Mit esznek éjjel fogyni? Listája karcsúsító termékek

Mind a képviselői tisztességes az emberiség felének, akik úgy döntöttek, hogy mérsékelheti néha veszíteni néhány extra kilogrammchikov ismert sarkalatos szabálya fogyás "hat után nem esznek, " Első pillantásra - ez ésszerű és elfogadható. Azonban elképzelhető, hogy milyen nehéz a tested majdnem 13 órán át nem kap táplálékot. A lábak magukat bemegy a konyhába, a keze elér a hűtő, és az elnök dönt - a fogyhat holnap. Ismerős?

Ebben a cikkben:

  • Listája fogyás termékek fogyasztható este
  • Foods negatív kalória, elősegíti a fogyást

Ételt a lehető után este hat, de meg kell elemezni, hogy mit eszik, és próbálja enni csak akkor hasznos, "megfelelő" ételek, amelyek elősegítik a fogyás, nem csak hozzá, hogy a meglévő tömeg néhány kilót, hanem éppen ellenkezőleg, segít éget extra kalóriát.

Listája fogyás termékek fogyasztható este

Mit esznek éjjel fogyni? Listája karcsúsító termékek

Gondolnunk, hogy milyen csoda termékek, amelyek erősítik a szervezet az esti órákban.

Egészség: Mit esznek éjjel fogyni? Listája karcsúsító termékek

  • Virsli. Meglepett? De ez nem egy hiba, és nem csúszik. Ez a kolbász, de csak a csirke és a diéta.
  • Kaviár. De növényi "tengerentúli" padlizsán, tök, sütőtök, de nem kenyér vagy köretként, mint krumplipürét.
  • Gomba. Kis adagokban, akkor lehet enni gomba vagy laskagomba. Tól ecetes gomba vagy konzerv meg kell adni.
  • Kukorica konzerv, de kis adagokban. Ez lehet egy kicsit megsütjük olívaolajban, és adjunk hozzá egy könnyű saláta.
  • Sushi - ez még mindig egy jó és ízletes módja annak, hogy "mindig egy gyomra".
  • Tökéletes alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir. A két pohár friss joghurt (amely hozzá apróra vágott zöld) remek segít megbirkózni az éhség.

Foods negatív kalória, elősegíti a fogyást

Egészség 2017

További bónuszokat elleni küzdelemben túlsúly kapsz, ha este lesz az úgynevezett snack ételek negatív kalória. Ezek olyan termékek, amelyek szállítják a testben lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaz, mint égnek, t. K. test sok munka, hogy ezek a termékek saját. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy annak érdekében, hogy ezeket a termékeket vezetett a várt eredményt, lehetséges kell enni csak a természetes formában, nem sok főzés.

Vegyünk néhány legjobb élelmiszerek fogyás, azaz a negatív kalória.

  • alma

    Mit esznek éjjel fogyni? Listája karcsúsító termékek | Egészség 2017

    Egy alma és a bőr tartalmaz, mintegy 10 százaléka a napi szükséglet rost, amely elengedhetetlen a normalizáció a tápcsatornában. Ezek a szálak fontos szerepe van a fogyás, és csökkenti a koleszterin szintjét a szervezetben. Azonban ha a gyomor nem jól, akkor tartózkodjanak a nassolás alma.

  • citrom- és narancsfélék

    Mit esznek éjjel fogyni? Listája karcsúsító termékek | Egészség

    Minden gyümölcs utal citrusfélék (mandarin, narancs és mások, mint azok), tartalmaz 40 kalóriát tartalmaz. De mivel a kis mérete ezek a gyümölcsök tudható be az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, lehet enni este. Továbbá van egy csomó rost és C-vitamin, amelyek felelősek az emésztést. Ne feledje, hogy az akut szakaszban a gyomorhurut és egyéb gyomor betegségek ellenjavallat eszik citrus.

  • zeller

    Egészség 2017: Mit esznek éjjel fogyni? Listája karcsúsító termékek

    Ez a növény tartalmaz csak tíz kalóriát, hogy így nyugodtan uzsonna éjjel, vagy add fény, zöldség-gyümölcs saláta, vagy friss. Egy csomó zeller elengedhetetlen a gyomor szöveteiben, és olyan anyagokat tartalmaz, segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagok és a felesleges folyadékot. Érdemes megjegyezni, hogy a zeller lé ellenjavallt terhesség és szoptatás alatt az anyatej. Lehetetlen használni, és ha visszerek és betegségek a gyomor.

  • lepényhal

    Photo Egészség 2017: Mit esznek éjjel fogyni? Listája karcsúsító termékek

    Néha este, kényeztesse magát egy kis részét az állati eredetű élelmiszer. Hal, például. A fajták hal kiválasztani a legjobb érdes lepényhal, mivel az kiegyensúlyozott aminosav összetétele a fehérjék, amelyeknek köszönhetően ez jól és gyorsan felszívódik a szervezetben. A zsír a seggét tartalmaz csak 3%. Kalória is kicsi, csak 83 kcal 100 g termék. De A-vitamin, E, riboflavin, kálium, vas, tiamin, niacin, foszfor, nátrium és más ásványi elemeket bővelkedik.

  • kefir

    Mit esznek éjjel fogyni? Listája karcsúsító termékek | Photo Egészség 2017

    Joghurt tartalmaz sok kalciumot, amely a legjobban felszívódik a szervezetben éjjel, a sötétben, hogy van, alvás közben. Ezt alkalmazzák ezt a tejtermék és a bűncselekmények megelőzésére enyhe álmatlanság, t. K. Kefir relaxáló hatása miatt az alacsony alkoholtartalom, amely a fermentációs termék. Azonban - nem szükséges a használata nagy mennyiségű joghurt, ha szenved savasságát.

Ezen kívül, az összes, a fenti élelmiszereket természetes formában, amely lehet főzni egy könnyű esti saláta, fűszerezés olívaolajjal vagy citromlé.

Enni és fogyni öröm!

Mi nem enni, hogy lefogy a top 5 termék. Elena Chudinov. Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét