Funkcionális képzés - ideális képzés


Az izmok természetes munkájának köszönhetően ez a fajta tréning kitűnő választás azoknak, akik nem nagyon szeretik, mint a kardiogépzés és a súlytípusok. A gyakorlatok sok változata a funkcionális képzés ideális kiindulópontja a sportolóknak, a betegség vagy szülés utáni rehabilitációs periódusnak, de ugyanakkor elegendő terhet is adhatnak a legfejlettebb testnek. Rendszerint a test izmai egyenlőtlenül fejlődnek. A leggyakoribb terheléstől függően az alsó testet jobban megtanítják, mint a felső, jobb a jobb, mint a bal, vagy fordítva. Ez egyenlőtlenséget okoz a testben, egyenetlen terhelés a gerincen. A "nem működő" izmok fokozatosan megdőltek. A funkcionális képzés mindezen "torzításokat" korrigálja.

Alapjában véve az edzés során a munka saját testének súlyával történik, bár további felszerelést lehet használni, például fitballok, félgömbök, kis súlyzók, testrudak, sztyeppek. Az FT megkülönböztető jellemzői: egy gyakorlatban sok izom vesz részt egyszerre, kis belső izmok stabilizátorokat dolgoznak ki, nagy figyelmet fordítanak a háromdimenziós tér mozgásának koordinálására. Végül is a belső kis izmok segítik a csontvázat és a gerincet a test megtartásában, elkezdik és stabilizálják minden mozdulatot. Ennek eredményeként a képzés kifejti a funkcionális izom erejét, az állóképességet. És ami a legfontosabb, egy személy nemcsak a nagy izmokat érezni kezd, hanem az egész testet is irányítani és teljesen megérteni.

Szintén nagy figyelmet fordítanak az ínszalagok és az ízületek flexibilitására és rugalmasságára. Az összes izom alapos tanulmányozásának köszönhetően a nagyszámú kalória elégetése a szív- és érrendszerre és a vázizomzatra szükségtelen törés nélkül valósul meg. Így a funkcionális képzés ideális választás azok számára, akik erős, harmonikusan fejlett testre vágynak.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét