Cukkini párolt a sütőben zöldségekkel és multivarka, burgonyával vagy tejfölös mártással, lépésről lépésre receptek fotókkal és videó

Cukkini - ez az egyik legnépszerűbb termék a nyáron. Ezek a zöldségek sok rajongó, hogy van. K. Ezek alacsony kalóriatartalmú, tápláló, vitaminokban gazdag. Az enyhe, nem túl erős ízű jelentősen kiterjeszti a ételek, amely lehet aktiválni zöldség. De gyakrabban, mint máskor eloltani, hogy megőrizze annyi tápanyagot, mint lehetséges, és az étel a lehető leghasznosabbnak. Megtanulják, hogyan kell főzni cukkini különböző módon finom és eredeti.

Milyen finom főzni cukkini párolt zöldségekkel - receptek képekkel

Készítsük el a cukkini nem nehéz, hogy szinte lehetetlen elrontani minden étel. Az íze ezek a zöldségek sokoldalú, semleges és nem savanyú, sós és nem helyette bors. Ezek nehéz overcook, éget, mert a cukkini megpuhul, egy kevés folyadékkal, és ebből adódóan gyorsan elkészíthető, és nem éget. Szeretőit is eloltani őket, sütjük, sütjük, megőrzése a téli, hogy ne alapuló felfújtak, habok, pizzák, húsos és még desszertek.

Cukkini tökéletesen kombinálható bármilyen élelmiszer, zöldség, mindenféle hús, ami szószok, öntetek, fűszerek. Nincs egyetlen termék, amit akkor ad okot íz disszonancia. Távozás néhány recept tartalmazza a zöldség, a különböző főzési módokat (sütő, stewing multivarka, sütés serpenyőben). Készletek választani összetevők ízlés: cukkini csirkefilé, darált hús, zöldség, tejfölös mártással, zöldséges húsleves, paradicsompüré, a saját levében.

Cukkini párolt a sütőben zöldségekkel és multivarka, burgonyával vagy tejfölös mártással, lépésről lépésre receptek fotókkal és videó

A padlizsán és a darált húst, sült a kemencében

összetevők:

  • 1 padlizsán;
  • 1 cukkini;
  • 300 g darált hús;
  • 100 g sajt;
  • 1 tojás;
  • 1-2 paradicsom;
  • majonéz
  • növényi olaj;
  • bors, só.

Hogyan készítsük elő:

  • Mossuk ki a zöldségeket, száraz a törülközőt.
  • Hozzáadjuk a darált só és bors ízlés szerint, írja be a tojást keverjük össze.
  • Grease egy tepsibe olajjal.
  • Dörzsölje a cukkini és a padlizsán az egyik tartályba, és keverjük össze.
  • Ha azt szeretnénk, hogy egy sütésre vagy folytonos és szakaszos - ne dörzsölje a reszelt zöldségeket, és vágjuk gyűrű.
  • Tedd a súlyt a serpenyőben (korábban olajozott) egyenletesen az egész felületen.
  • Tedd a felső réteg darált hús (vékony réteg). Ha azt szeretnénk, hogy darálják volt egy csomó előre megpirítjuk egy serpenyőben.
  • Szelet a paradicsom és az azonos gyűrű tetején feküdt.
  • Bőkezűen dörzsölje a sajtot "Tök pizza."
  • Süssük a sütőben, amíg főtt.

Ház: Cukkini párolt a sütőben zöldségekkel és multivarka, burgonyával vagy tejfölös mártással, lépésről lépésre receptek fotókkal és videó

Burgonyával multivarka

összetevők:

  • 2 cukkini;
  • 3-4 burgonya gumó;
  • 1 hagyma;
  • 2 foga fokhagyma;
  • 100ml növényi állomány (választható);
  • só, fűszerek ízlés szerint.

Hogyan készítsük elő:

  • Burgonya, cukkini mosott, szárított egy törülközővel.
  • A zöldségeket vágjuk kockákra.
  • Hagyma tiszta, mosás, karaj és növényi olajban megsütjük egy tál Multivarki "pörkölés" program, vagy bármely magas üzemi hőmérsékleten. Főzzük, amíg aranybarna nem lesz.
  • Ez is hozzá apróra vágott cukkini és burgonya. Ha szükséges, öntsük hozzá a zöldség leves, hogy a szósz.
  • Squeeze fokhagyma a keverékbe. Sózzuk és a szezon kedvenc fűszerekkel. Keverjük jól és zárja le a fedelet Multivarki.
  • Cook egy "edzés", illetve "sütés" (attól függően, hogy azt szeretné, hogy jön párolt egy húsleves, vagy egy kis pirítós).

Ház 2017

Csirke fiatal cukkini mártással

összetevők:

  • 700 g cukkini (fiatal)
  • 700 g csirke;
  • 2 evőkanál. l. tejföl
  • 150 g sárgarépa (1 nagy)
  • 1 hagyma (nagy)
  • növényi olaj;
  • só, fűszer csirke.

Hogyan készítsük elő:

  • Hagyma tiszta, mosás és vágjuk kockákra.
  • Olajon.
  • Hámozzuk meg a sárgarépát, mossuk, vágjuk vékony karikákra (lehetőleg sárgarépa maga rendben volt, ha átmérője túl nagy, akkor vágott szeleteket félbe).
  • Add a hagymát és pirítsuk 3 percig, alkalmanként megkeverve.
  • Mossuk és vágjuk apró darabokra csirke.
  • Tegye a csirkét a sárgarépát és tovább sütjük (kb 7 perc közé cukkini).
  • Mossuk, kockákra vágott cukkini.
  • Tedd a csirke és más zöldségek, felöntjük egy kevés vízzel, csökkenti a hő. Lassú tűzön 15 percig.
  • 5 percig, amíg főtt hozzáadjuk a tejfölt, és alaposan keverjük össze az összes.
  • Tálaljuk cukkini párolt zöldség, a csirke és a tejföl, forró, friss fűszernövények. Akkor lereszeljük sajttal a tetején a pikáns ízét.

Cukkini párolt a sütőben zöldségekkel és multivarka, burgonyával vagy tejfölös mártással, lépésről lépésre receptek fotókkal és videó | Ház 2017

Hány kalória egy kocsmában már kulináris feldolgozás?

Cukkini - egy nagyon hasznos zöldség, hogy kortól függetlenül, tartalmaz nagy mennyiségű tápanyagot, szerves savak, ásványi anyagok, rostok, vitaminok B és C az egyik az egészségügyi élelmiszer. Kalória cukkini csak 23-25 ​​kalóriát, így az első számú választás táplálkozási táblázatok által jóváhagyott, az Egészségügyi Minisztérium.

Ez a szám azonban tárgya egy kalóriatartalmú nyers cukkini, ahelyett, hogy ételek ezeket, mivel zöldségek képesek elnyelni akár 100% zsír, ahol a előkészítése. Ezt figyelembe kell venni, ha a kalória, a választott módszer előkészítése. Alacsony kalóriatartalmú termékek azok, amelyek nem haladják meg a 100 kcal. Így a kalória tartalma squash:

  • sült növényi olajat (nagy számát a a pan) kerül 700-800 kcal 100 g termék;
  • squash kaviár paradicsompüré, sárgarépa, hagyma, párolt egy serpenyőben olajat, majd 92-100 kcal
  • párolt zöldség és a felvert tojással, majd 70-80 kcal
  • sült a kemencében - 40-60 kcal
  • friss, reszelt egy saláta uborka és salátaöntet - 50 kalória.

Cukkini párolt a sütőben zöldségekkel és multivarka, burgonyával vagy tejfölös mártással, lépésről lépésre receptek fotókkal és videó | Ház

Videó recept paradicsom és sárgarépa a serpenyőben

A legnépszerűbb étel népszerű háziasszonyok, squash kaviár, főtt paradicsom, hagyma, sárgarépa, és néha - és gomba, sült egy serpenyőben a növényi olaj és fűszerek. Ez egy csodálatos étel lesz egy kiadós vacsora asztaldísz nyáron és egy nagy nappali a télen, ha a tojás megfelelően kezelni, és tekerjük fel a bankok. Hogyan kell elkészíteni a csodálatos termék, nézd meg a videót:

Főzni finom lédús csirke tejszínes mártással multivarka Redmond, video recept Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét