Megelőzésére és hatékony kezelésére visszerek

Puffadás vénák az alsó végtagok befolyásolja akár 40% -át a lakosság, elsősorban a nőket. A korai szakaszban a visszerek ritkán aggódik beteg.

Megelőzésére és hatékony kezelésére visszerek

De ha a visszér nem viselik a fájdalmat, kitágult vénák a lábak vészterhes bármikor jöhet egy veszélyes szövődmény - trombózis. A visszér képezhet vérrögök elszakadni és esik a létfontosságú szerveket, és a halál következik be.

Egészség: Megelőzésére és hatékony kezelésére visszerek

Szakértők megkülönböztetni az elsődleges és másodlagos visszér.

Elsődleges visszerek kapcsolatos zavar a szerkezet vagy a gyenge érfal. Visszértágulat kialakulását hozzájárul a terhességet, hosszan tartó, folyamatos álló lábán, az elhízás, a gyenge kötőszövet, a viselése harisnya vagy harisnya feszes gumiszalag.

Másodlagos visszerek is fordulhat elő, ha megsértik a vénás, amikor a véna szelepek nem ezt a munkát, valamint a trauma és a daganatok.

Sérült szelep visszeres engedélyezhetik a vér, hogy behatoljanak a sérült vénát, ami után van a magas vérnyomás, amely elvezet a bővítés az erek. Szövetek kapnak kevesebb oxigén, a véráramlás lelassul, vannak sebek.

Okok:

-slabost hajók, örökölte;

-trivali statikus terhelés;

-Ha Egy személy mozog egy kicsit;

-Pregnancy;

A fogadja hormon tabletták, hormonális zavarok;

-Damage Láb;

-perevantazhennya vénás szelepek; súlyemelés, hirtelen fellépő képzés után egy hosszú életmódot folytató

-kurinnya;

Veszélyben vannak emberek, akik ülni hosszú ideig a képernyőn, állvány n lábak járművezetők.

Bécs, található a medence és a comb ülő helyzetben megcsípte, beleértve a mozgás a vér lelassul.

Ülő foglalkozások végül a fejlesztési visszeres betegség. Veszélyben az idősek és a fiatalok, valamint azok, akik:

-Frequently Séta a magas sarkú cipő;

-sportsmenky, amelyek részt vesznek a testépítés, tenisz, súlyemelés;

-Ofitsiant, Sellers, fodrász, tagjai más szakmák, akik töltenek sok időt a lábukon

Tide, akik gyakran ülnek a lábát keresztbe;

-lyubitel alkohol és a kávé, mivel ezek az ételek kiszáradhat a test, ami a vér sűrűbb és akadályozzák az utat vissza a szívbe;

Tünetei visszér

Ha a végén a nap úgy érzi, fáradt lábak, nehéz, és a csizma akkor kicsi, mert a lábak megduzzadnak, ez már az első jelei. Ha történetesen lábikragörcs, a fájdalom kell vigyázni.

Láthatjuk a legkorábbi változások a lábak visszeres - a megjelenése seprűvénák. Miután már kezd visszafordíthatatlan folyamatokat - a érfalak elvékonyodnak, legyen csomós, található a bőr felületén.

A fő tünetek a betegség:

-oschuschenie égő hőt a lábak erek mentén;

-otek esténként láb;

-vazhkist a lábakban

-Több;

-sudomy láb éjjel;

-uschilnennya és sötétebb a bőr lábszáron;

fekélyek -trofichni

-Advanced Vénák.

Megelőzése és kezelése visszér

Ha azt veszi észre, az első jelei a visszerek, majd kövesse ezeket a szabályokat, amelyek nem teszik lehetővé a betegség alakulhat ki.

Nem elragadtatva szauna, pezsgőfürdő, hosszan tartó, V Mindez azt eredményezi, hogy a stagnálás a vér, csökkenti a hang a vénák.

Mozognak. Rendszeres gyakorlat az aktív sport: úszás, futás, aerobik mérsékelt terhelés csökkenti a visszér és a kifejezés hozzájárul ahhoz, hogy visszatérjenek.

Csökkenti a súlyt. Ez lábát a betegség különösen érzékenyek az emberek, akik túlsúlyosak. Elhízott emberek a vérerek több vér, mint azok, akiknek a súlya normális. Tehát van egy nagy terhelést a hajók tele emberekkel. Tömeg kell tartani a normális és a túlsúlyos emberek fogyni csak.

Ne viseljen szoros harisnya, zokni vagy harisnya feszes gumiszalag. Azok a dolgok tömöríteni vénák. Támogató harisnya és harisnya bizonyos mértékben megakadályozza a visszerek.

Szükség van alternatív terhelést egyenletesen a lábad, ne álljon, és nem ül ugyanabban a testhelyzetben hosszú ideig. Semmilyen esetben nem ül, a lábát keresztbe. Így létre egyetlen akadály a mozgás a vér.

Hosszan tartó állás egy helyen visszeres betegség provokál, és sérti a fordított véráramlást. Súlyt kell mozgatni hosszan tartó holtpontról. Ne menj és hosszantartó ülés, próbálja meg rendszeresen felkelni és sétálni a szobában, kb félóránként.

Kerüljük a székrekedést, ami növeli az erek. Egyél annyi élelmiszerek rostokban gazdag. Azt is korlátozza a bevitt só, amely kiváltja a duzzanatot.

Reggel és lefekvés előtt ébredés után 5 perccel kapcsolja be a lábujjak és lábak növeli a vérkeringést az alsó végtagok.

Ne viseljen szűk cipő és a magas sarkú cipő.

A munka befejezése után, spray a lábak hideg vízzel.

Nyáron séta szélén a tavak és a harmat.

Ha nincs visszerek, de csak az a tendencia, hogy, akkor, mint a megelőző nem a napi ön-masszázs, a meleg lefelé és alulról felfelé lágy mozdulatokkal.

Ha diagnosztizáltak visszerek, a talpmasszázs nem lehet megtenni!

Krónikus székrekedés és a testmozgás hiánya hozzájárul a visszér.

Ha nehéznek a lábak után történik a munka az alvás, a lábadat egy emelkedett állapotban. Amikor elolvasol egy könyvet, relax, figyel, próbálja felemelni a lábát olyan magas, mint lehetséges. Azokat összegzi nehéz hengerrel vagy pad.

Ha a munka meg kell állni vagy ülni hosszú ideig, majd változtassa meg a lehető leggyakrabban a helyzetben a lábak, viszont a lábak, séta a helyén.

Miután egy káddal vagy zuhanyzóval öblítés láb hideg vízzel.

Vannak olyan sportok, amelyek hasznosak lesznek betegségek, így - az úszás, kocogás, séta, síelés, kerékpározás.

Wellness és rehabilitáció:

Ha foglalkozik minden nap speciális gyakorlatok, hogy hasznos lesz az ereiben:

  • Rise a lábujjak. Stand a lábát beállítva, hogy azok egymással párhuzamosan. Rovására időt emelje fel a lábát a bokáját, engedje le a két számolni őket, és kap vissza a kiinduló helyzetbe. Tehát szükség van, hogy nem 30-szor, ez az egyszerű feladat.
  • Emelés (zokni - eltekintve). I. n: Álljunk meg sarkú együtt megszorítani, zokni fel egymástól. Az első mászás a lábujjak, menj le a második alkalommal ugyanabban a helyzetben. Ismételjük 30 megközelítést.
  • Az emelkedés (öt - egymástól). Kiinduló helyzet: Állj egyenesen, a lábujjak összehozzuk, és félretesz a sarok. Meg kellene adni a Kosolapov helyzetbe. Rovására csak felkelni a lábára, hogy a számla a két oda-vissza a kiinduló helyzetbe. Vegyünk 30 megközelítést.
  • Van is egy hasznos gyakorlat, mint a "kerékpár", ami szükséges elvégezni hazudik. Végzése során ezt a gyakorlatot, próbálja meg kiegyenesíteni a lábát egészen a végéig.

Ezek a gyakorlatok a legbonyolultabb visszér segít erősíteni és fenntartani a harmóniát a lábak. Meg tudod csinálni őket a megszállás alatt a szokásos házimunkát.

Táplálkozás és diéta visszértágulat

Diéta visszeres egyesíti a maximális gyümölcsöt és zöldséget, a minimális füstölt és sózott. Diéta visszér legyen egy minimális mennyiségű finomított szénhidrátok és zsírok gyakorlatilag nem tartalmaz állati eredetű fehérjét. Amikor a csípős ételek vér lesz vastag, így a vérrögök képződését. Mindenféle alkoholtartalmú italok hasonló működnek ugyanazon az elven. Meg kell használni a lehető legkisebb mennyiségű húst. Népei a Távol-Keleten és a pápua lakosok enni csak vegetáriánus, és ezért soha nem szenved visszerek.

Az étrend tartalmaznia kell élelmiszerek rostokban gazdag, friss zöldségek és gyümölcsök, rutin, élelmiszerek C-vitamin, bioflavonoidok, poliszacharidok.

Célszerű használni növényi termékek. Az akció itt elve ABC, ahol C - citrus és zöld - saláta, és - sárgarépa. Add ezt a listát a két alapvető vitaminokat, amelyek hasznosak az erősítésére érfalak. Ez a vitamin P, egy zöld tea, dió és vad rózsa, valamint az E-vitamin, amely az olívaolaj.

C és E vitamin vannak jelen kollagén - kötőszövet a vénás szelepek és vénák. Bécs dúsított furcsa alapvető tápanyagok, több rugalmas falak készült Csíráztatott rozs és a búza, valamint a zöld hagyma, bab és a borsó.

fokhagyma

A tudósok már régen bebizonyította, hogy a fokhagyma jótékony hatással van a vér. A fokhagyma gátolja a vérrögök kialakulását, és vérrögök az erekben, az egymást átfedő vagy akadályozzák a mozgás a vér.

Megfigyelések fokhagyma hatása a vér hajtottuk végre 30 év, ha összeadjuk, azt mondhatjuk, hogy ha eszik fokhagymát sokáig, az éren belüli vérrögképződés oldódnak felét. Továbbá felszívódás a vérrögök, vérlemezke fokhagyma növekedni fog, és lesz sűrű, és ily módon leállítja formált trombus.

Minden nap, enni étkezés 2-3 bozont fokhagymát. Ez csökkenti a vérnyomást, a tiszta hajók atheroscleroticus formációk, erősíti érfalak, valamint hozzájárul a megelőzés a visszerek.

Néhány alapvető szabályok az ellátás visszértágulat

Egyél joghurtot alacsony cukor- és zsírtartalmú.

A húst meg kell párolt, főtt, vagy alacsony zsírtartalmú fajták.

Különösen előnyös kapott egyszerűen vágva gabonák, zöldségek, gyümölcsök. Ezek a termékek tartalmaznak élelmi rost és kálium jelentős mennyiségben.

Meg kell zsírszegény sajt fajták, 50 g kétszer egy héten.

Kálium kell minden nap a diéta - ez az egyik módja, hogy egyensúlyt kell találni a só és a víz. Fiber kell működnie egy portás, megakadályozza a székrekedés és mérgektől. Ez keverve anyagcsere termékek, tisztítja a testfolyadék keresztül felszívódik szál viselkedik, mint egy porszívó. Növényi élelmiszerek tartalmaznak sok diétás rost, de ez annak ellenére, hogy azok nem felelnek meg az ipari feldolgozás.

Kenyér kell fogyasztani a teljes kiőrlésű.

Csökkenti a bevitt só, cukor és zsír.

Használja eszközök a főzéshez, amely megadja, hogy étel nélkül étolaj.

Adjuk hozzá az olajat, ha szükséges, ahelyett, hogy a vaj.

Soha főzni zsírok, amelyek segítségével előre kidolgozzák.

Vegye majonéz gazdaságosabb lehet, vagy korlátozzák a fogyasztás a lehető legkisebb, ha egyáltalán nem tud nélküle.

Ne egyen semmit édes étkezés után vagy a szünetekben az étkezések között.

Azon a napon, meg kell inni 8 pohár. Ha a folyadék mennyisége inni kevesebb, mint ez, akkor lehet kialakítva stagnálás.

Ital kis kortyokban vizet a nap folyamán. Emlékeztetni kell arra, hogy a friss gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak vizet. Amikor esznek, nem lesz elégedett a napi folyadék követelményeknek.

20-30 perc múlva a főétkezés egy pohár hideg vizet.

Ne igyon étkezés közben (ha szükséges inni, csinálni kis kortyokban lassan).

Edzés után, meg kell inni vizet.

ajánljuk:

Vacsora nem lehet később, mint 08:00, pár órával lefekvés előtt;

Enni élelmiszerek megfelelő emésztés;

Kerüljük a koffein, az alkohol, a nikotin,

Legyen mindig mértékletességet evés.

Borvirágos bőr, vagyis a rosacea és visszér hatékony kezelése - fő az egészség! Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét