Zabpehely süti Ducane kefir, diéta receptek desszert mazsola és méz nélkül liszt és olaj

Az íze ismerős gyermekkori - ez zabpehely a cookie-kat. Az előnyök zabpehely, könnyű elkészítés, alacsony kalóriatartalmú, kellemes ízű minőség - sok oka lehet, hogy a sok sütés receptek választani ezt. Zabpehely süti Ducane a kefir lesz élvezhető és hasznos lesz még a gyermekek számára. Ajándékozza meg szeretteit, házi sütemények, főzni magának egy finom illatos édességet. Opció a cookie-k sokkal érdekesebb? Tanulj és válassza ki a javasolt előírások.

Főzni Zablisztkekzs joghurt otthon: receptek fotókkal

Örülök, hogy kezelje a családtagok vagy a vendégek frissen sült Zablisztkekzs! Még képviselői a gyönyörű felét amelyeket gondosan figyeli a szám egyetért abban, hogy egy ilyen öröm, feltéve, hogy a tea ésszerű mennyiségben nem árthat ez a szám. Diéta Ducane nem zárja ki a használatát az ilyen cookie menüben. Édesítőszerek, amely részt vesz a recepteket tartalmaz minimális kalória (1 tabletta = 1 teáskanál cukor). Íme néhány részletes lépésről lépésre recept a Duke amennyiben a fotó.

Diéta recept Ducane

Zabpehely süti Ducane kefir, diéta receptek desszert mazsola és méz nélkül liszt és olaj

összetevők:

  • Zabkorpa, illetve a lisztet.
  • Egg.
  • Édesítőszert tartalmaz.
  • Joghurt vagy kefir.
  • Sütőpor.

A recept két személyre:

  • Keverjünk össze egy tojás egy tartályban, fél teáskanál sütőpor, cukor helyettesítésére egy tabletta, három evőkanál őrölt vagy egész korpa, és három evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt. További friss kekszek kapsz, ha hozzá joghurt helyett joghurtot.
  • Alaposan gyúrjuk a tömeg, amíg sima. Az illatanyag adjunk hozzá egy csipet fahéjjal és egy csipet vanília.
  • Melegítsük elő a sütőt 180 Celsius hőmérséklet.
  • Rendezzük a kapott készítményt a formochkam vagy kanál torta pergamenre, így a cookie-kat ovális.
  • 15 perc elteltével a cookie-kat készíteni.

Sajt változata zabpehely, joghurt

Ház: Zabpehely süti Ducane kefir, diéta receptek desszert mazsola és méz nélkül liszt és olaj

összetevők:

  • Búza és zabkorpa.
  • Sovány tej.
  • Túrós 0% zsírt tartalmaz.
  • Egg.
  • Soda vagy sütőport.
  • Édesítőszert tartalmaz.

recept

  • A teszt a alapjait zabkorpa, hogy két evőkanál búza és egy.
  • Keverjünk össze három evőkanál tejet. Ha tetszik szója, használják, de túl sovány.
  • Alacsony zsírtartalmú túró Három evőkanál (alkalmasság és szemcsés, puha) adjunk a súlya.
  • Tedd cukorpótlók íze, szódabikarbóna vagy sütőpor mintegy fél teáskanál.
  • A tészta jelenléte miatt az összetétel a sajt is kap egy kevés folyadékot, majd feküdt be a szilikon penész. Amikor a tanítás egy kanállal tepsibe formájában pellet (pergamen), a cookie-k lesz vékony és ropogós.
  • Süssük 15-20 percig, amivel a sütő üzemmód 180-200 fok.

Egyszerű Zablisztkekzs mazsolával

Ház 2017

összetevők:

  • Tojás.
  • Tej vagy joghurt, zsírszegény.
  • Zabliszt.
  • Szódabikarbónát és a sót.
  • Cukor.
  • Mazsola.

recept

  • Ezt a receptet javasoljuk az mazsola nem tartalmaznak csontot. Pre marék szárított gyümölcsöt áztassa meleg vízben gőzölés.
  • Egy tálban habverővel keverjük össze egy pohár cukrot és két tojás.
  • Tedd keverékében egy pohár alacsony zsírtartalmú tej vagy joghurt, egy kevés sót, fél teáskanál szódabikarbóna.
  • Keverés közben adjunk hozzá három csésze zabpehely.
  • Az utolsó szakaszban a vastag, jól kevert tészta önteni mosott mazsola.
  • Ha a diéta nem szigorú, ha szükséges, akkor adjunk hozzá száz gramm vaj vagy margarin, melyek eltávolítják a hűtőszekrényből előre.
  • Cookie-t golyó, tedd pergamenre, amely a megállapított sütés.
  • A sütőben, előmelegített 180 fokos, küldünk egy tepsibe 30-40 percig sütjük.

Egy egyszerű és ízletes recept Zablisztkekzs mazsolával, nézd meg a videót, amely megmutatja, lépésről lépésre. Könnyebb keverés használhat egy turmixgép, ami tovább fogja gyorsítani a folyamatot a főzés.

Soft Zablisztkekzs nélkül liszt és olaj

Zabpehely süti Ducane kefir, diéta receptek desszert mazsola és méz nélkül liszt és olaj | Ház 2017

összetevők:

  • Zabpehelyek.
  • Tojás.
  • Szárított bogyók, szárított gyümölcsök és diófélék.
  • Édesítőszert tartalmaz.
  • Fahéj, vanília.

recept

  • Míg a munka továbbra is a hozzávalókat összekeverjük, kapcsolja be a sütőt fűtés, gazdaság mód 180-200 fok.
  • Szárított gyümölcsök, mazsola, illetve bogyós (opcionális, nem kötelező) Öblítés és hagyjuk a vízben 15 percig.
  • Két tojás, 2-3 tabletta édesítőszer, vanília hegyén egy kést, és egy csipet fahéj keveréke.
  • Zabpehely mennyiségben két csésze, keverjük össze a szárított gyümölcsök elő. Ha ezek a nagy, szeletekre vágva.
  • Adjuk hozzá a tojásos keveréket. A tésztát alaposan el kell keverni.
  • Egy tepsibe, hogy a pergamenre. Cookie terjedt egy kanállal, hogy egy kerek alakú.
  • Sütés kevesebb, mint 20 perc alatt.

A klasszikus recept mézzel cukor helyett

Zabpehely süti Ducane kefir, diéta receptek desszert mazsola és méz nélkül liszt és olaj | Ház

összetevők:

  • Zabpehelyek.
  • Med.
  • Kefir alacsony zsírtartalmú.
  • Vanília, fahéj.
  • Szárított gyümölcsök és diófélék.

recept

Ez a recept a Zablisztkekzs Ducane a kefir tartalmaz több kalóriát bevezetése miatt a méz a recept. Kérésre a kedvenc szárított gyümölcs lehet cserélni apróra vágott diót és keverjük össze egyenlő arányban.

  • Másfél csésze zabpehely öntsünk egy csésze joghurt, és hagyjuk egy órát a duzzanatot.
  • Amikor a pelyhek kívül méretének növekedése, adjunk hozzá három evőkanál méz, vanília, fahéj, egy teáskanál, egy fél csésze keverék a szárított gyümölcsök és apróra vágott dió, vagy valami egy.
  • Nos kevert tészta vastag legyen. Spoon a cipók egy tepsibe pergamen.
  • Alakult a cookie-kat sütjük kb 20 percig. Ha - egy rajongó a ropogós zabpehely süti, növelje a sütési idő 5 perc, és a termék formája miatt, hogy több lakás. Meghintjük porcukorral cookie-kész.

A cookie-k hasznos zabpehely és a joghurt

Ház 2017: Zabpehely süti Ducane kefir, diéta receptek desszert mazsola és méz nélkül liszt és olaj

Van egy pár zab cookie-kat viszont a reggeli vagy egy könnyű snack mindig kellemes és finom. De ezek a tulajdonságok nem korlátozódnak a süteményeket. Zabpehely süti Ducane kefir hihetetlenül hasznos. Zabpelyhet használunk, mint a fő összetevője, nem igényel speciális reklám. Hercules, gyakran készítésére zabkása vagy zab liszt egy durva csiszolás, pozitív hatást gyakorol az emésztő traktusban.

Ebből süti nem helyes, ha ez nem nagy mennyiségben naponta. Különösen akkor, ha úgy dönt, hogy hozzá sokszínűség a tésztát szárított gyümölcsök, dió, amely megadja kalória keksz. A másik nagy plusz ennek étrendi sütés, hogy lehet tárolni hosszú ideig anélkül, hogy speciális körülmények között. A kivétel lehet az a fajta süti, ahol a készítmény szükséges hozzá a sajtot. Gyermekek és felnőttek (ezek főleg) szeretik Zablisztkekzs, ami erőt ad, éhségérzet percben.

Zablisztkekzs forrása pozitív energiát a szervezet számára. Dara vagy pehely használt sütés, megtartja az összes hasznos elemeket. A teljes összetétele vitamin B, E, H, PP - a fő forrása a jó, egészséges haj és világos bőr. Kardiovaszkuláris és az idegrendszer is folyamatosan kell tölteni ezeket a vitaminokat. Fontos és ásványi anyagok, amelyek oly gazdag zab étkezés. Kálium, kalcium, jód, réz, vas, cink, magnézium, foszfor, - egy listát a hasznos alapvető komponensek szükséges a szervezet számára.

Hány kalória Zablisztkekzs

Photo Ház 2017: Zabpehely süti Ducane kefir, diéta receptek desszert mazsola és méz nélkül liszt és olaj

Úgy döntött, hogy megy a diéta, a Duke kell készíteni, hogy az lesz, hogy belemerül a sok termék, illetve azok mennyiségét. Néha szeretnénk, hogy megfeleljen az erkölcsi igény édes. Ezen a ponton, ne felejtse el megemlíteni a használat receptek általunk kínált. Elkészítéséhez Zablisztkekzs Ducane hozott joghurt termékek, hogy kezdetben tartalmazhat kis mennyiségű kalóriát.

Mivel a zab kalóriában 352 kcal 100 gramm. Első pillantásra - sokat. De ha figyelembe vesszük, hogy mennyire könnyű, egy evőkanál, és az előírások gyakran használják ezt az intézkedést hozott, összesen 14 gramm gabona. Kalória cookie-k alapján kerül kiszámításra a pelyhek, mint termék, amelynek alapja a termék. Az energia értéke zabpehely 100 gramm:

  • 56 kcal Zsír - 62 g ..
  • 49 kcal fehérjék - 123 p.
  • Szénhidrát 247 kcal - 618 p.

A nagyszámú szénhidrátok nem ijeszt akik hozzátapad a diéta és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. A zabpehely tartalmazza a süti, emészthető fehérje, így a termék akkor minősül a táplálék. Teljes kalória Zablisztkekzs átlagosan 437 kcal 100 gramm termék, de a kalória is függ a hozzáadott termék egy módosított készítményt.

Videó recept Julia Vysotsky

Minden, még a fiatal háziasszony tudja, milyen fontos, hogy indul a reggel. És ez lesz vidám, pozitív, ha főzni piros finom reggelit. Julia Vysotsky, amely óriási számú receptet a fegyvertár, ez a videó megmutatja, hogyan otthon főzni finom, illatos zabpehely cookie-kat. A fő összetevők zab (innen a név), tojás, liszt, cukor. A pontos adagolás javasolt recept hallani fogja a legtöbb Julia Vysotsky, aki vezeti a heti program "Eszünk otthon."

Még köztük egy kis fantázia, akkor jön ki a saját verzióját sütés zabpehely cookie-kat. Azáltal, hogy a tészta a kedvenc ételek, csokoládé chips (fekete vagy fehér, ha szükséges) helyett cukrot mézzel, a szárított gyümölcs választék vagy külön-külön, így a "ízét", díszítő porcukorral vagy máz, akkor öröm a család minden alkalommal, amikor egy új süti nézeteit. Miután megnézte a videót recept Zablisztkekzs Julia Vysotsky, akkor ellenőrizd, hogy gyors, egyszerű és nagyon finom.

Diétás Zablisztkekzs (cukor és liszt) Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét