilápia tejföl, csomagolja fóliába. Süssük ugyanezen a hőmérsékleten 10 percig keverjük. Majd hajtsa a fóliát és süssük további 5 percig.

Hal a darab kenyeret

Főzni tilápia filé 5 receptek | Ház 2017

összetevők:

  • 500 g tilapia.
  • 4 szelet rozskenyér.
  • 2 tojás.
  • 1 hagyma.
  • 1 órán át. L. citromlevet.
  • 50 g kemény sajt.
  • 150 ml tejszín átlagos zsírtartalmát.
  • 2 evőkanál. l. növényi olaj.
  • Sol.
  • Bors.

Főzni finom:

  • Mi kell vágni a hagymát vékony karikára.
  • A posrezay kenyér héját. A pépet megőröltük amíg morzsákat.
  • Sajt dörzsölje egy kis reszelő.
  • Keverjük össze túró és a morzsákat.
  • Az alakja a kenőolaj. Le előadás hagymakarikákkal.
  • Ezután feküdt filé. Sóval és borssal, akkor szórjuk fűszerek ízlés szerint. Megszórjuk a halat citromlével.
  • Töltse ki az összes krémet.
  • Habverővel tojás, egy csipet sót. Add zsemlemorzsa, és keverjük össze. Egyenletesen öntsük a keveréket a tilápia.
  • Süssük 25-30 percig. Előadások a sütőben 180 fok.

Fish bacon

Főzni tilápia filé 5 receptek | Ház

összetevők:

  • 800 g tilapia.
  • 12 vékony szelet szalonnával.
  • 30 ml olívaolaj.
  • 1 pod chili.
  • 2 evőkanál. l. citromlé.
  • 2 szál rozmaring.
  • Sol.
  • Bors.

Főzni finom:

  • Filé fogjuk kis darabokra vágjuk, oly módon, hogy egy darab lehet csomagolni egy szelet szalonnát.
  • Chile és rozmaring finomra vágva.
  • Keveréke vágott paprikát, citromlé, rozmaring, só. Akkor adjunk hozzá egy kevés reszelt citromhéjat.
  • Ezt a keveréket öntsük filet. Keverjük hogy egyenletesen minden darab is kiszivárgott. Hagyjuk állni 10 percig, a hal volt finomabb, és ez finom volt.
  • Most, csomagolja a szalonna szeleteket. Ahhoz, hogy dolgozzon, vagy tekercs, tartsa őket együtt fa nyársakat.
  • Sütjük 4-5 percig mindkét oldalán.

Keresse tilápia az üzletben lehet, amelynek második címe - "királyi sügér." Előnyben részesítik a száraz fagyasztott hal, ami nem mázas kéreg - több tápanyagot tárolni egy hal. A rózsaszín a jele a minőségi termék.

Fried tilápia filé Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét