A vitaminok nélkülözhetetlenek a terhesség alatt


A folsav, vagy B9-vitamin, felelős a teljes fejlődése a magzat méhen belüli. A nem megfelelő folátbevitel vezet hibák idegi fejlődés. Kid is született hydrocephalus vagy anencephalia. Hiánya miatt a B9-vitamin lehet ajak- és szájpad. Ennek elkerülése érdekében, hogy ésszerű a három hónapos terhesség előtt tervezés, keresse fel orvosát, és kap egy ajánlást további befogadó folsavat. Egy terhes nő gazdagítják a diéta mandarin, citrom, borsó, bab, spárga, friss fűszernövények, gomba, hús, hal és a gabonafélék. Ezekben a termék tartalmaz növényi analógja folsav - folát. Piridoxin, vagy a B6-vitamin, egy terhes nő kell, hogy megszüntesse a toxikus tünetek, megakadályozza a vérszegénység, normalizálják a munka tápcsatornában. Nagy mennyiségű A-vitamin található hús, hal, csirke tojás, gabonafélék, dió, káposzta, spenót, burgonya, citrusfélék, eper.

Az E-vitamin szükséges a teljes értékű termelés a nemi hormonok, amelyek hozzájárulnak a megőrzése normális terhesség és ápolása a baba. Hiánya E-vitamin vezet vetélés és koraszülés. A legnagyobb mennyiségű vitamin található a búzacsíra és a növényi olaj.

Cianokobalamin vagy B12-vitamin felelős a folyamat vérképzésben biztosítja a megfelelő növekedés és fejlődés a baba. Vitamin hiánya vérszegénységet okoz. A legnagyobb számú cianokobalamin található hús, tej, sajt, tenger gyümölcsei.

A C-vitamin fokozza az immunitást, javítja a felszívódást a legtöbb tápanyag és erősíti a vérereket. Különösen fontos, hogy pótolja a C-vitamin-hiány a terhesség első harmadában. Egy nő kell fogyasztani ribizli, vadrózsa, zöld hagyma, citrus.

A teljes fejlődése a baba is szükség van: calciferol, biotin, K-vitamin

Béta-karotin, retinol, vagy A-vitamin, ez segít, hogy alkossanak méhlepény hozzájárul a reprodukciós vörösvérsejtek. Ne felejtsük el, hogy túl sok A-vitamin születési rendellenességeket okozhat. Ezért figyelembe tovább csak akkor lehetséges, egy orvos ajánlása, as, sőt, más vitaminokat és ásványi anyagokat.

Cink, jód, kalcium, vas kell bejuttatni a terhes nő a kettős árfolyam. Kompenzálják a hiányzó nyomelemek lehet figyelembe vitamin és ásványi anyag komplexumok.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét