Vízi aerobic. Vízi aerobic a terhes nők számára.

A fejlesztés a terhesség nem könnyű időszak az életében minden nő, hormonális változások, és egyéb kapcsolódó változásokat ezúttal - ez egy hatalmas teher, mind fizikai, mind mentális, a test egészére. Sok különböző módon és osztályok, amely segít megbirkózni a nehézségekkel, amely hordozza a terhesség, erősíti a testet, és készítse elő a közelgő szülés. Vízi aerobic a terhes nők számára az egyik ilyen jellegű tevékenység. Ennek az az oka, hogy nem vízi aerobic, szolgálhat, mint bármi, barátok tanácsadás, reklám egy újságcikk az interneten, vagy az orvos tanácsát. Mindenesetre, csak az első néhány alkalom érezni fogja, hogyan állapota javult. Most lehet főzni vacsorát és szeretett férje, és játszani az idősebb gyermek, és tegyen egy sétát a barátaival bevásárlás körül, nehéz elhinni, hogy terhes.

Vízi aerobic. Vízi aerobic a terhes nők számára.

Vízi aerobic a terhes nők számára.

Vízi aerobic - egy sor gyakorlatok, amelyek végre a vízben. A látogatás a medence és a velük érintkező víz, egy jó módja annak, hogy enyhíti a fáradtságot, és lehetővé teszi a szervezet, hogy pihenjen egy kicsit. Víz kiveszi hatás lehetővé teszi, hogy végre minden szükséges tréning és kerékpáros egyes izomcsoportok, és csökkenti a terhelést a gerinc nagymértékben. Ez a fő különbség a vízi aerobic terhes fitness terhes nők, egy osztály, amely szintén hasznos a terhes nők, akik törődnek az egészségük és az egészségre a gyermek.

Természetesen a vízi aerobic órák terhes tart 01:00 és van osztva 4 részből áll:

Egészség: Vízi aerobic. Vízi aerobic a terhes nők számára.

  • bemelegítés
  • Gyakorlatok különböző izomcsoportok
  • légzőgyakorlatok
  • frissítő

Vízi aerobic órák a terhes nők, némileg hasonló a tánc, de mivel minden mozgás történt a vízben van, hogy bizonyos erőfeszítéseket azok végrehajtására. De ne felejtsük el, hogy nem minden terhes nők is részt vízi aerobic, több ellenjavallatok melyikük kell adni:

  • a fenyegető vetélés
  • placenta previa
  • méh hypertonus
  • késő mérgezés
  • Magas vagy alacsony vérnyomás
  • vérszegénység

Ez persze csak egy listát a legfontosabb, a leggyakoribb ellenjavallatok, a teljes lista sokkal szélesebb, és ezért a vágy, hogy ezt a vízi aerobic a terhes nők, jobb lenne, ha megbeszéli az orvos megfigyelése a terhesség.

Vízi aerobic a terhes nők, hogy hol kezdjem?

Doing vízi aerobic a terhes nők, meg lehet kezdeni a kora 12-14 hét, mert ekkorra az embrió tulajdonít a méhfal elég határozottan, és a méhlepény, amely megvédi a mindenféle külső befolyásoktól, teljesen kialakult. A fizikai aktivitás egy korábbi időszakban a terhesség rendkívül kívánatos, és oda vezethet, hogy nagyon kellemetlen következményekkel jár.

Fontos, hogy a vízi aerobic órák a terhes nők töltött egy tapasztalt edző, és a terhelés fokozatosan nőtt, mert a gyakorlatlan szervezet idő kell, hogy használják őket.

A hasznos vízi aerobik órák a terhes nők számára?

Sok várandós anyák, akik szeretnék, hogy vegyenek részt vízi aerobic a terhes nők, aggódnak a kérdést: - Mennyire biztonságos használata a medencében Bremen? Végtére is, fennáll annak a veszélye, hogy elkapja a víz infekitsiyu. De hotelosb megnyugtatni téged, a szexuális úton terjedő fertőzések nem vihető át a víz. Minden más, a klórozott víz medencék, és teszi őket tartózkodó olyan biztonságos, mint lehetséges.

vízi aerobic osztályok javítja a vérkeringést és a kardiovaszkuláris rendszer egészének. Egy speciális gyakorlatsor tölthet az egyes izomcsoportok, így rugalmasabb és rugalmas. Ezen felül, ezek az osztályok megtudhatja, hogy visszatartja a lélegzetét, és rendesen lélegezni - ezek a képességek nagyon hasznos lesz, és hasznos az Ön számára a vajúdás alatt.

Míg a vízben, akkor adja meg a lehetőséget a kikapcsolódásra a gerinc, amely válik különösen fontos a terhesség utolsó harmadában. De ezzel vízi aerobic a terhes nők, a fényképezett terhelés nem csak a gerinc, hanem pihenni az egész, hogy a legjobb módja hatással van az idegrendszerre. Ezen kívül, meg kell tudni, hogy vannak speciális gyakorlatok, csinál, akkor segít egy gyermek a gyomorban, felborulása, és megteszi a megfelelő helyzetbe.

Minden más, nem szabad elfelejteni, hogy a fenti érdemi vízi aerobic a terhes nők, a játék a medencében - ez mindenekelőtt egy öröm, amelyben meg kell tagadni magad.

Rubint réka napi 20 perc önmagadért! 1.Rész Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét